AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

10 moduri in care poti gasi timp si pentru distractie intr-o zi plina

Multi dintre noi sunt ocupati, abia terminam un lucru, ca incepem altul. Desi este grozav ca putem face multe lucruri, in ceasul din urma nu ne va mai pasa cate lucruri am bifat pe agenda.

Iata 10 moduri in care poti fi productiv, DAR te poti si distra:

  1. Petrece 15 minute in fiecare dimineata numai pentru tine.

Daca petreci 15 minute doar pentru tine in fiecare dimineata, tot restul zilei va fi cu totul altul. Te vei simti mai ancorata in realitate si mai sigura pe tine. Vei sti ca, indiferent de cum va trece ziua, cel putin ai facut ceva pentru tine.

In fiecare dimineata, intreaba-te ce activitate de 15 minute iti va face placere cel mai mult. Sa dansezi, sa citesti o revista in timp ce bei o cana cu ceai, sa meditezi, sa faci o baie sau sa mergi la o plimbare. Orice te face sa te simti bine, fa acel lucru – fara remuscari.

  1. Fa-ti un calendar al propriilor placeri.

Pune pe calendar cand vrei sa mergi la masaj, cand vrei sa iei legatura cu prietenii, sau orice altceva iti aduce bucurie, exact cum ai face programari la dentist sau ti-ai stabili intalniri de afaceri.

  1. Alege un cuvant de ordine in fiecare zi.

Alege in fiecare dimineata un cuvant care sa exprime ceea ce ai vrea sa simti in ziua respectiva.

De exemplu, daca decizi ca vrei sa simti totul “usor” in ziua respectiva, ori de cate ori simti ca nu este asa, incearca sa vezi ce ai putea schimba in asa fel incat ceea ce faci sa ti se para usor.

Pare destul de simplist, dar functioneaza. Chiar foarte bine.

  1. Constientizeaza faptul ca stresul pe care-l simti poate fi doar o lene mascata.distractie

Este un concept ciudat, dar adevarul este ca e mai usor sa muncesti intruna decat sa-ti faci timp pentru tine. Este mai usor sa mentii un ritm alert. Daca alegi sa te opresti si sa-ti faci timp pentru tine, ai nevoie de ceva pregatire in prealabil, dar si rezultatele obtinute vor fi pe masura.

  1. Nu mai incerca sa eficientizezi totul.

Nu mai incerca mereu sa scoti tot ce-i mai bun din orice faci.

Nu ai nevoie sa asculti carti audio sau radio in timp ce-ti faci plimbarea de dimineata. Nu trebuie sa faci curat cand vorbesti la telefon. Cand ai un minut liber, nu e nevoie sa-ti verifici emailul.

Pur si simplu opreste-te si bucura-te de ceea ce faci. Si daca reusesti sa ai si timp liber, petrece-l intr-un mod placut.

  1. Planifica.

Daca dai rezultate cand iti planifici si-ti creezi teluri, atunci creaza cateva in privinta timpului personal. Iti poti propune sa programezi doua masaje luna asta, sa mergi la trei clase de yoga sau la cinci ore de dans modern.

  1. Fa din placere o obligatie.

Asa cum te speli pe dinti si iti iei cina zilnic, la fel si placerea trebuie sa devina un alt “trebuie”al zilei.

  1. Foloseste-te de ceea ce ai.

Foloseste orice situatie in propriul tau avantaj.

Daca ai copii, de exemplu, poate fi greu sa-ti faci timp pentru tine. In loc sa te chinui sa rezolvi acest lucru, incearca sa faci ceva care sa va faca placere si tie DAR SI LOR. Gandeste-te, "Ce putem face ca sa ne distram toti?"

Puteti face balonase de sapun, puteti dansa, colora, picta cu degetele, va puteti juca cu pistoale de apa, puteti face ingerasi pe zapada, ridica zmee sau sa va strambati.

  1. Fa-ti propriul colt de placeri.

Fa-ti un cos sau o cutie plina cu lucruri care-ti fac placere, pe care sa le ai la indemana pentru cand ai nevoie de o doza de binedispunere.

Pentru inspiratie, iata ce ai putea include: baloane de sapun, un iPod cu cantece preferate, uleiuri esentiale, o revista de moda, niste ciocolata buna, plicuri de ceai, un DVD cu comedii, un yoyo, o lumanare, o carte de yoga, felicitari, un jurnal, baloane.

  1. Ia-ti pauze de munca.

Programeaza-ti momente “fara munca” pe care sa le respecti cat de des poti. In felul acesta, cu timpul, te vei intoarce si vei munci cu mai mare drag.

Te poate ajuta chiar sa dormi mai bine (electronicele inainte de culcare nu te ajuta in niciun fel), iar pauza poate fi o recompensa pe care sa o astepti cu nerabdare tot restul zilei.

Sursa utilizata:

http://www.mindbodygreen.com/0-15516/10-ways-to-fit-fun-into-a-busy-day.html - distractie

Like Share Share Tweet6562 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Spirit

Etichete: esti pe drumul cel bun, multumire, timp, viata,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Subconştientul tau vegheaza in permanenta

Subconştientul tau vegheaza in permanenta

Cum să depăşeşti sentimentul de singurătate când trăieşti pe cont propriu

Cum să depăşeşti sentimentul de singurătate când trăieşti pe cont propriu

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE