Nu e usor pentru oameni in ziua de azi. Ni se spune cum trebuie sa aratam, cum sa fim, cum sa ne purtam si cum sa ne simtim ca si cum am primi o reteta pentru a fi iubiti si acceptati de altii si, ca sa fim sinceri, nu e deloc placut.
Traim intr-o societate obsedata de perfectiunea emotionala, mentala, fizica si spirituala si din dorinta de a deveni fiinte fara cusur, perfect echilibrate, care sa nu iasa din tipare, incepem sa reprimam si sa distrugem tot ceea ce ne reprezinta, de fapt, cu adevarat, pentru ca ni se pare ca daca nu suntem acceptati de societate, nu vom avea nicio sansa sa fim invitati la dans - vorba vine.
Cum te simti cand trebuie sa-ti ascunzi mânia sub un zâmbet fortat si niste cuvinte false? Cum te simti cand iti inghiti in mod constant vorbele, dar simti ca adevarul te sufoca daca nu-l spui? Si cum te simti in corpul tau atunci cand ii lasi pe altii sa profite de tine sau cand nu ti se respecta limitele personale?
Probabil ca si cum ai avea o greutate de 10 kg pe piept sau o minge de bowling in stomac—pe care trebuie sa o porti cu tine peste tot—si care nu te lasa sa uiti de povara emotionala pe care o porti cu tine.
Povara de a nu trai, a nu respira si a nu vorbi asa cum simti ca vrei sa o faci. Ceea ce majoritatea oamenilor nu stiu insa, este ca aceasta povara numai ca ne afecteaza starea emotionala, ne poate influenta dramatic si sanatatea corpului.
Asa cum s-a mentionat mai sus, traim intr-o societate obsedata de o "frumusete" artificiala, prelucrata.
Intr-o societate in care 90 % dintre femei sunt nemultumite de propriul corp si in care peste 40 % dintre fetele de 9-10 ani au incercat deja sa slabeasca de teama ca sunt prea grase - se poate spune ca avem o problema serioasa. Iar pentru ca lucrurile sa fie si mai toxice, practicile promovate de societatea noastra pentru a dobandi “un corp sanatos” contravine insasi ideii de sanatate. “Mananca mai putin si fa mai multa miscare” este dictonul folosit constant pentru o pierdere garantata in greutate, insa adevarul este ca aceasta este doar o parte mica si limitata dintr-un puzzle mult mai mare.
Ceea ce multi nu inteleg este ca alimentatia si miscarea sunt doar jumatate din ecuatie cand vine vorba de exprimarea fizica a corpului.
Greutatea corporala si forma corpului sunt influentate in mod direct de starile noastre emotionale, mentale si de cata energie avem. Cu alte cuvinte, cine suntem si cum ne manifestam (sau cum nu ne manifestam) poate avea un impact dramatic asupra aspectului fizic in aceeasi masura in care au si ceea ce mancam sau sportul pe care il facem.
Cum este posibil? Ei bine, din punct de vedere stiintific, raspunsul simplu este ca totul se reduce la stres (excitarea sistemului simpatic) si relaxare (excitarea sistemului parasimpatic). Starea ideala a corpului pentru capacitatea metabolica maxima este starea de relaxare. Iar la polul opus, cand corpul se afla intr-o stare de stres cronic, cunoscuta si sub denumirea de “lupta sau fugi,” metabolismul nutritional poate sa scada intre 20 - 80 %.
Ceea ce inseamna ca, indiferent cat de sanatos mananci, sau cat de mult sport faci, daca organismul tau e supus in mod cronic stresului, ritmul in care vei arde calorii, vei asimila nutrienti si vei digera alimentele, va fi unul foarte redus.
Poate ca acum vedeti piesele din puzzle, dar poate ca nu e foarte clar cum trebuie asamblate. Ei bine, corpul extern este doar o reflectie a echilibrului interior. Cand nu ne exprimam starile emotionale interioare — nu ne respectam pe noi insine si acest lucru transmite corpului mesajul ca nu ne simtim in siguranta, ceea ce este gresit, sau ca nu are voie sa se exprime si sa se dezvolte la capacitatea sa maxima.
Ori de cate ori interactionam cu alta persoana, ramanem stapani pe fortele noastre sau le pierdem.
Sta in puterea noastra sa fim sinceri, chiar daca acest lucru face valuri. Sta in puterea noastra sa stabilim limite personale pentru cei care au tendinta sa le incalce. Sta in puterea noastra sa facem ce este bine pentru noi insine si pentru cei din jur, chiar daca sunt persoane care nu sunt de acord cu acest lucru.
Si acesta este unul dintre lucrurile care stimuleaza cel mai mult metabolismul, pentru ca adevarul este acesta:
Puterea personala = Putere metabolica
Asa cum ati citit mai sus, starea ideala pentru manifestarea unui metabolism eficient este cea de relaxare. Iar una din caile in care generam relaxarea in corp si o mentinem este sa fim noi insine.
Sau, dimpotriva, daca nu suntem noi insine si ne ascundem adevaratele sentimente de lumea din exterior, sau daca traim o viata ghidata dupa dorintele si standardele altora, atunci alegem o viata in contradictie cu Adevaratul nostru Sine, iar acest lucru creaza o stare de stres cronic in corp. Efectele secundare nu se vor lasa mult asteptate si se vor manifesta prin dificultatea de a slabi, cresterea in greutate, o imunitate foarte scazuta si carenta de calciu - pentru a enumera numai cateva.
Deci, ce putem face?
Respecta-te pe tine insuti. Ai incredere in sentimentele tale. Exprima-ti propriile nevoi si dorinte fata de cei din jur si stabileste limite personale.
Nu uita ca fiecare alegere pe care o faci iti da ocazia sa ramai puternic si iti intareste metabolismul sau iti epuizeaza fortele si transmite corpului mesajul ca nu are voie sa se exprime in mod natural. Ah, si nu mai fi asa de dur cu tine insuti.
Nu este usor sa lucrezi la propria dezvoltare personala, iar autocritica nu face decat sa inrautateasca lucrurile …si creaza stres (contrar asteptarilor, nu ?) Asa ca fii bland cu tine si incepe prin a identifica acele situatii in care nu esti sincer cu tine insuti sau cu altii din viata ta. Corpul tau iti va multumi.
