AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Daca vrei sa fii sanatos vei refuza sa faci aceste lucruri

Oamenii sanatosi isi traiesc vietile intr-un anume fel. Desigur, sunt multe variatii ale unui stil sanatos de viata – nu este un stil unic pentru toata lumea. Totusi daca observi persoanele constiente de importanta sanatatii, vei observa ca sunt anumite lucruri pe care ei in general nu le fac. Se pot invata multe din asta. Odata ce stii ceea ce oamenii preocupati de sanatatea lor evita sa faca, poti imita asta si poti incepe sa iti imbunatatesti propria ta sanatate.

Urmatoarele 20 de capcane pentru sanatate sunt usor de evitat cu cateva schimbari rapide ale stilului de viata, insemnand ca un „tu” mai sanatos este chiar dupa colt.

Sederea prelungita pe scaun

Oamenii sanatosi se misca in mod constant. Chiar atunci cand au o slujba de birou, ei se ridica frecvent, astfel incat nu stau pe scaun mai mult de o ora odata. Am scris un articol mai pe larg despre pericolele asociate cu sederea prelungita pen scaun, acasa sau la birou, aici.

Evitarea completa a soarelui

Oamenii sanatosi stiu ca vitamina D este un nutrient critic. Ei stiu cum sa isi echilibreze expunerea la soare cu timpul petrecut la umbra pentru a avea o sanatate optima.

Neglijarea acomularii de kilograme in plus

Chiar si cateva kilograme pot spori riscul problemelor de sanatate – asa cum si pierderea prea mare in greutate o poate face. Oamenii sanatosi isi echilibreaza cu grija activitatea si aportul caloric printr-o dieta bogata in alimente verzi combinata cu cel putin 3 ore de activitate fizica sustinuta (continua) pe saptamana.

Ignorarea superalimentelor

Oamenii constienti de importanta sanatatii proprii stiu probabil care sunt superalimentele si le consuma zilnic. Acestea includ si alimente  locale precum dovleacul si semintele de dovleac, ceaiul verde, ciocolata neagra (cacao pura), fructele de padure  dar si avocado.

Evitarea consumului alimentelor de la fastfood

Cand cineva este cu adevarat sanatos, evita fastfood-urile – este prea multa mancare „gunoi” acolo.Oamenii preocupati de sanatatea lor dar si a familiilor lor isi fac timp pentru a pregati mesele acasa – iar pentru perioadele aglomerate adesea congeleaza portiile, pentru a avea ceva rapid de mancat si astfel sa nu aiba nevoie sa recurga alimente semipreparate.

Consumul carnurilor procesate

Oamenii sanatosi vor sari peste carnurile procesate . In plus, evitarea carnurilor rosii s-a aratat ca ar putea reduce riscul de afectiuni severe cu 20%.

Munca excesiva

Cand intalnesti o persoana cu adevarat sanatoasa, vei vedea ca are o rutina zilnica echilibrata. Ea lucreaza din greu, dar nu pana da in branci.

Consumul de alimente bogate in acizi grasi omega 3

Pentru mentinerea sanatatii,  trebuie consumata o cantitate suficienta de  acizi grasi omega-3 in fiecare zi. Surse excelente de acizi grasi in raport optim omega-3:omega-6, usor asimilabili  se gasesc in seminte precum inul, canepa si chia si  in pestele gras salbatic precum somonul si sardinele.

"Arta" de a complica lucrurile

Daca vrei sa te bucuri de o sanatate excelenta, este important sa mentii viata simpla. Elimina zapaceala si simplifica-ti rutina zilnica. Inainte de a actiona, pune-ti o singura intrebare: "Actiunea mea va aduce pace in viata mea sau, din contra, va produce mai multa dezordine " ?

Cedarea la stres

Gandeste-te la oamenii cei mai sanatosi pe care ii cunosti si apoi gandeste-te la nivelele lor de stres. Oamenii sanatosi stiu bine cum sa faca fata stresului si sa il elibereze atunci cand este necesar, astfel incat sa nu se acumuleze.

Like Share Share Tweet53267 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: mentalitate, oamenii sanatosi, probleme de sanatate,

Articole similare

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE