Mega Reduceri De Primăvară - 14-20 martie

Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
  1. Viata Verde Viu
  2. Blog
  3. Corp
  4. Sistemul limfatic – de ce si cum sa-l pui in miscare

Sistemul limfatic – de ce si cum sa-l pui in miscare

Atunci cand sistemul limfatic nu functioneaza corect, corpul nostru nu poate elimina toxinele; nu poate lupta contra afectiunilor cauzate de virusi, ciuperci si bacterii; nu poate regla cantitatea de lichide la nivelul tesuturilor. Pentru o sanatate optima trebuie sa mentinem acest sistem intr-o stare buna de functionare si limfa in miscare.

Este un sistem complex care include organele, nodulii si vasele care indeplinesc functiile de baza: echilibrul lichidelor, absorbtia grasimii si apararea imunologica.

Cand sangele ajunge la nivelul capilarelor, lichidul este eliminat din vasele capilare inguste si ajunge la toate tesuturile din corp. Acest lichid, denumit lichid interstitial, umple tesuturile cu nutrienti si gaze cand curge peste celule.

Celulele absorb nutrientii si oxigenul si elimina produsele reziduale inapoi in lichidul interstitial. Nouazeci la suta din lichidul interstitial este reabsorbit de venele capilare, pentru a se amesteca cu sangele si a curge inapoi la inima. Restul de 10% din lichidul interstitial, denumit acum limfa, curge prin sistemul limfatic si este filtrat prin nodulii limfatici inainte sa ajunga, in cele din urma, in sange.

Daca sistemul limfatic nu functioneaza corect, lichidul interstitial se acumuleaza in tesuturi, iar limfa nu este filtrata si curatata adecvat inainte de a ajunge inapoi in sange.

Circulatia Limfei

Sistemul limfatic nu are un organ cum e inima care pulseaza si impinge lichidul spre toate vasele. Corpul depinde de muschi pentru a pune in miscare lichidul. Diafragma si cavitatea toracica precum si pomparea sangelui prin vase, toate contribuie la miscarea lui. Dar miscarea corpului si sportul sunt principalele metode de punere in miscare a limfei. Un stil de viata sedentar reduce fluxul limfei cu 94%.

De ce este important sa punem limfa in miscare?

Limfa contine limfocite, (celule albe de sange: celule T, B, si celule NK = care ucid in mod natural alte celule) care urmaresc si omoara patogenii. Lichidul filtrat de nodulii limfatici este curatat de limfocite inainte ca acesta sa ajunga inapoi in sange.

Daca lichidul este incetinit si nu curge fluent, devine vascos. Lichidul se poate ingrosa pana ajunge de consistenta unei smantani foarte groase. Lichidele si reziduurile nu sunt eliminate corect din celule, bacteriile si alti invadatori straini nu sunt distrusi, favorizand aparitia de boli, inclusiv cancer.

Cum sa pui in miscare limfa si cum sa ajuti sistemul limfatic

Cel mai bun mod de a pune limfa in miscare este exercitiul fizic de orice fel. Mersul pe jos, aplecarile, stretching-ul-orice tip de miscare ajuta miscarea limfei. Cel mai sigur este sa sari. Sari ca mingea, sari coarda si pentru cele mai bune rezultate, sari pe o trambulina 15-20 minute pe zi.

Masajul este bun, chiar si cel pe care ti-l faci singur. Masajul ajuta lichidul sa se miste si sa impinga orice vascozitati acumulate in sistem. Se poate apela la un maseur acreditat pentru masaj limfatic.

Hidrateaza-te bine cu apa curata(preferabil de izvor). Sfecla, fructele de padure si ciresele, toate stimuleaza sistemul limfatic. O alimentatie alcatuita in procent de 80% din fructe si legume crude contribuie la o functionare sanatoasa a sistemului limfatic, precum si la o stare generala de sanatate.

Ceaiurile de astragalus, echinaceea, gentiana, cârmâz, sau radacina de indigo salbatic sunt si ele recomandate. Detoxifierea sângelui, hidroterapia cu apa rece si fierbinte, eliminarea candidei si practicarea exercitiilor fizice pe trambulina sunt componente importante ale detoxifierii limfei.

Asa ca da-te jos de pe canapea, sari ca mingea, mananca sanatos ca sa-ti detoxifici sistemul limfatic. Este un minimum de efort pe care-l poti face pentru un sistem care munceste din greu ca sa te protejeze. Verifica si sursele utilizate pentru a afla mai multe despre sistemul limfatic.

Tu ce faci pentru a-ti pune limfa in miscare? Vrem sa auzim parerea ta in comentariile de mai jos!

 

SURSE

http://www.organiclifestylemagazine.com

http://www.youtube.com

Sandy Ellis, Structura si functionarea sistemului limfatic: O privire de ansamblu, British Journal of Community Nursing, April 1, 2006

Alder, Richard, PhD, Sistemul limfatic, Salem Press Encyclopedia of Science, September, 2013 - limfa

#inima #limfa #miscare #sange #sistemul limfatic

Ce au mai parcurs alti cititori...

Cea mai buna metoda de curatare a sistemului limfatic, foarte usoara si care nu costa nimic
Ce ar trebui sa stim despre sistemul limfatic
Fara sa iti dai seama poti opri miscarea sistemului limfatic a copiilor tai

Ce spun cititorii despre "Sistemul limfatic – de ce si cum sa-l pui in miscare "

RAUTA FLORICA29 December 2021 16:46Raspunde

Mie imi curge de citeva zile limfa din piciorul diabetic. Se face balta jos.Nu stiu cum sa mai opresc. Am mai avut episoade,dar s-au oprit. Acum nu se inchide si deja simt ca ma doare capul,ma tine la inima. Astept un raspuns,multumesc!

29 December 2021 17:10Raspunde

Ne bucurăm că ai încredere în noi, însă nu suntem medici, suntem doar o echipă pasionată de un stil de viață sănătos care crede cu tăriei în remediile naturale și în ceea ce ne oferă natura. Te sfătuiesc să consulți și un medic, este foarte important în cazul problemelor de sănătate. Sănătate multă! Cu prietenie, Ana - Viața Verde Viu

ANCUTA CUPSA03 February 2020 13:40Raspunde

un pahar cu apa calduta dimineata, apoi un shake cu fructe de padure si dupamasa merg la sala.

Mihaela19 February 2016 23:09Raspunde

Mersul pe jos,sala de sport, mănânc fructe și legume, beau ceaiuri și apa, și fac sauna. Cred ca sauna ajuta la circulație datorită șocului termic prin dușul rece după o ședință de sauna.

Elena19 February 2016 22:49Raspunde

Eu fac kangoo jumps. E cea mai buna metoda de a sari

Ionut02 January 2016 11:13Raspunde

Eu am inceput sa petrec mult mai putin timp la calculator si sa ma misc mai mult. Nu ma mai doare spatele si ma simt din ce in ce mai bine. Mutumim pentru articol. ;)

ioli20 July 2015 23:30Raspunde

Eu sar de 50 de ori de dimineata...si de 50 de ori seara inainte de culcare. Ma simt excelent...????

ion25 May 2015 15:59Raspunde

Cat

blog7521 September 2014 18:02Raspunde

Cornelia... Masaj la mana umflata cu ulei de levantica amestecat in parti egale cu ulei de portocale. Iar ulei de canepa sa il bea . Intra te rog pe websitul meu pt mai multe info

Trandafir Corina21 September 2014 16:46Raspunde

In primul rand,dimineata,dupa trezire,alerg cu sotul meu cam 15-20 min pe deal,apoi imi fac exercitiile de bun simt care imi pun limfa in circulatie,cate un pic pentru fiecare parte a corpului.Dupa o noapte in care stam intinsi in pat,este foarte necesar sa activezi circulatia.Ma mai misc de nebuna si cand sunt la birou,sa nu ma vada ceilalti,pana acum o luna mergeam si la sala dupa-masa.De-acum voi lucra acasa,m-am dotat cu aparatele strict necesare.Cat de des se poate,fac si o plimbare de 30 min seara,pe deal,cu sotul,fetita si cainele.

03 December 2014 10:19Raspunde

Pai nu mai stati intinsi in pat. Unde.i miscarea de la miezul noptii?

Eva21 September 2014 13:05Raspunde

Daca au aprut limfoame in tot corpul,cele enumerate mai sus ar ajuta la eliminarea lor sau macr la stagnarea bolii? Multumesc pentru raspuns.

gabriela21 September 2014 08:06Raspunde

mersul pe jos la si de la serviciu (6 km), un pahar de suc de lamaie cu bicarbonat/ zi; o clisma cu cafea o data pe saptamana

20 September 2014 22:27Raspunde

Mersul pe jos ,in pas grabit aprox.6 Km pe zi.

cornelia20 September 2014 21:36Raspunde

buna seara,vreau sa va spun ca matusa mea, sora mamei mele ,a suferit un cancer la san acun 18 ani, toate bune, i-au scos sanul,a facut tratamentul de rigoare,dar de 4 sau 5 ani bratul din partea stanga de unde i s-a scos sanul,a inceput sa se umfle incetul cu incetul,acum este imens,ce ceaiuri poate bea sau eu stiu ce alt tratament recomandati pentru ca lichidul limfatic sa se poata elimina cit de cit!Va multumesc !

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimerANPC
Copyright 2024 Viata Verde Viu | Ghidul tău de sănătate holistică și magazin online cu alimente, suplimente și produse bio.. Toate drepturile rezervate.
VVV Health Company SRL, Nr. Reg. Com.: J24/1813/2022, CIF: RO46758101