AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

7 simpli pasi pentru o sanatate mai buna

Suntem la inceput de An Nou si ne facem planuri pentru anul ce urmeaza. Dar ti-ai respectat planurile facute anul trecut? Dar pe cele facute in anul precedent?

De multe ori deciziile noastre au legatura si cu sanatatea.

  • Voi slabi.
  • Voi fi mai sanatos.
  • Voi schimba cu totul ceea ce mananc.

Insa doar dupa cateva saptamani renuntam si ne declaram invinsi. Daca nu esti sanatos si continui sa-ti spui "Mi-as dori sa mananc si eu asa sau sa am grija de mine la fel de bine," atunci fa-o.

Daca este vorba despre o schimbare radicala, atunci abordeaza schimbarea cu un plan sistematic - pas cu pas.

Primul pas

Unul dintre motivele pentru care schimbarea este atat de dificil este ca trebuie sa renuntam la ceva. In loc sa renunti, fa exact invers, adica adauga ceva. In fiecare zi, consuma un smoothie. Nu conteaza daca-l bei la micul dejun, pranz sau cina sau ca o gustare. Bea un smoothie intens nutritiv. Sunt doua ingrediente care conteaza: un superaliment de calitate (spirulina, chlorella, macca etc.) si o sursa de grasime (2 linguri de seminte de in rasnite sau o lingura de ulei de cocos). Intr-un blender, adauga fructe proaspete sau inghetate, adauga suc proaspat stors (desi nu este nevoie daca ai fructe proaspete), cele doua ingrediente , o frunza doua de verdeturi ( kale, spanac sau patrunjel pe cat suporti). Blendeaza bine si bea incet, gura cu gura. Daca ai nevoie poti adauga si un pic de miere pentru gust.

Pasul doi

Entuziasmul va creste proportional cu fiecare pas, pentru ca vei simti o modificare in felul in care te vei simti. Pasul doi este sa mananci o salata mare in fiecare zi. Si nu, nu e vorba de o salata din salata, rosii si castraveti. Este vorba despre o salata plina de legume crude si nutritive. Fa-ti o salata cu cel putin 12 legume diferite, si arunca si cateva ierburi si seminte in ea. Adauga usturoi proaspat, turmeric si piper pentru beneficiile lor sinergice pentru sanatate. Fa o salata imensa si ia din ea pe parcursul zilei daca nu o poti termina dintr-o data. Ti-ar fi mai usor daca ai face o salata de doua ori pe saptamana.

Pasul treipas cu pas

Intre smoothie-ul zilnic si salata zilnica, te vei simti mult mai bine. Corpul primeste nutritia necesara pentru a remedia eventuale probleme la nivel de tesut si celular. Acum ca te simti mai bine, esti pregatit sa te simti si mai bine? Daca da, poti trece la pasul trei. Fa curatenie in bucatarie. Scapa de toate alimentele pline de coloranti artificiali, arome si conservanti, monoglutamat de sodiu, sirop de porumb bogat in fructoza, alimente modificate genetic, grasimi trans si alte substante chimice dezgustatoare.

Nu ai nevoie decat de alimente intregi, adevarate, organice. Dar daca tot scoatem ceva, hai sa si adaugam ceva. Un lucru minunat ce poti face pentru corpul tau este sa bei 3 litri de limonada de afine indulcita cu stevia. Bea-l pe parcursul intregii zile.

Pasul patru

Mareste cantitatea de alimente crude consumate. Scopul ar fi sa ajungi la 80% alimente crude - mai multe legume decat fructe.

Pasul cinci

Este timpul sa te detoxifici si sa-ti echilibrezi sistemul florei intestinale (desi salatele de mai sus deja au facut mult in acest sens). Adevarata sanatate este obtinuta prin furnizarea nutritiei necesare astfel incat corpul sa scape de paraziti, ciuperci, metale grele, substante chimice si alte gunoaie ce nu-si au locul in organism.

Poti face schimbarea rapid sau incet. Ideea este sa consolidezi fiecare pas inainte de a merge la urmatorul. Daca iti ia o luna pentru a integra fiecare pas, in sase luni vei avea o alimentatie foarte sanatoasa. Daca iti ia doua luni, iti va lua un an. Dar chiar si asa, intr-un an iti vei fi schimbat complet sanatatea.

Pasul sase

Fa genoflexiuni. Incepe cu doar cateva, si fa cateva in fiecare zi. Fa pana la 100 in fiecare zi. Nu te grabi si creste numarul genoflexiunilor in timp.

Pasul sapte

Linisteste-ti mintea. Felul in care gandim are mare legatura cu modul in care metabolizam alimentele in corpul nostru. Incearca sa iti gasesti cateva minute pe zi, ar fi bine dimineata, in care sa meditezi sau sa te rogi. Elibereaza-te de gandurile negative si incarca-te cu energie pozitiva.

Ce alti pasi ai mai adauga la aceasta lista? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna.

Surse utilizate pentru acest articol:

http://wwolizam alimentele in cow.organiclifestylemagazine.com

http://www.organiclifestylemagazine.com

http://truthwiki.org/Garlic

http://truthwiki.org/Turmeric

http://www.organiclifestylemagazine.com

http://www.naturalnews.com/048042_health_solutions_healthy_diet_detox_protocol.html#ixzz3N28znsES - pas cu pas

Like Share Share Tweet9200 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Spirit

Etichete: pasi, sanatate, sfaturi, viata,

Comentarii recente:
florian20 January 2015 21:47Raspunde

sa nu uitam flotarile

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Cum îţi dai seama că mănânci prea multă sare?

Cum îţi dai seama că mănânci prea multă sare?

6 vitamine şi minerale care stimulează funcţia creierului

6 vitamine şi minerale care stimulează funcţia creierului

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE