0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Corp

4 exercitii pentru ameliorarea durerilor de sciatica

Sciatica este mai mult decat o simpla durere la nivelul feselor (sau al spatelui sau al picioarelor). Cand loveste, poate cauza dureri acute si debilitante, afectand semnificativ calitatea vietii. Nervul sciatic trece prin piriform, un muschi mic, d

Sciatica este mai mult decat o simpla durere la nivelul feselor (sau al spatelui sau al picioarelor). Cand loveste, poate cauza dureri acute si debilitante, afectand semnificativ calitatea vietii.

Nervul sciatic trece prin piriform, un muschi mic, dar puternic la nivelul fesierilor, care contribuie la rotirea laterala a soldurilor. Daca devine prea rigid, acesta poate presa nervul sciatic care il traverseaza sau care trece pe sub el, cauzand dureri atroce, furnicaturi si amorteli in extremitatile inferioare.

Daca suferi de sciatica (se intampla mai ales daca duci un stil de viata sedentar), incearca aceste exercitii de intindere pentru a mai reduce durerea:

  1. Intinderea muschiului piriform
    sciatica

    Sursa foto: http://goo.gl/tawd41

    Aceasta terapie de auto-presiune a punctelor dureroase folosind o minge de tenis poate fi foarte eficienta in inlaturarea durerii de sciatica.

    Tot ce trebuie sa faci este sa identifici zona dureroasa pe muschii fesieri, asezi mingea in acel loc si te asezi pe ea, relaxand corpul.

    Mentii pozitia timp de 30-60 de secunde sau pana simti ca durerea s-a redus semnificativ.

    Apoi treci la urmatorul punct dureros. Exercitiul ar trebui sa dureze cam 5-10 minute.

    Practicarea acestor patru exercitii o data sau de doua ori pe zi poate ameliora simtitor durerile cauzate de sciatica.

    Sursa utilizata:

    http://www.mindbodygreen.com/0-18298/4-exercises-for-sciatica-pain-relief.html - sciatica

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#alcoolici #bicicleta masina de spalat #dureri #patchouli #placea #sciatica #societate

Ce au mai parcurs alti cititori...

Aparitia durerilor lombare si relatia neasteptata dintre sciatica si colesterol pe care prea putini o banuiesc

Aparitia durerilor lombare si relatia neasteptata dintre sciatica si colesterol pe care prea putini o banuiesc

8 obiceiuri surprinzatoare care pot duce la aparitia durerilor de spate

8 obiceiuri surprinzatoare care pot duce la aparitia durerilor de spate

Fantana tineretii - cinci exercitii tibetane pe care e bine sa le faci zilnic

Fantana tineretii - cinci exercitii tibetane pe care e bine sa le faci zilnic
Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.