4 metode de a gasi fericirea

Fericirea este starea in care toti am fost meniti sa traim. Atunci cand aceasta stare de spirit va scapa, exista cateva solutii  la care puteti apela. Multe pot produce chiar schimbari identificabile in chimia creierului aproape instantaneu.

Apropie-te de mare, un rau sau orice apa in miscare

Miscarea apei creeaza o atmosfera in care este aproape imposibil sa te simti fara speranta si dezumflat. Avem o tara frumoasa si plina de ape curgatoare.. Exista doua motive pentru care aceste intinderi de apa curgatoare au un impact pozitiv asupra starii noastre de spirit.

Prima este puterea ionilor negativi care sunt generati de miscarea apei. Ionii negativi sunt o forta curativa a organismului uman. Ei creeaza un sentiment de revigorare, racoritoare si de oxigenare a celulelor organismului. Acestia sunt, de asemenea, antioxidanti ajutand la combaterea ionilor pozitivi.

Ionii pozitivi sunt, de asemenea, cunoscuti ca radicali liberi. In lumea de astazi de "aer mort", in care suntem expusi la cladiri cu caldura reciclata si aer conditionat, ionii pozitivi sunt mult mai abundenti. Ionii pozitivi deterioreaza celulele sanatoase si creaza mediul perfect pentru instalarea bolii.

Gradinaritul

Studiile au aratat recent ca simplul act de a ingriji florile ridica spiritul. Aceasta ajuta la crearea unui sentiment de bine si realizare. Astfel puteti beneficia si de o activitate aerobica, care, in sine, ridica starea de spirit.

Aroma florilor si legatura cu ele reduce nivelul de stres si calmeaza mintea. Legatura cu natura in special culoarea verde a ierbii si a padurilor au efecte deosebite de calmare si vindecare.

Luati-va un animal de companie daca nu aveti deja unul

Fie ca va plac cainii sau pisicile sunt mai multe studii care au demonstrat beneficiile fizice si emotionale de a avea un animal de companie. Cercetarile au relevat faptul ca nivelul de stres scade si sentimentele de multumire cresc dramatic prin detinerea unui animal de companie. Cainii si pisicile sunt adesea luate la casele de ingrijire medicala pentru vizitarea pacientilor, datorita valorii lor terapeutice.

Studiile au aratat de asemenea ca daca mangai pur si simplu un animal aceasta actiune scade nivelul hormonilor de stres din organism, precum si a tensiunii arteriale. Relatiile mai puternice dintre oameni si animale rezulta intr-un beneficiu mai mare in starea de spirit si stimuleaza reducere stresului. Cu cat e mai puternica legatura cu atat mai mare sunt beneficiile.

Mananca o banana

Bananele nu sunt doar o gustare convenabila pe care poti sa o iei mereu cu tine. Acestea sunt, de asemenea, unul dintre alimentele de top care vor impulsiona instantaneu starea ta de spirit. Amestecul lor de triptofan, vitamina B6 si carbohidrati complecsi, de fapt se transforma in serotonina.

Serotonina este unul dintre neurotransmitatorii primari, care va ajuta sa sustineti o stare de spirit elevata si sentimentul de bine. Deficientele in acest hormon important rezulta in fluctuatii de depresie, insomnie si stare de spirit.

Bananele contin de asemenea fibre de umplere, care ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange.  Fierul din banane joaca, de asemenea, un rol important in productia de energie care ajuta la imbunatatirea starii de spirit si la a crea un sentiment de bine si de reabilitare.

Surse:

http://www.health-benefit-of-water.com/negative-ions.html#axzz1diFRntkN

http://health.howstuffworks.com/mental-health/human-nature/happiness/pets-happiness1.htm

http://www.naturalnews.com/034120_mood_boosters_happiness.html

Comentarii personale:

In criza de zi cu zi ne este foarte greu sa gasim metode de a ne mentine starea de spirit. Cu totii ne dorim sa fim fericiti, cred ca asta este dorinta suprema a fiecarei fiinte de pe planet. Dar de multe ori incurcam fericirea cu bucuria.

Bucuria este ceva trecator ce ne ridica starea de spirit pe moment si este de multe ori materiala... ex: bucuria de o haina noua, o mancare buna...ne bucuram pe moment dar apoi ne dorim altceva, ceva nou care sa ne treca de pargul bucuriei precedente, asta este unul dintre motivele pentru care oamenii care au multi bani nu se opresc niciodata, ai crede ca un om care are bani pentru inca 5 generatii s-ar opri din a acumula avere....ei confunda bucuria cu fericirea, ei cred ca isi pot cumpara fericirea prin masini si case si tot felul de lucruri scumpe...iar aceste bucurii necesita mai multi bani si mai multi si tot asa nu se termina niciodata.

Este convingerea mea personala ca fericirea vine din interior si este doar de ordin spiritual , sufletesc si ca fiecare om indiferent de cat de bogat sau sarac este are capacitatea si are dreptul sa fie fericit.

Astept parerile voastre despre fericire si bucurie , aici invatam impreuna.