In multe culturi din lume, oamenii isi incep fiecare dimineata gandindu-se la ce vor face in acea zi. Ei isi verifica agendele, isi planifica activitatile si isi fac liste. De inteles, ei se concentreaza asupra multelor lucruri pe care au nevoie sa le infaptuiasca in timpul urmatoarelor 12-16 ore.
Aceasta “pregatire” de dimineata poate fi foarte valoroasa. Dar inainte de a plonja in agenda zilei, va invit sa va concentrati asupra ceva diferit. Intrebati-va: “Cata inima, grija si compasiune voi aduce eu acestei zile?”
Timp de cateva luni, am inceput fiecare dimineata cu aceasta intrebare. Cu totii stim ca o zi poate aduce multe lucruri, desigur – unele anticipate, altele nu. Dar acum voi lua in considerare ceea ce pot eu aduce in acea zi – altora, mie insumi, si lumii.
Aceasta este o noua abordare pentru mine, si gasesc ca adauga usurinta si grija de-a lungul zilei mele. Ma face sa ma simt de parca as crea viata, contribuind cu ceva pentru ceilalti si controlandu-mi timpul.
O abordare focalizata asupra inimii poate sa ne schimbe atitudinea fata de viata. Si aproape cu siguranta ne va ajuta sa devenim transmitatori mai consistenti ai grijii si compasiunii.
Conecteaza-te si angajeaza-te
Majoritatea dintre noi au fost in situatii dificile sau volatile, in care a trebuit sa ne reamintim noua insine sa stam nemiscati si sa tragem adanc aer in piept inainte de a face sau a spune ceva care sa regretam mai tarziu. Ne-am spus noua insine sa nu reactionam exagerat, si sa incercam sa ne imaginam pe noi insine in locul celorlalti. Probabil am intins o mana si am ajutat pentru ca altii sa devina mai buni.
Dar multi dintre noi trebuie sa admita ca au fost momente cand nu am facut aceste lucruri. Am uitat sa respiram adanc si sa empatizam. S-ar putea sa fi reactionat la manie sau din frica, sau sa fi inghetat si sa nu fi facut nimic in fata emotiilor negative, durerii sau nefericirii altora.
Oamenii care traiesc o viata focalizata asupra inimii sunt mai bine pregatiti si in mod consistent pentru toate situatiile. Pe langa inceperea zilei cu intrebarea mentionata mai inainte (“Cata inima, grija si compasiune voi aduce zilei acesteia?”), ei aloca in fiecare zi un timp special pentru a deveni mai profund conectati cu inima lor. Ei patrund in interiorul launtric, stabilesc o coerenta a inimii si acceseaza inteligenta intuitiva a inimii. Ei isi iau un angajament, ca indiferent de ceea ce se intampla, ei vor face sa conteze calitatile inimii in toate activitatile si interactiunile pe care le au.
Practicarea calitatilor inimii
Inima are multe calitati, si toate sunt transformatoare. Printre cele mai puternice sunt:
• Dragostea
• Aprecierea
• Grija
• Compasiunea
Propria mea experienta, impreuna cu a multor altora, demonstreaza beneficiile practicarii calitatilor inimii. Dar mai degraba decat a va baza doar pe dovezi din relatari – oricat ar fi de puternice – HeartMath a petrecut mai mult de douazeci de ani efectuand studii stiintifice pentru a verifica aceste beneficii.
Aceste cercetari au aratat in mod coplesitor ca vietile oamenilor se pot imbunatati in mod masurabil cand ei isi angajeaza calitatile inimilor lor – ceea ce HeartMath numeste practicarea vietii bazate pe inima. Descoperirile au fost publicate in carti, jurnale profesionale si in alte parti, si au fost citate pe larg in intreaga lume.
Suport stiintific
Ca un exemplu de stiinta din spatele vietii bazate pe inima, sa aruncam o privire la tehnologia emWave™ apartinand HeartMath. Precum un electrocardiograf standard, dispozitivul emWave monitorizeaza ritmul inimii unui individ in timp real. Noi la HeartMath credem ca atunci cand oamenii invoca o calitate a inimii sau o emotie pozitiva, precum o sincera apreciere adresata cuiva iubit, unui loc indragit sau unui animal de casa, calitatea modelelor ritmului inimii se imbunatateste.
Prin HeartMath, mii de oameni au utilizat aceasta tehnologie pe cand practicau calitatile inimii. Multi au vazut de fapt schimbari in modelele ritmului cardiac, si pot atesta beneficiile pe care le-au experimentat. Eu insami utilizez cu regularitate emWave si imi place.
Acum stiinta ne-a intarit convingerile. Cercetatorii au studiat mii de cazuri de oameni practicand tehnici de focalizare asupra inimii. Participantii la studii au fost dintr-o gama larga de subiecti, barbati si femei, de la copii la varstnici, si dintre cei cu mijloace modeste pana la cei avuti. Subiectii au inclus elevi, doctori, soldati, profesori, ofiteri de politie si functionari din corporatii.
Cercetatorii au descoperit ca oamenii care practicau focalizarea asupra inimi in decursul a cateva saptamani sau mai mult, prezentau o imbunatatire marcanta a modelelor de ritm al inimii. Ei au mai consemnat dovezi convingatoare ale imbunatatirilor semnificative in ce priveste sanatatea mentala, emotionala si fizica a acelorasi oameni.
“Inteligenta intuitiva a inimii”
Recent am participat ca membra a unei echipe care a creat un film oferind o imagine de ansamblu asupra rolului important al inimii in coerenta personala si globala. Filmul, “Inteligenta intuitiva a inimii”, infatiseaza o animatie frumoasa si are putin peste 7 minute. Pentru a-l vedea si a citi despre stiinta din spatele lui, va rog sa faceti click aici:
Inteligenta intuitiva a inimii.
Articol tradus dupa Sara Childre, cofondatoare a Institutului HeartMath
Surse pentru acest articol cuprind:
http://www.care2.com/greenliving/start-your-day-with-heart.html - inteligenta inimii
Vreau sa va rog sa imi spuneti aveti remedii pt mai multe boli?
nu se deschide video-ul!
Foarte interesant si educativ pentru suflet si trup!
Din pacate nu merge video-ul cu filmuletul