AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

10 motive ca sa stai in cap

Poate pentru unii statul in cap suna ca o activitate acrobatica, periculoasa si iesita din sfera sigurantei. Insa, facuta "cu cap ", aceasta pozitie poate avea beneficii minunate pentru sanatate, frumusete si nu numai. Statul pe cap (Sirsasana) este deseori denumita regina pozitiilor yoga pentru ca aduce numeroase beneficii.

Iata 10 motive pentru care ar trebui sa practici statul in cap.

Iti imbunatateste puterea de concentrare

Ori de cate ori te intorci cu capul in jos, creste circulatia catre creier. Acest lucru ajuta puterea de concentrare, atentia si functionarea mentala in general, ajutandu-te sa ai o minte mai limpede si mai ascutita.

Reduce stresul

Puterea de concentrare si atentia necesare pentru exersarea statului pe cap te fac sa-ti dezvolti autocontrolul, ceea ce este extrem de util, mai ales pentru cei ce au sentimente de anxietate, stres, teama sau alte griji.

Intareste umerii si bratele

Statul pe cap necesita putere in umeri, brate si spate, pentru a sprijini greutatea intregului corp, capul ar trebui sa suporte doar o foarte mica parte din greutatea corpului. Practica aceasta postura daca vrei sa-ti intaresti musculatura in aceste zone.

Reduce retentia de lichide

Retentia fluidelor si picioarele umflate se intampla atunci cand petreci mult timp stand pe scaun sau in picioare. Pozitiile care te fac sa stai cu picioarele in sus fac aceste efecte reversibile prin inversarea corpului, stimuland astfel circulatia fluidelor si a toxinelor adunate la nivelul picioarelor si a talpilor.

Consolideaza centrul de greutate

Mentinerea centrului de greutate este cerinta cea mai importanta pentru exersarea statului in cap, pentru ca este ceea ce-ti permite sa pastrezi postura, atat pentru a lua pozitia, cat si pentru a-ti mentine echilibrul. Exersarea acestei pozitii iti va intari abdomenul si spatele foarte mult, iar pastrarea centrului de greutate te face mai rezistent si scade sansele de ranire.

Este un lifting facial gratisstatul in cap

Cand practici statul in cap, nutrientii proaspeti, sangele si oxigenul, vin toate catre fata, oferind acea aura de yoghin. Fiind cu capul in jos, fata sta in alte directii decat cea normala, ceea ce te face sa beneficiezi de un lifting natural.

Imbunatateste circulatia sangelui

Pentru ca inima este pozitionata mai jos de nivelul capului, aceasta trebuie sa pompeze sange mai puternic in sus catre creier. Cand practicam statul pe cap, inima ta face o pauza.

Imbunatateste digestia

Statul in cap este benefic pentru digestie, pentru ca stimuleaza glanda pituitara, responsabila partial de sistemul digestiv. Statul cu capul in jos ajuta si la deblocarea unor acumulari de substante in corp, sau gaze si imbunatateste circulatia catre toate organele digestive.

Te face mai fericit

Statul in cap te poate face mai fericit, pentru ca stimularea circulatiei sangelui catre creier are un efect de calmare si energizare asupra corpului. Statul in cap poate curata si detoxifica glandele suprarenale, eliminand depresia si contribuind la o energie mai pozitiva.

Iti da curaj

Statul in cap iti da curaj pentru ca trebuie sa-ti infrangi teama de a sta cu capul in jos, de a cadea si a pierde controlul. Postura este destul de dificila si cere multa practica pana reusesti sa o faci. Dupa atat de mult efort fizic si emotional, cand reusesti sa faci postura, sentimentul este incredibil.

Atentie, pentru cei care nu au nici un fel de experienta, cautati persoane care sa va ajute si sa va asiste la inceput in acest proces.

Surse utilizate:
http://www.aurawellnesscenter.com/2012/03/08/yoga-asana-the-pros-and-cons-of-headstand
http://www.livestrong.com/article/526688-benefits-of-headstands
http://www.yogajournal.com/article/practice-section/headstand

http://www.thealternativedaily.com/11-reasons-stand-head/

 

Like Share Share Tweet27663 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: beneficii, cap, yoga, stai in cap,

Comentarii recente:
mihai13 December 2014 13:48Raspunde

atentie!!!! va jucati cu focul . statul pe cap nu este pt oricine! pt a putea face aceasta pozitie corect este nevoie cativa ani de practica yoga pt a putea controla corect enrgiile din corp si nu se face mai mult de 5 minute. se incepe cu o durata de 30 de sec. si cu timpul, se poate sta mai mult pana se ajunge la o durata de 5 min. acesta postura se poate face numai dupa o perioada de minim 2 ani in care ati practicat yoga cel putin 2 ore pe zi.

elena14 December 2014 14:15Raspunde

Se spune,stand pe cap,nu in cap,e complet gresit! Pe langa asta e foarte bu articolul,imdeamna lumea catre miscare! :))

marina16 December 2014 15:07Raspunde

Ca sa iau in serios articolul , vreau sa aflu si efectele adverse . Felicitari , Mihai!

Liviu14 January 2015 10:11Raspunde

Atentie! Sunt boli la care statul pe cap este contraindicat. Pentru incepatori puteti sta cu picioarele pe perete sa in lumanare.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE