Mega Reduceri De Primăvară - 14-20 martie

Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
  1. Viata Verde Viu
  2. Blog
  3. Spirit
  4. In cautarea fericirii - sfaturi pentru o viata mai buna

In cautarea fericirii - sfaturi pentru o viata mai buna

Pentru ca, nu-i asa, cu totii asteptam in fiecare saptamana sa vina vinerea, in fiecare an sa vina vara si intreaga viata, fericirea

Toata lumea isi doreste fericirea, insa nu tot timpul e usor sa o obtii. Desi un termen subiectiv, fericirea se afla in centrul a numeroase studii ce doresc sa aduca in lumina trasaturile generale ale acesteia.

Probabil ti s-a intamplat ca in ciuda faptului ca ai facut schimbari radicale  - precum sa incerci lucruri noi, sa intalnesti oameni noi, iti schimbi stilul de viata, sa ti se para ca de fapt nimic nu se schimba. Si asta pentru ca fericirea incepe din interior, de aceea trebuie sa oferi in primul rand mintii tale ceea ce are nevoie.

Fii recunoscator.

Recunostinta este singurul dar care creste pe masura ce il daruiesti.

Studiile arata in mod repetat ca manifestarea recunostintei si modestiei fata de lucrurile bune din viata ta te pot face mai fericit. Recunostinta stimuleaza creierul sa produca dopamina si neurotransmitatorul care creaza senzatia de bine, serotonina. Exprimand recunostinta fata de cei care ti-o inspira, creezi relatii sociale pozitive cu cei din jurul tau, care se perpetueaza.

Exprima-ti emotiile.

Fie ca o faci verbal, in scris sau sub orice alta forma, exprimarea celor mai profunde sentimente iti poate schimba perspectiva asupra vietii. Nu tot timpul reusim sa ne intelegem imediat emotiile. De aceea, cand le exprimam, ne putem detasa de ele - le privim, le citim - si le vedem asa cum sunt in realitate. Astfel mintea poate analiza si procesa emotiile mai realist, ceea ce ne face sa ne dam seama de multe ori ca acestea nici nu sunt atat de intense sau negre precum crezusem initial. Exprimarea emotiilor te ajuta sa vezi totul intr-o lumina noua.

Renunta la perfectiune.

Desi grija fata de probleme poate parea productiva, pe termen lung nu ajungi la niciun rezultat in acest fel. In loc sa-ti faci griji pentru cea mai buna decizie pe care o poti lua, e mai bine sa iei o decizie oarecare in loc sa-ti faci griji ca nu stii ce sa faci. Luarea unei decizii inseamna ca faci un pas inainte. Ingrijorarea te face sa stai pe loc. Odata ce ai luat o decizie, mintea ta se va linisti si va incepe sa lucreze in directia pe care ai ales-o. Chiar daca o decizie gresita nu este de dorit, orice decizie suficient de buna este o alegere buna din punctul de vedere al reducerii stresului si este un prim pas in obtinerea multumirii de sine si a fericirii.

O decizie suficient de buna activeaza o alta parte a creierului decat cea perfecta. Prima activeaza cortexul prefrontal, care controleaza ratiunea, in timp ce a doua activeaza portiuni din creier mai emotionale care ne fac sa ne simtim nesiguri si mai lipsiti de control asupra situatiei. O decizie activa mareste si productia de dopamina, ceea ce - paradoxal - inseamna ca vei fi mai fericit, indiferent de decizia luata.

Ne dorim fericirea poate mai mult decat orice altceva. Dar in acelasi timp suntem rareori cu adevarat fericiti. Probabil cel mai important motiv este ca am uitat sa traim singurul moment real, prezentul. 

Fericirea incepe din interior. Cand esti sincer cu tine insuti si cu cei din jur iti poti schimba viata si te poti bucura si de efectele secundare la fel de placute — relatii sociale mai bune, un sentiment de apreciere de sine mai puternic dar si o viziune mai pozitiva asupra a vietii.

Si poate cel mai important aspect: fericirea trebuie sa fie intotdeauna un mijloc, nu un scop in sine.

Surse:

http://www.becomingminimalist.com/happier/

http://www.ted.com/talks/matt_killingsworth_want_to_be_happier_stay_in_the_moment

 

#fericire #sfaturi #studii

Ce au mai parcurs alti cititori...

20 de sfaturi pentru o mai buna perspectiva asupra vietii
10 obiceiuri simple pentru a fi mai fericit
Introducere in arta meditatiei
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimerANPC
Copyright 2024 Viata Verde Viu | Ghidul tău de sănătate holistică și magazin online cu alimente, suplimente și produse bio.. Toate drepturile rezervate.
VVV Health Company SRL, Nr. Reg. Com.: J24/1813/2022, CIF: RO46758101