AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Cum ti se reface sanatatea si cati bani poti economisi dupa ce renunti la fumat

Nu este usor cand vine vorba de renuntare la fumat , chiar daca esti convins de toate aspectele negative ale acestui obicei. Sunt absolut convins, ca si fost fumator, ca toti sau aproape
toti fumatorii au idee cat de nociv este fumatul pentru sanatatea lor si a celor din jur.

Si in ciuda acestor lucruri, majoritatea continua sa se sinucida de cateva zeci de ori pe zi. Asa ca m-am gandit sa incerc o alta metoda, si anume, sa nu arunc iar un material care sa cuprinda efectele negative ale fumatului ci mai degraba efectele pozitive ale renuntarii la fumat. Asa ca fumatori sau prieteni de fumatori, lucrurile , pe scurt, stau cam asa:

Efectele renuntarii la fumat sunt imediat vizibile. Iata ce se intampla daca alegi calea de renuntare la fumat:

Dupa 20 de minute de renuntare la fumat :

nu mai poluati aerul

tensiunea arteriala si pulsul scad

temperatura mainilor si a picioarelor creste

Dupa 8 ore de renuntare la fumat:

nivelul monoxidului de carbon din sange revine la normal

nivelul oxigenului din sange creste

Dupa 48-72 de ore de renuntare la fumat:

riscul unui atact de inima scade

terminatiile nervoase se obisnuiesc cu absenta nicotinei

abilitatea de a receptiona gusturile si mirosurile incepe sa-si revina

bronhiile se relaxeaza

Dupa 2 saptamani pana la 3 luni de renuntare la fumat:

circulatia sangvina se imbunatateste semnificativ in toate regiunile anatomice

toleranta la activitatea fizica si la efort se mareste

Dupa 3-9 luni de renuntare la fumat:

tusea, congestia sinusurilor, oboseala si respiratia scurta se reduc

cilii din plamani cresc la loc, se mareste capacitatea plamanilor de circulatie a aerului si a schimburilor gazoase, plamanii sunt curatati si se reduce semnificativ riscul de a face infectii pulmonare

starea generala se amelioreaza vizibilrenuntare la fumat

Dupa un an de renuntare la fumat:

riscul de a muri de boli de inima scade la jumatate fata de riscul unei persoane care fumeaza toata viata

ai economisit cel putin 1000 de euro

Dupa 5 ani de renuntare la fumat:

riscul de a muri de cancer de plamani scade la jumatate fata de riscul unei persoane care fumeaza toata viata

Dupa 10 ani de renuntare la fumat:

riscul de a muri de cancer de plamani scade la aproape nivelul unei persoane care nu a fumat niciodata

riscul de alte tipuri de cancer (de gura, de laringe, de esofag, de rinichi , de pancreas) scade semnificativ

ai economisit cel putin 10000 de euro si probabil ca ti-ai salvat viata

Sursa:

Dr. Leonard Azamfirei, E bine sa stii, Editura Viata si sanatate 2007, pag 47-48. - Cateva sfaturi utile pentru renuntare la fumat

Like Share Share Tweet75919 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: fumat, plamani, renuntare, renuntare fumat,

Comentarii recente:
radu30 December 2014 10:23Raspunde

Eu m-am lasat si efectul pe care il sesizeaza toti este faptul ca am macar 20 de kg in plus!

Cornelia Merlea30 December 2014 23:35Raspunde

Depinde de metoda folosita!Eu,am citit (de cateva ori,recunosc,sa-mi intiparesc bine in creier)cartea lui Allen Carr(tradusa si in Ro,am vazut)"Metoda simpla de a te lasa de fumat".M-a pregatit asa de bine psihologic si m-a motivat,ca n-am avut perioada aia de trei saptamani de sevraj si n-am pus un gram pe mine!M-am lasat brusc,de azi pe maine si am deja un an si jumatate!Sotul meu n-a vrut sa citeasca,a zis ca are metoda lui si fumeaza si acum,dar nici nu ma intereseaza,nu-mi da nici-o dorinta de a reancepe!E foarte importanta pregatirea psihologica!

Mihai30 December 2014 23:45Raspunde

Si daca te apuci din nou de fumat nu vei scapa de ele, dupa cum vazui la un prieten :)) Totusi, ca unul care s-a lasat si el de fumat (cu 17 ani in urma) sunt sigur ca tu sesizezi multe alte efecte, poate nevazute de ceilalti, dar foarte importante si bune pt. tine. Mananca mai putin, niciodata dupa ora 18 (dupa apusul soarelui, spun unii). Asa am scapat eu de 25 de kile ;) Cel mai sanatos e un stil de viata naturist (lacto-ovo)vegetarian, dar eu l-am adoptat abia dupa ce am slabit si m-am apucat de yoga :))

liviu30 December 2014 13:17Raspunde

Astept primul om care nu mai fumeaza si care spune ca este bogat(financiar) pentru ca a renuntat la acest viciu.

Valentina Coman29 August 2016 23:53Raspunde

Este adevarat, eu m-am lăsat un an de fumat, in aceasta perioada mi-am permis, lucruri materiale care înainte mi se păreau scumpe, ma simțeam bine, m-am apucat de fumat în concediu, sperand ca nu voi fuma decât 2/3tigari lacafea, dar viciului a pus stapanite din nou pe mine, am regreta, dar in curând voi renunta din nou, merita, cu banii cheltuiți pe țigări iti poti satisface alte placeri. ex. dupa 10luni, un concediu, dupa o luna, un parfum de firma.

30 December 2014 16:45Raspunde

Adevarat,se ia în greutate!

17 May 2015 09:34Raspunde

Nu se ia in gretate, e vorba de creier ,el trebuie educat .organele celellalte nu au nevoie de fum si mancare multa si aiurea ,creierul trebuie educat ! Eu i-am facut inciuda si am reusit !

Marian Ilie30 December 2014 22:57Raspunde

De…mock...ra?ie Adu-mi osp?tare o t?rie ?i o scrumier? bre c? mor - Mama ei de mock…demockra?ie Nici în ea n-am loc - sunt fum?tor ?i-s stigmatizat de lumea bun? Bie?i aerofagi visând ozon Care-?i duc nefericirea-n mân? Ca pe-un obosit casetofon Derulând aceea?i band? roas? Cu bolnavi de stresul mondial Ce acuz? biata papiroas? C-ar b?ga tot globul în spital Fumul de ?igar? - zic ei lumii - E curat? moarte e pogrom Papiroasa e stigmatul ciumii Fum?toru-i criminal nu om ! Ce le pas? lor c?-n casa noastr? Unde tot vis?m un trai decent Curg în val prin u?? ?i fereastr? Praf ?i gaze de e?apamment Ce le pas? lor c?-n ??ri bogate Unde duh?nitu-i crunt taxat Moare lumea - de obezitate De infarct de cancer de…p?cat ! Într-o lume-n supra-poluare Când ne gem ora?ele de stres Ei dau toat? vina pe ?igare - Blestemat obiect de interes - ?i ne-au pus la zid, de simt c? mor c? Cac? câinii slobozi prin ora? Numai eu n-am dreptul la mahorc? Nici strivind rahat de câini sub pa?i… Z?u c?-mi vine clopote a bate S?-l înviu din moarte pe Columb Ce-a adus din lumi îndep?rtate Obiectul crezului lor strâmb S?-mi dea el un col?i?or ?i mie Unde s? nu fiu discriminat S? beau o cinzeac? de t?rie ?i s?-mi ostoi pofta de fumat S? petrec o or? ca acas? Între dou? curse de TAROM S? pot duh?ni o papiroas? Lâng? o cafea ?i-un ?oi cu rom… Caut ca n?uc prin terminale Col?ul teoretic de fumat - Doamne nici “acolo” la haznale Nu se poate - nici m?car pe blat C? te v?d geala?ii-n monitoare ?i te storc de leafa pe un an - Aah, ce bine mai era fr??ioare Când fumam Carpa?i ?i B?r?gan Peste tot - pe strad? ori acas? Chiar ?i pe la ?coal? prin veceu De ne mirosea a papiroas? Pân? ?i sudoarea, frate-meu ... Ins din cea mai h?is minoritate Inglodat?-n lipsuri ?i nevoi Decretez tutunul leac la toate ?i dau glas frustr?rii mari din noi Care d?m la stat o cot?-parte Semnificativ? din venit Blânzi ?i demni netem?tori de moarte - Nu ne oropsi?i la infinit C? ne facem, nene, ONG-ul ?i atunci o s? sim?i?i voi greul Când vom cere-un drept elementar: S-avem ?i noi baruri separate Teatre magazine s?li de sport Cu dou? ?ig?ri încruci?ate Logo-ul - danga pe pa?aport S? duhnim a iarb? denigrat? De s?…fug? bolile din noi Inima r?mân?-ne curat? - Fi?i umani c? facem t?r?boi ! Marian Ilie - vol. "A doua Scrisoarea III" (Ed. SemnE, Bucuresti, 2010)

07 September 2015 23:54Raspunde

Dar dupa 5 ani fara tutun te apuci iar de fumat? E grav?

ioana15 September 2016 14:18Raspunde

Cel mai bine, daca vrei sa renunti eficient la fumat, apelezi la o tigara electronica. Eu am incercat-o si sunt foarte multumite de rezultate.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE