AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

In cautarea fericirii - sfaturi pentru o viata mai buna

Toata lumea isi doreste fericirea, insa nu tot timpul e usor sa o obtii. Desi un termen subiectiv, fericirea se afla in centrul a numeroase studii ce doresc sa aduca in lumina trasaturile generale ale acesteia.

Probabil ti s-a intamplat ca in ciuda faptului ca ai facut schimbari radicale  - precum sa incerci lucruri noi, sa intalnesti oameni noi, iti schimbi stilul de viata, sa ti se para ca de fapt nimic nu se schimba. Si asta pentru ca fericirea incepe din interior, de aceea trebuie sa oferi in primul rand mintii tale ceea ce are nevoie.

Fii recunoscator.

Recunostinta este singurul dar care creste pe masura ce il daruiesti. Studiile arata in mod repetat ca manifestarea recunostintei si modestiei fata de lucrurile bune din viata ta te pot face mai fericit. Recunostinta stimuleaza creierul sa produca dopamina si neurotransmitatorul care creaza senzatia de bine, serotonina. Exprimand recunostinta fata de cei care ti-o inspira, creezi relatii sociale pozitive cu cei din jurul tau, care se perpetueaza.

Exprima-ti emotiile.

Fie ca o faci verbal, in scris sau sub orice alta forma, exprimarea celor mai profunde sentimente iti poate schimba perspectiva asupra vietii. Nu tot timpul reusim sa ne intelegem imediat emotiile. De aceea, cand le exprimam, ne putem detasa de ele - le privim, le citim - si le vedem asa cum sunt in realitate. Astfel mintea poate analiza si procesa emotiile mai realist, ceea ce ne face sa ne dam seama de multe ori ca acestea nici nu sunt atat de intense sau negre precum crezusem initial. Exprimarea emotiilor te ajuta sa vezi totul intr-o lumina noua.

Renunta la perfectiune.

Desi grija fata de probleme poate parea productiva, pe termen lung nu ajungi la niciun rezultat in acest fel. In loc sa-ti faci griji pentru cea mai buna decizie pe care o poti lua, e mai bine sa iei o decizie oarecare in loc sa-ti faci griji ca nu stii ce sa faci. Luarea unei decizii inseamna ca faci un pas inainte. Ingrijorarea te face sa stai pe loc. Odata ce ai luat o decizie, mintea ta se va linisti si va incepe sa lucreze in directia pe care ai ales-o. Chiar daca o decizie gresita nu este de dorit, orice decizie suficient de buna este o alegere buna din punctul de vedere al reducerii stresului si este un prim pas in obtinerea multumirii de sine si a fericirii.

O decizie suficient de buna activeaza o alta parte a creierului decat cea perfecta. Prima activeaza cortexul prefrontal, care controleaza ratiunea, in timp ce a doua activeaza portiuni din creier mai emotionale care ne fac sa ne simtim nesiguri si mai lipsiti de control asupra situatiei. O decizie activa mareste si productia de dopamina, ceea ce - paradoxal - inseamna ca vei fi mai fericit, indiferent de decizia luata.

Ne dorim fericirea poate mai mult decat orice altceva. Dar in acelasi timp suntem rareori cu adevarat fericiti. Probabil cel mai important motiv este ca am uitat sa traim singurul moment real, prezentul. 

Fericirea incepe din interior. Cand esti sincer cu tine insuti si cu cei din jur iti poti schimba viata si te poti bucura si de efectele secundare la fel de placute — relatii sociale mai bune, un sentiment de apreciere de sine mai puternic dar si o viziune mai pozitiva asupra a vietii.

Si poate cel mai important aspect: fericirea trebuie sa fie intotdeauna un mijloc, nu un scop in sine.

Surse:

http://www.becomingminimalist.com/happier/

http://www.ted.com/talks/matt_killingsworth_want_to_be_happier_stay_in_the_moment

 

Like Share Share Tweet21733 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: fericire, sfaturi, studii,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Herpesul genital nu se vindecă permanent, dar remediile naturale îi pot ameliora simptomele

Herpesul genital nu se vindecă permanent, dar remediile naturale îi pot ameliora simptomele

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE