meniu
Sfaturi practice

Top 7 alimente antiimbatranire disponibile oricui

Exista anumite “alimente puternice” pline de antioxidanti care dau forta, protejeaza si ne pregatesc pentru o viata mai lunga si mai sanatoasa, atat exterioara, cat si launtrica, cunoscute pentru efectul lor antiimbatranire. Exista sapte alimente de

Uleiul de masline

Italienii sunt recunoscuti pentru perioada mare de viata si capacitatea de a imbatrani gratios, si nu ar trebui sa existe vreo surpriza in legatura cu asta, luand in consideratie faptul ca uleiul de masline este un element important in dieta mediteraneana. Uleiul de masline este plin de grasimile cele mai bune pentru sanatate disponibile sub forma de acizi grasi omega-3. Aceste grasimi necesare nu doar ajuta la o silueta zvelta si o buna sanatate a inimii prin reducerea inflamarii, ele micsoreaza si nivelul colesterolului si imbunatatesc digestia si circulatia sanguina la nivelul pielii. Toti acesti factori duc la un corp mai sanatos si o viata mai lunga.

Rosiile

Daca mancati rosii, veti ajuta astfel la protejarea pielii, potrivit cercetatorilor germani (http://alternativeremedies.boomja.com/index.php?ITEM=115590). Voluntari participanti la un studiu au ingerat o portie zilnica de pasta de rosii amestecata cu ulei virgin de masline sau doar ulei de masline timp de 10 saptamani. Dupa expunerea zilnica la ultraviolete, grupul consumator de rosii a avut cu 40% mai putine arsuri solare decat cei ce au consumat doar ulei de masline. Ingredientul magic din rosii este licopenul, care protejeaza pielea de oxidarea care rezulta de la arsurile solare si duce la riduri. Stropirea rosiilor cu putin ulei sanatos cum este cel de masline va ajuta la o mai buna absorbtie a licopenului.

Migdalele crude

Migdalele sunt pline de vitamina E, greu de obtinut, si doar o mana de migdale ofera jumatate din doza zilnica. Migdalele crude sunt  cea mai sanatoasa forma a acestui sambure, oferind un continut puternic nutritiv intr-o forma pura, neprocesata.

Cand cercetatorii de la cateva prestigioase scoli medicale au privit la impactul diferitelor vitamine si minerale asupra vitezei, coordonarii si echilibrului la oamenii de peste 65 de ani, unica substanta care a facut diferenta a fost vitamina E. Voluntarii cu cele mai slabe performante fizice aveau cele mai scazute nivele de vitamina E, in timp ce aceia care erau cei mai agili dintre participanti aveau cantitati adecvate de vitamina E in corp. Aceasta puternica vitamina ne pastreaza coordonarea miscarilor prin neutralizarea radicalilor liberi atat din muschi, cat si din sistemul nervos

La acestea opt, care sunt destul de usor de gasit pentru oricine este interesat de o viata sanatoasa si de o imbatranire cat mai indepartata, putem sa mai adaugam doua superalimente care desi nu sunt atat de disponibile se pot procura fara prea mare dificultate:

Avocado

Plin pana la refuz cu omega-3 de cea mai inalta calitate, avocado este unul dintre cele mai alcalinizante alimente disponibile. De asemenea au un continut inalt de vitamina E, care este esentiala pentru o piele si un par stralucitor si tinerea la distanta a ridurilor. Faceti o salata de avocado crud sau stropiti un avocado proaspat cu lamaie si sare de mare pentru o gustare cat se poate de hranitoare. Mai multe despre avocado puteti citi in materialul : 5 motive pentru care sa consumi avocado

Goji berries (fantana tineretii)

Despre aceasta minunata planta puteti citi un material complex aici : Goji berries (fantana tineretii)

Sursele pentru acest articol includ:

http://chealth.canoe.ca

http://blog.everythingantiaging.com

http://berryhealth.fst.oregonstate.edu

http://berryhealth.fst.oregonstate.edu

http://alternativeremedies.boomja.com/index.php?ITEM=115590 - antiimbatranire

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#alimente antiimbatranire #antiimbatranire #sfaturi practice

Ce au mai parcurs alti cititori...

Efectele antiimbatranire ale castravetilor

Efectele antiimbatranire ale castravetilor

Ce spun cititorii despre "Top 7 alimente antiimbatranire disponibile oricui"

Aliz29 January 2014 20:54Raspunde

În afar? de goji, le m?nânc cu drag pe toate, chiar des.

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.