Oboseala este o realitate persistentă atât în viața adulților, cât și a copiilor, fiind cauzată de factori care includ boala, stresul cotidian, lipsa unui somn adecvat, alimentația nesănătoasă sau suprasolicitarea fizică și mentală. Această stare nu trebuie ignorată, deoarece poate fi un semn al unor probleme de sănătate subiacente.
Pentru copii, oboseala poate afecta nu doar performanța școlară, ci și dezvoltarea fizică și emoțională, influențând interacțiunile sociale și calitatea vieții de zi cu zi.
De aceea, am considerat că este esențial să invităm un medic pentru a discuta mai în detaliu acest subiect. Prin intermediul acestei discuții, ne propunem să explorăm în profunzime cum oboseala afectează atât copiii, cât și adulții, și să descoperim strategii eficiente pentru a gestiona și depăși această provocare în viața de zi cu zi.
Având în vedere complexitatea și impactul oboselii asupra sănătății fizice și mentale, credem că perspectiva unui expert medical ne va oferi o înțelegere mai profundă a acestui fenomen și ne va ghida în identificarea celor mai potrivite abordări pentru a ne menține sănătatea și vitalitatea într-o lume agitată și solicitantă.
Biocean: Bună ziua, doamna doctor, mulțumim că ați dat curs invitației noastre!
Medic: Bună ziua! Cu mare drag!
B: Spuneți-mi câteva cuvinte despre dumneavoastră și locul unde vă pot găsi pacienții?
M: Sunt Alina Ciocoiu, medic primar Neonatologie, medic specialist Pediatrie, competență Ultrasonografie generală, și cei care vor să ajungă la mine mă pot găsi la cabinetul meu Fam&Ped Medical din (încinta clinicii Premed), Prelungirea Ghencea 27, sectorul 6 București.
B: Doamna doctor, știu că aveți peste 30 de ani de experiență clinică cu copiii, vedeți și tratați pacienți de la bebeluși până la adolescenți. Aș vrea să știu câți dintre cei care vă trec pragul cabinetului suferă de oboseală, de suprasolicitare, de slăbiciune?
M: În primul rând, trebuie să fiți conștienți că, exceptând copiii care vin la vaccin, toți cei care trec pragul cabinetului meu sunt bolnavi.
Indiferent de boala pe care o au, absolut toți, au organismul slăbit. Resimt deci, simptome ca oboseala, moleșeală, slăbiciune. Pentru că boala asta face în primul și în primul rând: ne slăbește, ne obosește. Pe scurt, toți copiii bolnavi suferă de oboseală.
B: Ce părere aveți despre consumul de minerale în stările de oboseală?
M: Mineralele sunt celebre în susținerea efortului fizic și combaterea epuizării de foarte mult timp. Gândiți-vă numai la sportivii de performanță care sunt mari consumatori de electroliți. Electroliții care nu sunt altceva decât un ansamblu de minerale (sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, clor etc.) care, atunci când sunt dizolvate în lichid, conduc electricitatea. Electroliții sunt vitali în funcționarea organelor și sistemelor corpului și orice dezechilibru al acestora este resimțit în simptome ca oboseala, letargie, dureri de cap, dureri de stomac, slăbiciune musculară, lipsa apetitului, afectarea ritmului cardiac, etc. Ori de câte ori pacienții mei resimt aceste stări, eu, ca medic, mă gândesc la minerale și la un posibil dezechilibru al acestora în organism.
B: Care este cauza dezechilibrului de electroliți/minerale?
M: În primul rând, la copii, cel mai frecvent dezechilibru electrolitic apare din cauza deshidratării. Deshidratarea de orice fel, din orice motiv: vărsături, diaree, febră, transpirație abundentă, lipsa hidratării corespunzătoare etc. Alimentația deficitară în minerale, anumite medicamente precum diuretice, corticosteroizi, chimioterapice, chiar și anumite antibiotice au ca efect advers pierderea electroliților. Bolile rinichilor, dereglări hormonale, sindromul de malabsorbție, etc.
B: Ce este de făcut?
M: În cazul oboselii, cel mai bun, corect, de necontestat remediu este odihna. Aceasta este esențială dar nu suficientă. Alături de odihnă, alimentația este și ea un factor extrem de important. Să reținem că a ne hrăni înseamnă a-i oferi corpului toți nutrienții de care are nevoie pentru o bună funcționare. Adesea însă, doar din alimentație nu putem aduce necesarul de nutrienți și de aceea se impune suplimentarea acestora din exterior. În oboseală/extenuare un supliment alimentar ce conține minerale poate fi extrem de benefic. Vreau să reamintesc faptul că mineralele sunt substanțe pe care corpul uman nu le poate sintetiza ca atare și trebuie deci aduse din exterior. Mai mult decât atât, din cauza faptului că sărurile minerale sunt eliminate zilnic prin urină, acestea trebuie readuse în organism tot zilnic.
B: Ce minerale ne pot fi benefice ca supliment în epuizare/oboseală?
M: Mineralele sunt împărțite în:
- Macrominerale - precum: calciul, magneziul, sodiul, potasiul, fosforul și clorul. Acestea se regăsesc în aproximativ toate celulele organismului și sunt implicate în menținerea homeostazei generale și funcționarea normală a organismului. Dezechilibrele acute ale acestor minerale pot avea potențial letal.
- Oligoelemente - precum: fierul, cobaltul, cuprul, iodul, manganul, seleniul, zincul și molibdenul. Acestea sunt micronutrienți - elemente chimice - necesari organismului uman în cantități foarte mici (mai puțin de 100 mg/zi), spre deosebire de macrominarele. Atât macromineralele cât și oligoelementele sunt în egală măsură importante pentru că, așa cum am spus și mai devreme, orice dezechilibru mineral poate conduce către patologii organice dacă nu este remediat. Prin urmare, suplimentul alimentar pe care îl alegem, ideal ar fi, în opinia mea, să conțină atât macrominerale cât și oligoelemente.
B: La ce să fim atenți când consumăm un supliment alimentar cu minerale?
M: Indiferent de produsul pe care îl alegem trebuie să ne asigurăm că acesta este sigur, că producătorul este unul de încredere, că nu are reacții adverse, să fim atenți la contraindicații și să îl consumăm în doza recomandată de producător sau de medic. Despre suplimentele cu minerale eu personal prefer variantele care sunt cât mai naturale posibil. Uneori excipienții dintr-un produs pot provoca să le spun cu indulgență “neplăceri” și pot face ca beneficiile să fie mai mici decât riscurile. Apoi, trebuie să fim atenți la capacitatea acestora de a se absorbi în organism. Biodisponibilitatea este extrem de importantă, pentru că degeaba ai în compoziția unui supliment alimentar o anumită cantitate dacă din acea cantitate se absoarbe de fapt o proporție foarte mică. Și, atenție și la varianta în care ai în produs o cantitate foarte mare, mai mare decât corpul are nevoie, – pentru că asta înseamnă că putem risca o supradozare. Pe scurt atenție la: cantitatea corectă și biodisponibilitatea perfectă. O caracteristică pe care eu o urmăresc indiscutabil când fac o recomandare este expertiza produsului recomandat. Mă refer aici nu doar la experiența mea cu respectivul produs ci și a colegilor mei medici. Întotdeauna o să recomand produse care sunt susținute de o vastă expertiză medicală și pentru care avem un feedback dovedit. Îmi place să scotocesc prin istorie, prin literatura de specialitate și să găsesc produse care au trecut bariera timpului și care au și-au dovedit eficiența. Calitatea oricărui supliment alimentar pe care eu îl recomand trebuie să fie dată de aceste caracteristici: Siguranța în administrare și Eficiența dovedită.
B: Ce părere aveți despre mineralele marine?
M: Ei bine, apa a fost asociată încă din cele mai vechi timpuri cu viața. Marea, cu atât mai mult, are această caracteristică de mediu viu, și făcând referire la plăcerea mea de a scotoci prin istorie, este dovedit științific că apa de mare are o similitudine extraordinară cu sângele uman. Mai mult decât atât, în anumite condiții, aceasta are aceeași compoziție, structură chimică în ceea ce privește mineralele și oligoelementele cu plasma sangvină umană, doar că este mai sărată. Produsele cu minerale marine sunt deci o variantă susținută de istorie. Și eu susțin produsele cu apa de mare atât timp cât acestea sunt sigure în administrare. Din fericire, în prezent, producătorii se bucură de tehnologia modernă și pot urmări extrem de mulți parametrii de calitate ca să pună pe piață un produs sigur. Apoi, apa de mare, recoltată de unde trebuie, (și anume din zone caracterizate de vortexuri de plancton), are avantajul ca mineralele anorganice au fost transformate în elemente organice de către plantele de pe fundul oceanelor, devenind deci biodisponibile, asimilabile.
Și un alt beneficiu este acela că mineralele marine din apa de mare extrasă din zone de vortexuri de plancton sunt absorbite prin difuzie pasivă, ele fiind deja digerate de zooplancton, corpul uman nu consumă niciun strop de energie pentru a le asimila. Apa de mare ambalată corespunzător, extrasă de unde trebuie, poate reprezenta deci, o variantă extrem de benefică în ceea ce privește mineralele și aportul pe care trebuie să-l aducem în organism. Suplimentele cu apa de mare, dacă îndeplinesc condițiile de mai sus, aduc un boost de energie și vitalitate, rehidratează, remineralizează, fiindu-ne benefice în stres, oboseală, epuizare fizică sau psihică și multe altele.
B: Dacă ar fi să menționați 3 aspecte simple și ușor de implementat de pacienți pentru o stare bună, la modul general, care ar fi acestea?
M: 1. Alimentație echilibrată
2. Hidratare corespunzătoare
3. Mișcare și odihnă în egală măsură.
Revenind la copii, trăim vremuri în care părinții își plimbă copiii de la școală la cursuri suplimentare de matematică, la pian, la karate, la fotbal, la înot, la canto, la șah etc.etc.etc. Ne vrem copiii și artiști și savanți și sportivi. Cerem de la ei uneori nejustificat de mult și ajungem să-i epuizăm. Peste toate acestea dacă se întâmplă să mai fie și bolnavi - epuizarea poate atinge cote alarmante. Haideți să ne amintim să-i iubim necondiționat. Haideți să-i ajutăm să fie sănătoși, energici, plini de vitalitate, fericiți!
B: Doamna doctor, suntem onorați că ne-ați oferit atât de sincer și pe înțelesul tuturor lecții medicale și sfaturi de viață atât de prețioase. Pacienții dumneavoastră sunt cu adevărat norocoși să fie tratați de o doctoriță cu adevărat implicată, informată și atât de empatică cum sunteți dumneavoastră!
M: Mulțumesc și eu pentru cuvintele frumoase! Sănătate tuturor!
În urma discuției cu Dr. Alina Ciocoiu, medic primar în Neonatologie și specialist în Pediatrie, am aprofundat aspectul importanței mineralelor în menținerea echilibrului organismului nostru. În urma discuției, este evident că alegerea unui supliment de calitate devine crucială pentru sănătatea și bunăstarea noastră.
În acest context, Plasma Marină® Biocean se evidențiază ca un produs mineralizant de excepție. Aceasta asigură o soluție completă pentru revitalizarea și întreținerea organismului. Prin eliminarea toxinelor și susținerea sistemului imunitar, Plasma Marină® Biocean devine un aliat de nădejde în menținerea sănătății și vitalității noastre.
Recomandat pentru toate categoriile de vârstă, de la copii și adulți, până la femei însărcinate, produsul se distinge prin calitatea premium și capacitatea sa de a se asimila rapid și complet în organism. Astfel, plasma Biocean se impune ca o alegere inteligentă și sigură pentru cei ce doresc să își mențină un stil de viață sănătos și echilibrat, oferindu-le resursele necesare pentru a se bucura de fiecare moment al vieții într-o stare optimă de sănătate și binecuvântare.
Mai multe informații despre doamna doctor Alina Ciocoiu și cabinetul ei găsiți aici.
