AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Sfaturi naturale pentru a ramane insarcinata

Aici sunt 9 ponturi care va pot ajuta sa scurtati timpul necesar pentru a ramane insarcinata

In zilele noastre exista o multime de impedimente pentru a avea un copil: terminarea studiilor, securitatea financiara necesara pentru a acoperi cheltuielile cu ingrijirea copilului, si gasirea unei situatii de viata confortabile sunt doar cateva. Toata aceasta pregatire poate lua cativa ani buni.

Asa ca odata ce cuplul ia decizia de a avea un copil, majoritatea sunt gata ca acest lucru sa se intample cat de repede posibil. In medie este nevoie de sase luni pentru obtinerea unei sarcini, si pentru cei peste 35, este normal sa le ia un an. Deci rabdarea este primul lucru de tinut minte.

Exista un numar de modalitati naturale pentru a spori fertilitatea si care pot reduce timpul necesar ramanerii insarcinata, deci luati in considerare verificarea acestor ponturi de sanatate inainte de a incerca conceperea copilului.

Insa cel mai important sfat pe care vi l-as putea da, este sa va pregatiti si sa va curatati din timp corpurile, pentru ca atunci cand ramai isarcinata si copilasul vostru intra in existenta, el sa beneficieze de o mostenire cat mai sanatoasa de la ambii parinti.

1. Incetati sa fumati: este un lucru evident, dar merita repetat. Chiar daca sunteti doar fumatori obisnuiti sau fumegati doar la petreceri, lasati-va (valabil si pentru barbati, si pentru femei). Fumatul nu doar ca afecteaza sansele conceptiei (fumatorii de tutun si marijuana au mai putini spermatozoizi), dar fumatul mai si mareste probabilitatea de avort spontan la femei.

2. Evita chimicalele toxice: sunt o gramada de chimicale in vietile noastre, dintre care unele sunt perturbatori endocrini care pot in mod specific sa afecteze sistemul reproducator prin schimbarea nivelului hormonilor. La barbati asta inseamna numar mai mic de spermatozoizi si la femei poate schimba nivelele hormonilor indeajuns ca sa afecteze capacitatea de conceptie. Individual, unele dintre aceste chimicale sunt relativ inofensive, dar parte a problemei sta in “efectul de cocktail” in care cateva dintre acestea se combina pentru a avea efecte deosebit de puternice. Evitati gazonul/pajistile si gradinile tratate cu pesticide, hrana non-organica, si materialele plastice continant BPA (bisfenol A). Trecerea la produse naturale de curatenie pentru casa voastra, si produse de igiena personala fara chimicale, in special acelea pe care le folositi regulat, precum sapunul, samponul si deodorantul, pot ajuta la micsorarea poverii toxice.

3. Cunoaste-ti propriul ciclu: cu cat esti mai educata despre momentele in care esti fertila (si deci cele mai bune momente pentru a face sex), cu atat mai bune sansele de concepere. “Constientizarea fertilitatii si crearea de diagrame ale ciclului, inclusiv temperatura bazala si mucusul cervical, poate amplifica fertilitatea prin ajutarea femeilor sa identifice parametrii ferestrei de oportunitate in ce priveste fertilitatea si conceptia”, spune dr. Eden Gabrielle Fromberg, doctor osteopat la OB/GYN New York City care se specializeaza in vindecare naturala si fertilitate feminina.

4. Mancati hrana buna; nutritia poate avea un impact atat asupra capacitatii de conceptie, cat si asupra intretinerii sanatoase a unei sarcini. Mancatul tuturor grupelorinsarcinata de hrana si cu destule calorii este o temelie cruciala. Zincul poate spori producerea de sperma la barbati si ovulatia la femei, si proteinele adecvate, fierul, vitamina C si acidul folic sunt cu toate importante pentru sistemul reproducator. Alegerea alimentelor organice, naturale , cat mai putin procesate, este intotdeauna o cale desteapta de a ajuta la inlaturarea poverii toxice, intrucat aceasta hrana nu contine reziduuri de pesticide si ierbicide si provine din soluri mai sanatoase si bogate in nutrienti.

5. Atingerea unei greutati sanatoase: un studiu din 2004 din jurnalul Fertilitate si Sterilitate a gasit ca o femeie sub greutatea normala (un BMI de 19 sau mai mic) are sanse reduse de conceptie (de patru ori mai mult timp), in timp ce femeile care erau supraponderale sau obeze (un BMI de 25-39), au avut nevoie de un timp dublu pentru a ramane insarcinate.

6. Calmeaza-te: stresul nu este legat in mod anecdotic de dificultatile de conceptie, si desi inca se mai dezbate problema despre cat de mult impact poate avea (si asta poate diferi de la persoana la persoana), cu siguranta nu iti face rau sa ai un corp si o minte relaxata. Ia in considerare practicile de yoga si meditatie, fa plimbari si odihneste-te diminetile si serile, chiar daca zilele sunt vraiste.

7. Cauta schimbarile: uneori trecerea la actiune sau gandirea in afara cutiei poate sa iti dea puteri si sa te ajute in mod potential sa concepi. “Acupunctura, plantele medicinei chinezesti, remediile botanice, medicina antropozofica, practicile corp-minte, yoga fertilitatii... si alte terapii complementare sunt eficiente in sporirea fertilitatii”, spune Fromberg.

8. Fa teste: daca ai incercat orice si tot mai astepti sa ramai insarcinata, sunt unele teste de baza pentru ca sa le incerci (acestea sunt recomandate in special pentru femei care au perioade neregulate sau o istorie de perioade problematice). “Testarea hormonilor la cateva momente cruciale din ciclu este importanta. Testarea pentru verificarea chestiunilor medicale de baza, inclusiv cele imunologice, hematologice si nutritionale, este importanta si adesea trecuta cu vederea. Verificarea faptului daca trompele uterine sunt deschise se face printr-un test cu raze X, numit histerosalpingograma, si este de ajutor. Intrucat 50% dintre problemele de fertilitate se gasesc la barbati, analiza spermei este la fel de importanta”, sfatuiesti Fromberg.

9. Gaseste un doctor cu care poti sa te intelegi: ar trebui intotdeauna sa cauti un doctor cu care te simti confortabila. Daca doctorul tau nu te asculta, treci mai departe si cauta altul. “Un doctor care a practicat personal constientizarea fertilitatii si are o profunda intelegere despre cum poate simfonia hormonala si factorii listati mai sus sa influenteze ciclul si poate testa, invata si trata pacientele bazandu-se pe multele variatii individuale are pot fi prezente la femei, este important”, spune
Fromberg.

Surse pentru acest articol cuprind:

http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/natural-ways-to-boost-fertility - insarcinata

Like Share Share Tweet72587 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: benefice, fertilitate, sarcina, sfaturi, tehnica,

Comentarii recente:
tina15 June 2015 02:54Raspunde

Ambii parteneri sa isi faca analizele, sa mearga la ginecolog pentru a-i monitoriza perioada (menstruatie, ovulatie, etc), posibil va recomanda tratament. Foarte important inainte de ovulatie sa nu se faca dragoste, doar cu 1-2 zile inainte, iar dupa contact partenera sa ramana cel putin 30 minute intinsa, relaxata cu perne sub fund. 3, 4 zile dupa contact sa faca doar dus, nu baie pentru a putea ramane spermatozoizii cat mai mult inauntru ca sa isi faca treaba. Sper ca v-am fost de ajutor. Va doresc sopr la treaba si multa sanatate si fericire!

lavinia25 June 2015 06:58Raspunde

Vreau sa arman ansarcinata

Cristian21 September 2015 08:38Raspunde

Cu o alimentatie bazata pe fructe, legume, nuci si seminte, fara a le procesa. Sunt foarte bune cele de sezon, nu le ratati, iar pentru fertilitate cele mai bogate in minerale necesare sunt fructele de padure, cu cat altitudinea de unde le luati este mai mare cu atat continutul de minerake si vitamine este mai mare. Toate aceste asociate cu o viata activa, multa miscare si foarte important, sa fie, zilnic...

Cristian21 September 2015 08:45Raspunde

Un lucru ff important, renuntati la toate produsele cosmetice (pt "igiena" intima, corporala, ambientadoare... .

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Depresia este reversibila prin metodele potrivite

Depresia este reversibila prin metodele potrivite

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE