AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Tehnici pentru cei mici

In timpul indelungatei sale perioade de cercetare stiintifica in ceea ce priveste stresul si emotiile umane, Institutul „Heartmath” a stabilit ca anumite calitati precum bucuria, grija, aprecierea si deschiderea inimii, pe care copiii atat de natural le poseda, au puterea de a transforma viata noastra. Cu totii, vedem in copiii nostri speranta pentru viitor, si astfel s-a studiat extensiv idea de a cultiva aceste calitati pozitive ale inimii la copii mici.
Asfel Institutul „Hearthmath” a elaborat tehnica „Schimba si Straluceste”.

Aceasta tehinca este un instrument puternic dezvoltat special pentru varstele intre 3-6 ani, care sa dovedit eficient in a da copiilor la o varsta frageda un start rapid, cu pritehnicivire la modul de a gestiona emotiile lor si felul in care sa se angajeze in comportamente acceptate social, consolidand in acelasi timp, de asemenea, sentimente pozitive, cum ar fi dragostea, grija si aprecierea. Ca si adultii, copiii, chiar si cei mai tineri, ajung sa simta sentimente de stres, si acest instrument ii va poate ajuta sa le depaseasca, invatandu-i aptitudini pe care le vor putea folosi pe tot parcursul vietii lor.

Simtiti caldura soarelui

Parintii, bunicii si profesorii, vor gasi aceasta tehnica simpla de invatat si chiar distractiva atat pentru copii dar si pentru ei insisi. Este nevoie de doar cateva minute, astfel incat tu si copiii tai sa o puteti exersa in fiecare zi.

Parinti: Adresati-va copilului dumneavoastra astfel : Simti vreodata o senzatie de caldura in inima ta atunci cand simti iubire sau ingrijorare pentru cineva? E un fel de caldura de la soare.

Tehnica „Schimba si Straluceste”

Parintii, ajuta copiii cu urmatorii pasi:

Atentia inimii - Deplasati-va atentia pe zona din jurul inimii sau in centrul pieptului. Ajuta-l punandu-i manutza pe inima ta.

Respiratia inimii – Acum, imagineaza-ti ca respiri din inima. Se fac trei respiratii lente. Arata-i cum trebuie sa respire.

Simtamintele inimii - Gandeste-te la cineva sau ceva care te face sa te simti fericit, ca mama ta sau tatal, sau poate un loc special pe care l-ai vizitat, ca un parc. Simti acel sentiment fericit in inima ta si apoi stralucire, acel sentiment fericit pentru cineva sau ceva - fratele sau sora ta sau pentru intreaga lume. Lasati copiii sa experimenteze acest sentiment timp de cateva secunde. Durata de timp va creste cu fiecare exercitiu.

Asta e tot, dar facand acesti pasi in fiecare zi sau de cateva ori pe saptamana are puterea de a consolida cele mai bune calitati in copii, pentru a îmbunatati perspectivele lor, imaginea de sine, sentimentele de siguranta si mai mult.

Sursa:

Heartmath Institute - tehnici

Like Share Share Tweet3279 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Copii sanatosi

Etichete: copii, dragoste, inima, schimba si straluceste, tehnici,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Compromisul-o cale sigură spre nefericire

Compromisul-o cale sigură spre nefericire

Uleiul esenţial pur de dafin, un ulei polivalent adjuvant in menţinerea sănătăţii

Uleiul esenţial pur de dafin, un ulei polivalent adjuvant in menţinerea sănătăţii

Cele 7 emotii principale si impactul lor asupra sanatatii

Cele 7 emotii principale si impactul lor asupra sanatatii

Tratarea naturala a mastitei, cea mai frecventa infectie a alaptatului

Tratarea naturala a mastitei, cea mai frecventa infectie a alaptatului

Cum ameliorezi simptomele  herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Cum ameliorezi simptomele herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE