Minte

Cum sa depasesti momentele dificile din viata

Ai simtit vreodata ca viata te loveste din plin? Poate treci printr-o despartire si, pe langa asta, iti pierzi si locul de munca. Sau ai un loc de munca pe care-l urasti, dar nu poti gasi unul nou si, pe langa asta, te si imbolnavesti. Cand totul se

Ai simtit vreodata ca viata te loveste din plin? Poate treci printr-o despartire si, pe langa asta, iti pierzi si locul de munca. Sau ai un loc de munca pe care-l urasti, dar nu poti gasi unul nou si, pe langa asta, te si imbolnavesti.

Cand totul se prabuseste in jurul tau, este usor sa te simti distrus, iritat si mânios. Ne învinovatim singuri pentru alegerile facute, gândind ca ar fi trebuit sa luam decizii mai bune. Dar trebuie sa te opresti. Daca dai vina pe tine si te critici singur nu faci decât sa înrautatesti lucrurile.

Cu totii luam deciziile (aparent) cele mai bune in baza unor informatii pe care le avem la un moment dat. Când iei decizii care nu-ti fac decât rau, intreaba-te: ce incercai sa eviti prin luarea respectivei decizii? Poate incercai sa eviti ceva ce nu erai înca pregatit sa înfrunti.

Chiar daca deciziile luate nu au avut rezultatele pe care ti le-ai fi dorit, exista si o parte buna. Acum stii ce nu e bine pentru tine si probabil ai aflat si ce este important pentru tine. Un alt lucru bun este ca atunci cand treci prin dificultati, acest lucru te motiveaza sa te schimbi. Cand viata te loveste, iti dai seama ca ceva trebuie sa se schimbe, viata nu poate continua în acelasi fel. Acest fapt iti da libertatea de a explora lucruri pe care nu ai fi avut curajul sa le explorezi inainte.

Incepe prin a construi un fundament.

Ia lucrurile incet si fa-le cum trebuie, pentru ca ai nevoie de un bun fundament pe care sa-ti (re)cladesti viata. E posibil sa nu vezi nicio schimbare imediat, insa vei fi pregatit sa faci schimbarile potrivite si pozitive la momentul potrivit. Multe persoane care au trecut prin acest proces au fost uimiti cand si-au intalnit jumatatea sau locul de munca mult visat dupa ce si-au indreptat atentia asupra lor insisi, dar de multe ori exact asa merg lucrurile. Poti considera acest proces ca o investitie in tine insuti.

Ce aspect al vietii tale are mai multa nevoie de atentie?

Gandeste-te la bunastarea ta fizica, mentala si spirituala. Care dintre aceste aspecte ale vietii tale are nevoie de mai mult ajutor? Concentreaza-te pe aspectul respectiv intâi. De exemplu, daca trebuie sa te vindeci, schimba-ti stilul de viata.

Cât de mult te afecteaza oamenii si lucrurile din jurul tau?

Daca evenimentele din exterior te epuizeaza, consolideaza relatii mai puternice pentru a te proteja. Daca, dimpotriva, nimic nu pare sa te atinga si esti prea inchis in tine, analizeaza-ti reactiile interioare.

Cum poti renunta la lucrurile care nu te mai ajuta?

Când ajungi într-un moment in care vrei sa schimbi ceva ce nu mai functioneaza, ai deja o multime de obiceiuri, mentalitati, relatii sau cercuri sociale care nu te mai reprezinta in acest moment. Acestea sunt "mosteniri" de care trebuie sa te debarasezi. Pentru obiceiurile la care e greu sa renunti, incearca sa scrii pe hârtie ce implica si ce te costa, respectiv ce efect au asupra vietii tale si incearca sa le iei pe rând pentru a te debarasa de ele.

Cum iti poti crea un mediu pozitiv, care sa te ajute?

Cauta mediul de care ai nevoie prin carti, cursuri, cercuri sociale si (daca e posibil) un terapeut . Acestea te vor ajuta sa nu te descurajezi si sa continui sa perseverezi. In unele cazuri te poate ajuta o carte, alteori interactiunea umana.

Probabil ai observat ca sunt doua lucruri importante care lipsesc din lista lucrurilor care te ajuta sa-ti cladesti un fundament: relatiile si cariera. Lipsesc in mod intentionat. Trebuie intâi sa te cunosti pe tine însuti înainte de a te angaja într-o noua relatie sau un nou loc de munca. Nu e bine sa-ti asumi prea multe dintr-o data, pentru ca te poti simti frustrat si coplesit. Nu uita: o casa se construieste caramida cu caramida. Asadar, începe cu tine.

Sursa:
http://www.mindbodygreen.com/what-to-do-when-it-feels-like-your-life-is-falling-apart.html

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#arctic #descuamare #gaze intestinale #grasimi santoase #tranzit intestinal #viata

Ce au mai parcus alti cititori...

Cele trei parti ale procesului catre o sanatate stralucita si o viata lunga

Cele trei parti ale procesului catre o sanatate stralucita si o viata lunga

Principiul transformarii vietii

Principiul transformarii vietii

Viata incepe acolo unde se termina frica

Viata incepe acolo unde se termina frica
Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.