AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact

Iaurt de migdale cu fructe uscate si zmeura

Este atat de simplu de preparat iaurtul din nuci! Nu necesita decat putina rabdare, iubire si un strop de curiozitate. Se prepara in blender, poate fi folosit alaturi de salata sau ca atare, ca desert.

Ingrediente - 2 portii

  • 2 cesti migdale crude
  • 2 cesti apa sau apa de la nuca de cocos (vezi aici de ce este recomandata)
  • o jumatate de lingurita de sare (de mare/ de himalaya/gema - rasnita)
  • o lingurita de praf probiotic (se gaseste in magazinele naturiste)
  • o lingura seminte [dovleac/floarea-soarelui] - optional
  • cateva smochine deshidratate si zmeura (proaspata sau congelata) pentru ornat

Preparare

Lasati migdalele la inmuiat in apa timp de 10-12 ore, avand grija sa schimbati apa cel putin o data la 6 ore. Scurgeti si clatiti migdalele.

Amestecati-le in blender cu cele doua cani de apa sau apa de nuca de cocos, adaugati sarea si praful probiotic pana obtineti o consistenta cremoasa.

Puneti amestecul intr-un vas pentru iaurt sau un borcan pe care il acoperiti cu un tifon. Lasati amestecul sa stea intre 6 si 8 ore, la temperatura camerei.

Adaugati semintele (noi am folosit de dovleac). La final ornati cu fructele uscate si zmeura.

Informatii nutritionale (per portie)

Calorii .......................................................  393

Grasimi..................................................... 72 gr

Proteine ................................................... 33 gr

Sodiu ........................................................1152 mg

Fibre ........................................................ 21 gr

Sa aveti pofta si sanatate!

Like Share Share Tweet7530 vizualizari
Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.
Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

8 sfaturi pentru a reduce portiile de mancare fara a ramane flamand8 sfaturi pentru a reduce portiile de mancare fara a ramane flamandParfumul, rasfat sau otrava?Parfumul, rasfat sau otrava?10 intrebari care te ajuta sa-ti gasesti scopul in viata si sa schimbi lumea10 intrebari care te ajuta sa-ti gasesti scopul in viata si sa schimbi lumeaDe Ziua Pamantului Google Earth lanseaza un proiect inovatorDe Ziua Pamantului Google Earth lanseaza un proiect inovatorUn chirurg cardiovascular de 100 de ani, pensionat la 95, vegan de 50 de ani - argumentele unei alegeri de viata Un chirurg cardiovascular de 100 de ani, pensionat la 95, vegan de 50 de ani - argumentele unei alegeri de viata

Show / Evenimente

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel CaroBRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel CaroTabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie bunaLansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie bunaTabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintiiTabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintiiSummer Slim Detox: program de detoxifiere si pierdere in greutateSummer Slim Detox: program de detoxifiere si pierdere in greutate

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE