Emotiile pozitive pot fi cheia pentru atingerea potentialului maxim in viata. Desi suferim zilnic din cauza efectelor emotiilor negative si a stresului asupra noastra, exista si emotii pozitive in lumea din jurul nostru care pot avea un impact semnificativ asupra vietii.
Cand traim emotii negative, gandurile si actiunile noastre devin mai limitate, mai putin receptive si mai previzibile. Pe de alta parte, cand traim emotii pozitive, avem un spirit de observatie mai extins, gandim mai limpede si avem o capacitate mai mare de a actiona. Putem intrevedea mai multe optiuni pentru orice situatie in care ne-am afla. Avem o capacitate mai mare de a ne procura resurse pe termen lung, in plan fizic, intelectual si social.
De exemplu, persoanele ce tind sa traiasca mai multe emotii pozitive, au mai multe solutii in mediul profesional, economisesc bani si timp pentru firma. In cadru familial, aceeasi abilitate de a cauta solutii in mod creativ poate contribui la rezolvarea unor tensiuni interumane si consolideaza relatiile de familie.
Emotiile pozitive au o influenta semnificativa asupra proceselor de gandire si creaza tipare de gandire neobisnuite, flexibile, creative si receptive. Starea de emotie pozitiva are o influenta benefica asupra comportamentelor sociale, determinandu-ne sa devenim mai saritori, mai generosi si mai cooperanti. Suntem mai buni cu noi insine.
Cum sa activezi un sentiment pozitiv – 3 metode simple
- Invata sa fii atent cu cineva/ceva – Fii atent cu cineva sau cu ceva. Este bine cand cineva are grija de tine, la fel poate fi si cand ai tu grija de cineva. Grija genereaza un sentiment de siguranta si conectare, creaza o legatura datatoare de viata. Ai grija sa nu exagerezi cu grija, insa, in asa fel incat sa devina ingrijorare. Mentine intotdeauna un echilibru.
- Fii recunoscator– Identifica o persoana, un lucru sau o experienta pentru care simti recunostinta. Incearca sa retraiesti sincer acest sentiment. Daca nu gasesti o persoana sau un eveniment fata de care sa simti recunostinta in prezent, incearca sa te evoci un moment din trecut in care ai simtit recunostinta. Cu siguranta a existat o persoana speciala care a crezut in tine.
- Tot nu simti nimic? Nu-ti fa griji.Nu renunta la intentia ta sincera de a fii atent sau de a simti recunostinta. Lasa lucrurile sa se desfasoare normal in timp ce tu iti mentii atitudinea plina de atentie si recunostinta. Acest lucru va declansa lucrurile, chiar daca nu vei simti efectele de la bun inceput. E nevoie de timp cateodata pentru ca sentimentele sa tina pasul cu intentiile sincere.
Numeroase studii din biblioteca de studii a Institutului HeartMath explica ce se intampla in corp in timpul unor emotii pozitive. In cateva dintre acestea, participantii la studiu au fost rugati sa-si modifice in mod intentionat starea de spirit, concentrandu-si atentia asupra locatiei inimii. (Este zona in care multi oameni simt emotiile pozitive.) Rezultatele arata ca aceasta schimbare de atitudine contribuie la cresterea coerentei ritmului cardiac si armonizarea sistemului nervos, ceea ce duce la schimbarea semnalelor trimise catre centrii gandirii si emotiilor din creier. Aceasta modificare a semnalelor mareste atat capacitatea de gandire abstracta la nivel inalt precum si abilitatea de a regla emotiile, ambele afectate de stres, anxietate si alte emotii negative. Discernamantul se ascute si inventivitatea sporeste. Putem analiza si sintetiza probleme, luam decizii si interactionam dintr-o perspectiva emotionala mai echilibrata si mai larga.
Va puteti imagina cum ar arata lumea daca toti am fi mai sanatosi din punct de vedere psihic? Daca ar exista mai putina singuratate si mai putina depresie? Daca oamenii ar sti cum sa depaseasca esecul?Daca s-ar simti mai bine in pielea lor ?i mai puternici?Daca ar fi mai fericiti si mai împliniti?
Surse:
http://www.care2.com/greenliving/key-to-human-potential-positive-emotions.html#ixzz3bFb0rSNR
http://ted.com
Sursa foto: freepik.com
