Iată câteva dintre ingredientele care compun reţetele băuturilor detox:
Ghimbir
Ghimbirul este un ingredient obișnuit în băuturile de detoxifiere, deoarece ajută la pierderea în greutate. Acesta stimulează metabolismul, astfel încât să arzi mai multe calorii pe parcursul zilei. De asemenea, este utilizat de secole întregi ca remediu natural pentru problemele gastro-intestinale.
Află mai multe Despre ghimbir: ce este, ce beneficii are si cum poate fi consumat
Lămâie
Lămâia este un diuretic natural, care stimulează producţia de urină, astfel încât să poţi elimina mai rapid toxinele. Diureticele, cum este şi lămâia, te ajută, de asemenea, să scapi de excesul de apă din organism, care apare în special atunci când mănânci sărat sau consumi alimente procesate.
Ţelină
Ca și ghimbirul, țelina a fost mult timp un remediu natural pentru ameliorarea problemelor digestive. Este bogată în apă și fibre, ajută la creșterea pH-ului alcalin al organismului şi acționează ca un diuretic, astfel încât corpul reține mai puțin lichid și elimină în mod natural toxinele.
Descoperă ce beneficii are tulpina de ţelină
Legume verzi şi plante medicinale
Varza kale, spanacul, menta, pătrunjelul, toate sunt alimente bogate în nutrienţi şi cu beneficii importante în băuturile de detoxifiere. Kale, de exemplu, ajută la buna funcţionare a rinichilor, organe cu rol esenţial în procesul de detoxifiere, în timp ce menta şi pătrunjelul contribuie la o digestie mai eficientă.
Iată cele trei reţete de băuturi detox:
Cuprins
Apă cu lămâie şi ghimbir
Această băutură detoxifiantă este atât de bună şi simplu de făcut, încât te vei întreba de ce nu ai consumat-o până acum. Trebuie doar să adaugi sucul de lămâie în apă şi apoi ghimbirul ras. O poţi pune într-o sticlă şi o poţi lua cu tine oriunde mergi.
Ingrediente necesare (1 porţie):
- 350 ml de apă la temperatura camerei
- sucul de la o jumătate de lămâie
- 1/2 linguriță de ghimbir pulbere
Această băutură poate fi consumată dimineaţa, pe stomacul gol.
-30%59.00 Lei-17.70 Lei41.30 Lei
-40%14.90 Lei-5.96 Lei8.94 Lei
Smoothie verde super detox
De la ţelină, kale şi pătrunjel la mere verzi, acest smoothie conţine tot ce ai nevoie pentru a stimula procesul de detoxifiere al organismului. Dacă e verde, cu siguranţă, înseamnă că e sănătate curată!
Ingrediente necesare (1 porţie):
- 2 tulpini de ţelină tocate
- 1 castravete mic tăiat felii
- 2 frunze de kale
- 1 mână de spanac
- 1 mână de pătrunjel proaspăt
- 1 lămâie decojită
- 1 măr verde tăiat felii
- 2 linguriţe de seminţe de chia
Adaugă toate ingredientele într-un blender, împreună cu o cană de apă. Poţi adauga şi gheaţă, dacă vrei. Mixează timp de 1-2 minute, până se omogenizează toate ingredientele.
Dacă nu îţi place textura de smoothie, poţi folosi un storcător de fructe. În această situaţie, va trebui ca seminţele de chia să le adaugi la final, în sucul obţinut.
Limonadă cu castravete
În timp ce sucul de lămâie alcalinizează organismul şi contribuie în procesul de detoxifiere, castravetele conţine multe minerale şi apă şi ajută la hidratare.În plus, te vei bucura de o băutură răcoritoare şi energizantă.
Ingrediente necesare (4 porţii):
- ½ castravete decojit şi tăiat felii
- 1 cană de suc de lămâie proaspăt stors
- 4 ceşti de apă la temperatura camerei
- ⅓ ceaşcă de miere crudă
- 6 cuburi de gheață
Pune castravetele în blender împreună cu 1 cană de apă. Mixează bine. Strecoară amestecul obţinut cu ajutorul unei site fine sau a unui tifon.
Într-o sticlă sau o carafă toarnă restul de apă, sucul de lămâie, sucul de castravete şi mierea crudă. Amestecă bine pentru ca mierea să se dizolve complet. Adaugă gheaţă şi serveşte-o cu plăcere.
Încearcă aceste reţete de băuturi detox şi spune-ne care sunt efectele pe care le-ai resimţit!
*Acest material are scop informativ şi nu înlocuieşte sfatul medicului.
