Umorul este probabil inamicul numarul unu al stresului. Daca razi des si ai o viziune mai relaxata asupra vietii, descoperi ca viata este mult mai distractiva si mai placuta. Comunitatea medicala sprijina ideea ca rasul intareste sistemul imunitar si contribuie la o imbunatatire fiziologica. Studii medicale recente au confirmat ca rasul:
- Impinge fluxul sangvin catre extremitati si imbunatateste functia cardiovasculara.
- Are un rol activ in eliberarea endorfinelor in corp, precum si a altor substante care produc buna dispozitie si atenueaza durerea.
- Imbunatateste transferul de oxigen si nutrienti catre organele interne.
Iata sapte sfaturi pentru a rade mai mult.
Sfatul 1: Invata sa razi de tine insuti. Identifica anumite aspecte amuzante in comportamentul
tau—in special anumite lipsuri sau greseli. Cu totii avem mici ciudatenii sau obiceiuri unice pe care le putem recunoaste si ne putem amuza de ele. Nu trebuie sa ne luam prea in serios.
Sfatul 2: Gaseste partea amuzanta din orice situatie. Oamenilor le place sa rada. Cumpara o carte de bancuri si invata sa spui glume cu talent. Umorul si rasul fac viata mult mai placuta.
Sfatul 3: Gaseste un caricaturist care-ti place si urmareste-l. Umorul este ceva personal. Ce unuia i se pare amuzant, altuia e posibil sa nu i se para la fel, dar caricaturistii gasesc ceva
amuzant pentru toata lumea. Gaseste-ti un caricaturist care te face sa razi si retine-i pagina de web sau imprieteneste-te cu el pe Facebook.
Sfatul 4: Priveste seriale sau filme de comedie. Este incredibil de usor sa gasesti ceva haios la televizor, un serial de comedie sau un film pe YouTube, sau pe alte site-uri specializate. Tasteaza “film de comedie” sau “cel mai haios video” sau “cel mai amuzant serial TV” sau “cel mai amuzant comedian” pe motorul de cautare al computerului tau si colecteaza site-uri si idei.
Sfatul 5: Mergi cu un prieten la un film de comedie. Cei mai multi oameni adora sa mearga la film si, mai ales, la filme de comedie. Atunci cand merg cu cineva, rad mai mult si mai bine decat atunci cand vad filmul singuri. Cand avem companie radem mai mult si in timpul filmului, si dupa terminarea lui. In plus, rasul ajuta la intarirea relatiilor sociale.
Sfatul 6: Joaca-te cu copiii. Copiii stiu sa rada si sa se joace. Daca nu ai copii, petrece timp cu nepotii sau cu copiii vecinilor mai apropiati. Daca esti atent , gasesti copii peste tot. Copiii ii fac mereu pe adulti sa zambeasca si sa rada.
Sfatul 7: Intreaba-te “Care-i partea amuzanta in toata situatia asta?“ Deseori ne trezim in situatii ce par imposibile, dar daca putem rade de ele, devin mai usor de suportat. Oamenii spun, “Mai tarziu ai sa razi de situatia asta.” Ei bine, de ce sa astepti? Gaseste umorul situatiei si razi de ea acum.
Sursa utilizata:
http://www.care2.com/greenliving/7-ways-to-get-more-laughter-in-your-life. - razi
