Fructele de aronia au crescut recent în popularitate în rândul consumatorilor dornici să încorporeze mai multe superalimente în dieta lor. Native din America de Nord, fructele de aronia sunt, de asemenea, cunoscute sub denumirea de coacăze, datorită asemănării ca formă şi culoare cu coacăzul negru. Aceste fructe de pădure pot adăuga un plus incredibil de aromă în smoothie-uri, plăcinte, sosuri și multe alte reţete.
Cuprins
- De ce aronia sunt mai apreciate decât alte fructe
- Efect anti-îmbătrânire
- Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de aronia
- Cum să consumi fructele de aronia
De ce aronia sunt mai apreciate decât alte fructe
Fructele de aronia au un conţinut foarte crescut de vitamine și minerale, inclusiv zinc, magneziu, fier și vitaminele C, B și K. În comparație cu alte fructe, aronia au cel mai înalt nivel de antioxidanți, compuşi chimici care protejează celulele corpului de efectele dăunătoare ale oxidării. Aronia s-a clasat pe locul întâi în topul cercetărilor, referitoare la cantitatea de antioxidanți. Antioxidanţii sunt un promotor natural anti-îmbătrânire și se crede că protejează împotriva cancerului și a bolilor de inimă. Din interiorul corpului până la aspectul pielii tale, fructele cu un nivel ridicat de antioxidanți sunt incredibil de benefice!
Efect anti-îmbătrânire
Înainte de a discuta de modul în care aronia susţine sănătatea organismului şi starea noastră de bine, nu putem uita cel mai mare organ al nostru -pielea. Datorită nivelului ridicat de antioxidanți, fructele de aronia sunt o componentă esențială anti-îmbătrânire. Acestea ajută la protejarea pielii de factorii externi dăunători, precum poluarea, fumul și radiațiile UV, care pot contribui la apariţia ridurilor și a altor semne ale îmbătrânirii pielii. Fructele de aronia susţin tinerețea din interior!
Beneficiile pentru sănătate ale fructelor de aronia
Pe lângă promovarea bunăstării generale, s-a dovedit că fructele de aronia au următoarele efecte benefice:
- Contribuie la buna funcţionare a sistemului circulator, respirator şi digestiv;
- Ajută la combaterea creșterii anumitor tipuri de cancer;
- Protejează ficatul și stomacul împotriva anumitor afecţiuni;
- Sprijină sistemul imunitar și ajută la combaterea bolilor și a infecțiilor.
- Are efect tonic general;
- Îmbunătățesc metabolismul;
- Ajută la depășirea căderilor nervoase și suprasolicitării;
- Stimulează regenerarea osoasă și musculară;
- Ajută la reglarea nivelului glicemiei în sânge;
- Măresc elasticitatea vaselor sanguine, susțin buna circulație la nivel cerebral.
Cum să consumi fructele de aronia
Pentru a profita rapid și ușor de beneficiile fructelor de aronia, le poţi consuma în formă crudă, ca suc sau în forma lor uscată.
Sucul de Aronia se utilizează ca supliment alimentar în menţinerea sănătăţii stomacului şi sistemului digestiv, a ficatului, vezicii biliare, dar şi în tratarea bolilor de inimă, hipertensiunii arteriale, arterosclerozei, și altor afecțiuni ale vaselor de sânge, ale tirodei, în diabet, diverse tipuri de cancer, boli de piele, alergii și rinite, intoxicații și radiații.
Fructele de aronia uscate se pot consuma ca o gustare sănătoasă sau se pot adauga în diverse reţete, în smoothiuri, dulciuri sau la micul dejun. De asemenea, din fructele de aronia uscate se poate face ceai.
Consumul de aronia și un stil de viață sănătos, ne ajută să ne întarim imunitatea si, astfel, să ne menţinem sănătoşi şi energici.
Să învățăm să trăim sănătoși!
Articol scris de Alina Mihalache - Echipa Viaţa Verde Viu
