Ignorarea legumelor
Legumele sunt importante pentru sanatatea generala. Este important sa consumi intre cinci si noua portii de legume pe zi.
Zgarcenie in ce priveste fibrele alimentare
Aportul adecvat de fibre alimentare favorizarea un sistem digestiv sanatos si previne constipatia. Mai este important si pentru o sanatate optima a inimii.
Ignorarea etichetelor de pe produse
Oamenii sanatosi citesc etichetele produselor la orice cumpara. Ei se concentreaza pe nutrientii pe care ii furnizeaza alimentele lor, si stiu care ingrediente sa fie evitate. Ei mai sunt constienti si ca alimentele cu liste kilometrice de ingrediente cu nume sonore si amuzante sunt foarte suspecte.
Tinerea de diete
Dietele nu merg, iar oamenii cei mai sanatosi sunt pe deplin constienti de asta. In loc de a le urma, ei urmeaza doar un stil echilibrat de viata plin de nutritie excelenta, multa miscare, somn de calitate si ingrijire de sine la modul general.
Consumul sucurilor carbogazoase
Oamenii cu cea mai buna sanatate nu isi iau caloriile sub forma de bauturi carbogazoase. Ei le evita si pe cele dietetice (fara zahar) intrucat sunt pline de indulcitori artificiali potential periculosi.
Expunerea la toxine
Cand vorbesti cu o persoana sanatoasa, vei afla ca evita aromele, colorantii si alte ingrediente false si nenaturale din alimentele lor si produsele lor de ingrijire corporala.
Evitarea telurilor
Stabilirea de teluri pe termen lung si mediu este importanta pentru o buna sanatate. Ele te ajuta sa te mentii pe directia corecta, si mai ajuta si la reducerea nivelelor de stres.
A face totul de unul singur
Oamenii sanatosi stiu ca nu pot face orice de unii singuri. Ei recurg la familie si prieteni cand viata devine dura.
Cand incerci sa duci o viata mai sanatoasa, te va ajuta daca tii minte obiceiurile oamenilor sanatosi , precum si lucrurile nu prea bune pe care acestia tind sa le evite. Cheia este de a face treptat schimbarile, astfel incat stilul tau de viata mai sanatos sa fie mai usor de urmat.
Surse utilizate:
http://ebn.bmj.com/content/15/4/121.extract
http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/expert-blog/physical-activity-habits/bgp-20085745
https://www.acefitness.org/blog/5048/seven-habits-of-healthy-people
http://www.mindbodygreen.com/0-15433/7-things-healthy-people-do-every-morning.html - oamenii sanatosi
