In prezent, unul din sapte cupluri au dificultati in a avea copii, si multi experti in domeniu prezic ca acest numar s-ar putea dubla in urmatorul deceniu. Ca ratele de infertilitate sunt in crestere sugereaza ca de vina sunt anumiti factori specifici din viata moderna. Identificarea acestor factori este esentiala, deoarece nu exista niciodata un motiv destul de bun pentru ca cineva sa nu poate avea copii.
Tot mai mult, cei care isi doresc sa fie parinti apeleaza la medicina alternativa atunci cand se confrunta cu probleme de fertilitate.Stiinta incepe sa demonstreze valabilitatea acesteia si nu numai ca oamenii ajung sa aiba copilul visat, dar, de asemenea, isi imbunatatesc propria sanatate si isi cresc sansele de a avea un copil sanatos. Medicina naturala este sigura, eficienta si are ca efect secundar principal imbunatatirea sanatatii! De terapiile holistice beneficiaza atat barbatii cat si femeile, deoarece infertilitatea tinde sa atinga ambele sexe in mod egal.
1. Fa un test de intoleranta alimentara
Stim toate beneficiile unei alimentatii sanatoase, dar este necesar ca ambii parteneri sa se hraneasca sanatos atunci cand incercati sa aveti un copil. Intoleranta alimentara pune stres asupra corpului, lasand mai putine resurse pentru conceptie. Alimentele cele mai frecvente legate de infertilitate sunt glutenul, graul, alcoolul si cofeina, desi exista si altele care pot fi de vina.
Un test de intoleranta alimentara este o idee inteleapta pentru oricine care doreste sa devina gravida, in special cele care au dificultati. In general, dieta ar trebui sa constea in alimente proaspete, preparate acasa si sa mariti numarul meselor care contin o varietate de legume si fructe. Alimentele organice ar trebui sa fie utilizate in cazul in care este posibil, deoarece acestea au un continut de minerale mai mare, si unul mai mic de pesticide care pot fi un alt stres nedorit pentru corp. Carnea si lactate ar trebui sa fie limitate, pentru a evita toxinele si hormoni utilizati in cresterea comerciala plus alte probleme majore pe care le ridica acestea.
2. Suplimentarea vitaminelor si mineralelor
Exista un proverb intelept care spune ca zincul pune plumbul in creion! Este vital ca vitaminele si mineralele sa fie din abundenta atat in dieta barbatilor cat si a femeilor, atunci cand se doreste conceptia. Deficientele pot cauza o varietate de probleme in organism, infertilitatea fiind una dintre ele. Incercati un supliment de o calitate buna de multi-vitamine si minerale. Analize care sa indice nivelurile de vitamine si minerale pot ajuta pentru a stabili daca exista deficite care au nevoie de un plus de stimulare. Unii dintre cei mai importanti nutrienti pentru un sistem fertil sunt vitaminele B, seleniu, fier si vitamina E.
-10%50.00 Lei-5.00 Lei45.00 Lei
-10%75.00 Lei-7.50 Lei67.50 Lei
3. Scapati de intoxicatia cu metalele grele
Exista multe dovezi care sugereaza o legatura intre intoxicarea cu metale grele si infertilitate. Plumbul si cadmiul sunt deosebit de legate de problemele de conceptie precum avortul spontan, nasterea prematura si greutatea mica la nastere. Alte metale grele, cum ar fi mercurul sau aluminiu pot fi, de asemenea, implicate. Fumul de tigara (prima mana si pasiv), apa nefiltrata, conservele de ton, si vopsea veche sunt unele dintre instigatorii de intoxicatie cu metale grele. Din nou, se recomanda analize, de par sau kinetoterapie, astfel incat nutritia adecvata si modificarile stilului de viata necesar sa poata fi ajustate pentru detoxifiere.
Acupunctura si reflexoterapia si-au castigat recunoasterea pentru ajutorul dat multor cupluri. Aceste terapii lucreaza cu sistemele energetice ale organismului pentru a crea armonie si pentru a permite organismului sa se vindece. Alte tratamente de energie care au fost laudate de noile mamici si tatici sunt tuina, reiki, si tehnica Bowen, care lupta impotriva stresului si care aduc inapoi echilibrul in corp, crescand sansele de conceptie.
4. Evitati radiatiile si alte riscuri
Radiatiile de la telefoanele mobile au fost legate de cantitatea mica de spermatozoizi si alte probleme de infertilitate, mai ales la barbati. Amintiti-va sa pastrati telefoanele mobile departe de buzunarele pantalonilor si chiar sa le opriti atunci cand este posibil.
Alti factori care pot conduce la infertilitate sunt candida, dezechilibrele hormonale, infectiile, endometrioza si chisturile ovariene. Medicina naturista poate trata in mod individual aceste probleme, de multe ori cu utilizarea de plante.
Medicina naturista identifica dezechilibrele din fiecare organism unic, apoi repara si hraneste sistemul, lasandu-l echilibrat si pregatit pentru conceptie. Daca acest lucru ar putea fi realizat pentru toata lumea, apoi trendul de infertilitate ar putea fi inversat si mai multi copii ar fi conceputi in mod natural, asa cum au fost meniti sa fie.
5. Mananca grasimi sanatoase si evita grasimile nesanatoase
Primul si cel mai important sfat dietetic legat de grasimi este de a evita grasimile trans.Consumul de grasimi trans duce de obicei la cresterea zaharului din sange si a nivelului de insulina, iar grasimile trans scad capacitatea de a scoate zaharul din sange, dupa o masa. Toate acestea duc la reducerea fertilitatii.
Consumul de acizi grasi trans, de asemenea, poate duce la inflamatii crescute in corpul dumneavoastra, care pot perturba ovulatia, conceptia, precum si primele etape de dezvoltare a bebelusului tau in timp ce este inca in uter.
Sursele cele mai comune si concentrate de grasimi trans din dieta sunt margarina, cartofii prajiti, puiul prajit, gogosile, prajiturile, si produsele de patiserie. Pentru a prezenta cateva cifre, intre 30 - 50 de procente din grasimea din cea mai comercial pregatita portie de cartofi prajiti, prajituri sau gogosi sunt acizi grasi de tip trans.
Alimentele care sunt bogate in grasimi sanatoase, si care poat fi consumate in mod regulat pentru a creste sansele de a ramane insarcinata sunt:
- Avocado
- Masline si uleiul de masline
- Nuca de cocos si uleiul de nuca de cocos.
- Nuci proaspete, neprajite si seminte (aproximativ un pumn pe zi)
6. Evitati carbohidratii rafinati
Mananca alimente care sunt in mod natural abundente in carbohidrati complecsi si simpli; evita alimentele care sunt bogate in carbohidrati puternic procesati.
Una dintre cele mai comune cauze de infertilitate este nivelul ridicat de zahar in sange si nivelurile mari de insulina, care sunt adesea observate la femeile care au sindromul ovarelor polichistice (SOPC).
Alimentele care sunt bogate in carbohidrati puternic procesati si ar trebui evitate ori de cate ori este posibil sunt:
- Cartofii prajiti si chips-urile
- Produsele alimentare realizate cu faina alba
- Bauturile racoritoare carbogazoaze si sucurile de fructe
- Berea si vinul
- Alimentele care sunt in mod natural bogate in glucide complexe si simplu si care nu duc la o fertilitate redusa includ legume, leguminoase, cereale integrale, nuci si seminte.
7. Asigurati-va un aport adecvat de acid folic si fier
Acidul folic (acid folic) este esential pentru procesul de construire si replicare a ADN-ului, iar ADN-ul este construit si replicat rapid in timpul conceptiei si al sarcinii.
Acidul folic este de asemenea esential pentru mentinerea nivelului homocisteinei la un nivel sanatos; homocisteina ridicata poate creste riscul de aparitie a hipertensiunii arteriale si poate duce la avort spontan in timpul sarcinii.
Alimente sanatoase, care contin acid folic includ:
- Linte
- Naut
- Sparanghel
- Spanac
- Broccoli
- Sfecla
- Salata verde
- Portocale
Aveti nevoie de fier non-heme, in scopul de a asigura o aprovizionare optima de fier pentru fertilitate, fierul non-heme fiind gasit in ( leguminoase, fructe si in suplimente pe baza de plante), poate imbunatati fertilitatea ta, cel mai probabil pentru ca fierul, ca si acidul folic, joaca un rol important in sinteza ADN-ului.
Alimente sanatoase care contin fier non-heme includ:
- Goji
- Spanac
- Linte
- Cartofi
- Fasole
- Avocado
Intr-adevar daca stam bine si ne gandim exista o adevarata criza la nivel mondial in ceea ce priveste fertilitatea. Iar daca stam bine sa analizam ne dam seama ca problemele de infertilitate sunt mai ales in lumea moderna. Indienii de exemplu si cei de la ei si „cei” de la noi, nu au mari probleme in a procrea. Iar dezechilibrul creat intre cei care nu ii doresc si ii lasa pe drumuri si cei care ii doresc si nu ii pot avea este tragic. Cei care sufera cel mai mult din pacate sunt tot copiii. De ce atatia copii fara parinti si atatia parinti fara copii?
Va intreb pe voi cum putem echilibra aceasta balanta?
Asteptam parerile voastre, aici invatam impreuna!
Tot pe tema asta, vezi si http://viataverdeviu.ro/2011/10/nutritia-si-materialul-seminal/#axzz1cwHJI06z
Dupa 8 ani de investigatii pt ca nu se identifica cauza infertilitatii,am decis sa ttrec pe o dieta total crudivora.si minunea s a intamplat.dupa o sarcina in care am continuat sa consum alimente la fel de sanatoase am adus pe lume un copil sanatos tun si foarte istet.asta nu este o poveste de adormit copii! Este povestea mea pe care din pacate mai nimeni nu o crede...multumesc "viata verde viu"
VA APRECIEZ MULT ! pentru tot ceea ce faceti . la acest articol mi-a venit sa zambesc fara sa al citesc doar vazand titlul.... Oameni buni ....pentru asta nu e nevoie sa citim prea mult ! ne intoarcem la strabunicii nostri analfabeti .....AVEM NEVOIE DE O VIATA NATURALA SI UN ECHILIBRU ,APOI TOTUL SE VA INTAMPLA DE LA SINE!