AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

3 principii Zen care iti vor influenta viata in bine

Nimeni nu-ti garanteaza ca te vei trezi maine dimineata.

Cu siguranta ca stii lucrul acesta, dar iti si traiesti viata ca si cum ai sti?

Invataturile budiste sunt pline de inspiratie in acest sens. istii Zen, in special, sunt foarte avansati cand vine vorba despre a sti cum sa apreciezi fiecare zi din viata.

Iata trei principii Zen pe care le poti folosi in fiecare zi pentru a-ti trai viata la maximum.

  1. Mushin: Analizezi dar nu judeci

Mushin inseamna pur si simplu ca mintea ta nu este orientata pe emotii sau critici. Pare un lucru destul de logic, insa, sa ne gandim ce se intampla in viata reala - de cate ori nu ne grabim sa tragem concluzii pripite despre o persoana pe care o intalnim pentru prima data, sau despre o idee sau o provocare cu care ne confruntam prima data?

Poti face cunostinta cu un nou coleg de munca, dar pentru ca nu ti-au placut pantofii lui, l-ai trecut imediat in categoria celor care-ti displac. Sau poate primesti o veste proasta...iar mintea ta imediat incepe sa caute vinovatul. De ce avem tendinta de a reactiona mereu?

Face parte din instinctul nostru primar. Este un sistem de aparare prin care decizi daca stimulii din mediu sunt periculosi sau nu. Stiinta moderna a neurologiei a descoperit ca daca nu esti sigur ca un anume efect a fost cauzat de un eveniment precedent, esti mult mai predispus sa le asociezi pe cele doua intr-o relatie de cauza-efect ...chiar daca... surpriza !... nu exista nicio legatura intre ele.

Concluziile pripite fara dovezi care sa le sustina ne conduc intr-o directie gresita. Daca practici Mushin, iti poti pastra mintea deschisa si eviti sa iei decizii pripite si gresite. Asa ca urmatoarea data cand ai de infruntat o problema noua, incearca sa nu implici emotiile si actioneaza cu o minte clara si obiectiva.

  1. Zanshin: Prezenta & Constientizare

Zanshin este o stare de prezenta. Inseamna ca esti constient de ceea ce ai in jur si esti prezent in fiecare moment. In esenta, este o stare de constientizare.

Este important sa acordam atentie fiecarei actiuni, asa cum este important sa fim constienti, ceea ce s-a dovedit ca ne mareste productivitatea, inteligenta emotionala si fericirea.

Lucrurile cele mai marunte din viata ta iti pot aduce atâta placere incat te pot ajuta sa calmezi mare parte din gândurile inutile care iti strabat mintea.

Constientizarea s-a dovedit ca scade si prapastia dintre discrepanta imaginii despre sine. Adica prapastia dintre “persoana ideala” care te vezi si "persoana reala" care esti. Acest lucru reduce stresul de a simti ca nu traiesti la inaltimea asteptarilor tale ideale.

Astfel incat urmatoarea data cand iti faci treburile casnice, simte sapunul de pe maini si apa calda care ti se scurge printre degete. Fii constient si prezent in orice faci, fie ca e un lucru important, fie ca e un lucru nesemnificativ.

principii budhiste

Susra foto : https://goo.gl/r2eC7H

  1. Satori: Starea fireasca

Satori este starea fireasca a mintii. Este o stare de armonie totala intre corp si minte.

Nu trebuie sa te preocupe cand vei atinge starea fireasca. De fapt, ar trebui sa traiesti in aceasta stare in fiecare zi. Poate fi descrisa ca acea stare pe care o aveai in copilarie cand erai curios, entuziasmat si foarte deschis.

Practicarea starii satori este extrem de dificila cu atatea distractii in jurul nostru. Una dintre metodele cele mai bune de a incerca sa ne intoarcem la starea noastra naturala este meditatia.

Meditatia s-a dovedit ca reduce stresul si anxietatea marind in acelasi timp capacitatea de concentrare si invatare. Meditatia ne poate intari chiar si sistemul imunitar!

Pare dificil sa incerci sa stai nemiscat, insa e chiar foarte usor. Tot ce trebuie sa faci este sa te asezi confortabil cu spatele sprijinit, sa inchizi ochii si sa respiri adanc pe nas. Poti incepe doar prin a sta in liniste cinci minute. Daca ti se pare dificil sa stai fara sa te gandesti la nimic, poti folosi un obiect fizic cum ar fi un trandafir. Vei descoperi ca te simti cuprins de uimire si incantare doar observand o simpla floare. Exista si alte metode simple de meditatie care sunt la fel de eficiente - singura conditie este sa fii perseverent in a le aplica.

Meditatia s-a dovedit ca mareste nivelul de dopamina si serotonina (substantele care ne fac sa ne simtim bine) si scade cortizolul (o substanta generata de stres) din creier. Prin practicarea Satori iti poti educa mintea si corpul pentru a te duce inapoi in starea ta mentala naturala.

Viata este scurta si este important sa pretuiesti fiecare zi. Si nu trebuie sa fii budist, sau sa imbratisezi alt crez religios decat cel in care te-ai nascut, trebuie doar sa iti deschizi mintea si inima!

Sursa utilizata:

http://www.mindbodygreen.com/0-20900/3-zen-principles-that-will-rock-your-world-and-make-you-happier.html - Mushin, Zanshin si Satori

Like Share Share Tweet130815 vizualizari

Postat in categoria Spirit

Etichete: ardeii iuti, budhiste, cardiac, masca, masca de par, principii budhiste,

Articole similare

Comentarii recente:
MAGDA27 October 2015 21:55Raspunde

SUPER TARE

hzpfriq31 October 2015 18:06Raspunde

l5bZMH xkbeqbubihyk, [url=http://tcwaakczatne.com/]tcwaakczatne[/url], [link=http://rgfknfycpfqr.com/]rgfknfycpfqr[/link], http://cjkcofwgbgad.com/

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE