Ai simtit vreodata ca iti stau cuvintele pe limba si ca trebuie sa faci eforturi pentru a-ti inghiti vorbele? Sau ca vrei cu toata fiinta ta sa spui “nu”, dar spui, totusi, “da”, dupa care iti faci mustrari de constiinta? Simti deseori ca lumea te trateaza ca pe presul de la intrare, simti ca esti o victima sau ca se profita de tine?
Daca te regasesti in cele de mai sus (chiar si ocazional), afla ca nu esti singur. Multi dintre noi am fost crescuti cu convingerea ca nu este acceptabil din punct de vedere social sa spui tot timpul adevarul, pentru a nu-i rani pe altii, a nu te implica in confruntari nedorite sau a nu fi considerat o persoana suparatoare pe care nimeni nu o place. Prin urmare, traim cu o impresie falsa despre asteptarile pe care le are societatea de la noi, despre ceea ce ar trebui sa spunem sau sa facem si ramanem prizonierii propriei manii, frustrari si neputinte.
1. Sanatatea emotionala
Una dintre emotiile pe care le resimtim cand ne lasam calcati in picioare este mania. Poate fi un sentiment de manie contra tuturor, contra celor care ne-au “facut-o”, dar, in general, este vorba de mania fata de noi insine. Un loc de munca unde suportam un sef abuziv este un exemplu tipic de neputinta. Teama de a nu ne pierde locul de munca poate infrana dorinta de a spune ceea ce gandim, libertatea de a ne exprima adevaratele emotii.
Alternam intre depresie, manie, indiferenta si disperare. Dar pretul pe care il platim este unul destul de mare – ne tradam propriul suflet si linistea sufleteasca. In astfel de situatii ne sacrificam sanatatea emotionala pentru ca ne este prea teama sa spunem ce gandim cu adevarat.
Multi cred ca emotiile negative pe care le simt sunt o confirmare a faptului ca viata este nedreapta si ca nu exista nicio scapare. Este scuza perfecta pentru a justifica sentimentul de victima si lipsa pacii interioare atat de mult dorite. De fapt, cand ne lasam calcati in picioare de altii, nu o facem pentru ca dam altora puterea de a face acest lucru, ci din cauza ca renuntam la propria autenticitate si valoare.
Starea noastra emotionala este un component crucial al sistemului intern de calauzire, adica intuitia, pentru ca eul nostru superior stie intotdeauna in orice situatie daca gandurile, cuvintele si actiunile noastre ne reprezinta cu adevarat. Ne putem amagi cu ideea ca a fost propria noastra alegere de a ramane tacuti si pasivi, insa nu ne putem minti cu privire la ceea ce simtim in interior si daca vom continua sa ne auto-sabotam, emotiile vor gasi o cale prin care sa-si faca simtita prezenta, facandu-ne sa traim intr-o stare de permanenta agitatie, depresie si stres.
2. Sanatatea fizica
Deloc surprinzator, sanatatea fizica reflecta neputinta interioara si persoana care isi ascunde sentimentele adevarate se poate confrunta cu tot felul de afectiuni – de la raceli obisnuite la tulburari ale glandei tiroide, insomnii, nevralgii si multe altele.
Unele afectiuni, cum ar fi dureri sau inflamatii ale gatului, pot fi asociate cu teama de a vorbi. Eul tau superior incearca sa te faca sa “tusesti” afara cuvintele pe care continui sa le inghiti. Cand ne reprimam emotiile, acestea devin blocaje energetice care se pot transforma in boli fizice si emotionale.
Pentru o stare optima de sanatate, forta vitala a vietii trebuie sa circule libera prin corp si prin chakrele noastre principale(centrii energetici) astfel incat sa se transforme in energia si frecventele necesare fiecarui organ pentru a functiona si a se regenera. Cu cat cream mai multe blocaje energetice la nivelul corpului mintindu-ne singuri si nefiind sinceri cu ceea ce gandim, cu atat organele noastre primesc mai putina forta vitala de care au nevoie pentru a ne servi.
Vestea buna este ca organismul uman este incredibil de rabdator si totul este reversibil! Sanatatea noastra fizica compromisa este doar o alta latura a sistemului nostru de calauzire care ne indica faptul ca ne compromitem pe noi insine si conditionam propriile noastre convingeri de recunoasterea celor din jur. Singura cale prin care ne putem vindeca fizic este sa ne vindecam ranile emotionale si sa ne reevaluam propriul sistem de valori.
3. Avem experiente care urmeaza un anumit tipar
In viata culegi ce semeni. De aceea, cand nu suntem sinceri cu noi insine, viata ne face sa trecem prin tot felul de scenarii in care ne simtim neputinciosi, pana cand invatam sa lucram cu noi insine si sa acceptam sa traim autentic. Astfel, pe langa un sef abuziv, ti se poate intampla sa te implici in relatii abuzive, sa-ti faci prieteni care nu te respecta sau sa fii intampinat cu agresiuni verbale de oameni necunoscuti.
Toate acestea pot parea un adevarat blestem, insa nu sunt decat consecinte ale lipsei respectului de sine si se pot remedia odata cu procesul de vindecare emotionala, care este unul de durata si se face progresiv. Insa, atat timp cat energia eliberata de fiecare situatie in care ne regasim ca victime ramane in interiorul nostru, aceasta este vibratia pe care o emitem si care va atrage ca un magnet alte situatii similare. Acesta este singurul motiv pentru care multi dintre noi trec prin aceleasi tipare de comportament, acelasi tip de relatii si aceleasi circumstante in viata.
Cum invatam sa ne fim fideli noua insine?
1. Fii sincer si schimba reflexia pe care o vezi in oglinda
Aceasta metoda se bazeaza pe ideea ca viata nu este nimic altceva decat o oglinda uriasa pentru ca perceptia noastra este cea care creaza propriile noastre realitati, de aceea, ori de cate ori ne gandim ca altii gandesc sau simt intr-un anume fel cu privire la noi, de fapt sunt propriile noastre ganduri care se proiecteaza si se reflecta asupra noastra.
Pentru a initia procesul de vindecare, incepe prin a identifica scuzele pe care le folosesti cand te sabotezi singur si fii sincer cu tine insuti. Fa-ti o lista cu motivele pentru care te porti intr-un anume fel in fiecare situatie. Acestea pot varia de la “Ii voi rani si ma vor judeca” pana la “Am nevoie de aprobarea lor ca sa ma simt acceptat si bine cu mine insumi.”
Indiferent de motive si de cat de ridicol ar suna pentru altii, scrie-le pe hartie si modifica-le, scotand cuvantul “ei” si lasand doar “eu” in afirmatiile folosite (in definitiv, ceea ce credem ca altii gandesc despre noi sunt doar propriile noastre ganduri). Astfel, motivele vor deveni “Ma voi rani si mai voi judeca”, “Am nevoie de aprobarea mea ca sa ma simt acceptat si bine cu mine insumi”, “Imi voi trada sentimentele” etc.
Acest exercitiu va fi ca un dus rece pentru ca, o data inlaturate scuzele, descoperim realitatea cruda ca ne iubim si ne respectam prea putin pe noi insine. Abia atunci intelegem ca, de fapt, noi suntem cei care nu ne putem accepta asa cum suntem si proiectam acest lucru asupra altora, pentru a suporta mai usor respingerea de sine. Pentru ca, atat timp cat avem pe cine sa da vina, nu trebuie sa ne asumam nicio raspundere si nu trebuie sa schimbam nimic la aceste adevaruri dureroase pe care le simtim despre noi insine.
Acceptarea acestui adevar va fi inceputul procesului de vindecare de sine.
2. Fii creativ
Sunt multe feluri in care iti poti spune punctul de vedere si nu tot timpul trebuie sa spui ce gandesti celor care te-au tratat intr-un anume fel. Nu inseamna nici ca trebuie sa explodezi in fata cuiva, pentru ca nu obtii nimic. Singurul si cel mai important scop al exprimarii adevarurilor noastre este recastigarea linistii interioare si eliberarea energiei reprimate, astfel incat sa ne putem vindeca si sa putem castiga incredere in noi insine.
Daca alegi sa vorbesti cu persoana respectiva, este important de retinut ca nu trebuie sa ai niciun fel de asteptari cu privire la rezultatul discutiei, ci trebuie doar sa-ti eliberezi energia si sa-ti recapeti echilibrul interior. Scopul intregului exercitiu nu este sa obtii o scuza (desi se poate intampla si acest lucru), sa te razbuni sau i-o platesti cu aceeasi moneda, ci sa practici recalibrarea propriei tale vibratii, redobandirea controlului si re-asumarea raspunderii asupra propriei tale vieti.
De asemenea, daca nu este posibil sa comunici fizic cu persoana respectiva, poti scrie intr-o scrisoare tot ceea ce ai vrea sa-i spui, dar fara sa i-o trimiti. Este o metoda sigura si puternica, prin care te poti elibera de toata energia reprimata. O alta modalitate ar fi sa gasesti un loc izolat, sa-ti imaginezi ca persoana respectiva se afla in fata ta si sa-i spui ce ai de zis cu voce tare (se poate si in gand, dar nu are acelasi efect). Iti poti imagina si cum ti-ar raspunde, daca vrei. Este imaginatia ta si poti controla ceea ce se intampla. Din nou, faci acest lucru pentru tine si pentru recastigarea increderii in sine, nu pentru razbunare.
Dupa ce termini exercitiul, da frau liber emotiilor, observa-le fara sa le judeci, analizeaza-le si accepta-le.
3. Fii o sursa de inspiratie si pentru altii
Deseori, cand suntem intr-o situatie de compromis, avem impresia ca suntem singurii care se simt asa, ceea ce ne face sa ne afundam si mai profund in propria noastra izolare. Adevarul, insa, este ca cei mai multi oameni se simt extrem de incomod in pielea lor. Multi oameni de succes si vorbitori cunoscuti se confrunta cu exact aceleasi probleme cu care se confrunta fiecare dintre noi! Nu inseamna ca suntem slabi, ci doar ca suntem umani.
In loc sa gandim ca trebuie sa acceptam compromisuri cu privire la integritate, iubire, respect si autoritate, de ce sa nu incepem cu noi insine si sa nu ne oferim noua intai aceste lucruri? Si cand facem acest lucru, energia pe care o eliberam va deveni contagioasa si ii va indemna si pe altii sa faca acelasi lucru.
Viata ne ofera intotdeauna ocazii pentru a ne dovedi forta si a ne exprima propriile adevaruri. Cand profitam de ele, nu numai ca primim sansa de a ne vindeca si a ne mari increderea in noi insine, dar oferim si altora posibilitatea de a se elibera de propriile temeri si de a-si asuma autoritatea.
Recunoaste puterea din tine si exprima-ti adevarurile. Nu ai venit pe acest pamant pentru a te multumi cu putin si nu trebuie sa-ti ascunzi lumina din interior. Esti unic in acest univers si esti aici pentru talentele si darurile pe care le ai de oferit intregii lumi. Cu cat esti mai autentic, cu atat vei primi mai multe oportunitati de la viata pentru a-ti trai propriul vis si a-ti crea propriile realitati.
Sursa utilizata: https://wakeup-world.com/2017/02/24/how-to-speak-your-truth-in-life-and-the-cost-of-not-doing-it/
