Retete

Iaurt de migdale cu fructe uscate si zmeura

Este atat de simplu de preparat iaurtul din nuci! Nu necesita decat putina rabdare, iubire si un strop de curiozitate. Se prepara in blender, poate fi folosit alaturi de salata sau ca atare, ca desert. Ingrediente - 2 portii 2 cesti migdale crude

Este atat de simplu de preparat iaurtul din nuci! Nu necesita decat putina rabdare, iubire si un strop de curiozitate. Se prepara in blender, poate fi folosit alaturi de salata sau ca atare, ca desert.

Ingrediente - 2 portii

Preparare

Lasati migdalele la inmuiat in apa timp de 10-12 ore, avand grija sa schimbati apa cel putin o data la 6 ore. Scurgeti si clatiti migdalele.

Amestecati-le in blender cu cele doua cani de apa sau apa de nuca de cocos, adaugati sarea si praful probiotic pana obtineti o consistenta cremoasa.

Puneti amestecul intr-un vas pentru iaurt sau un borcan pe care il acoperiti cu un tifon. Lasati amestecul sa stea intre 6 si 8 ore, la temperatura camerei.

Adaugati semintele (noi am folosit de dovleac). La final ornati cu fructele uscate si zmeura.

Informatii nutritionale (per portie)

Calorii .......................................................  393

Grasimi..................................................... 72 gr

Proteine ................................................... 33 gr

Sodiu ........................................................1152 mg

Fibre ........................................................ 21 gr

Sa aveti pofta si sanatate!

loading...
loading...
Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#iaurt #migdale #reteta

Ce au mai parcus alti cititori...

Hummus cu turmeric, o reteta delicioasa si sanatoasa

Hummus cu turmeric, o reteta delicioasa si sanatoasa

Elixir probiotic: beneficiile si reteta de preparare in casa a chefirului de cocos

Elixir probiotic: beneficiile si reteta de preparare in casa a chefirului de cocos

Branzica de migdale cu marar

Branzica de migdale cu marar
Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.