0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Sfaturi practice

9 motive sa-ti placa dovleacul

Bastinasii americani includeau dovleacul in dieta lor traditionala. Ei chiar il uscau pentru a-l pastra in timpul lunilor de iarna, cand mancarea era rara. Exista si multe motive pentru care acest superaliment subevaluat constituie o suplimentare ext

Bastinasii americani includeau dovleacul in dieta lor traditionala. Ei chiar il uscau pentru a-l pastra in timpul lunilor de iarna, cand mancarea era rara. Exista si multe motive pentru care acest superaliment subevaluat constituie o suplimentare extraordinara si sanatoasa la dieta noastra:
 
1.  Este o excelenta sursa de carbohidrati complecsi ("carbohidrati buni") care ajuta la furnizarea energiei esentiale pentru corp.
2.  Contine o gramada de fibre pentru a-ti pastra intestinele intr-o miscare adecvata. O cana de dovleac are trei grame de fibre.
3.  Inaltul lui continut de fibre mai ajuta si la pierderea greutatii. Cercetarile arata un puternic ajutor la pierderea greutatii in cazul oamenilor care sunt supraponderali.
4.  Culoarea de un portocaliu stralucitor indica inaltul lui continut in betacaroten. Betacarotenul este un precursor pentru vitamina A, care este necesara pentru o imunitate si o vedere sanatoasa.
5.  Ajuta la vindecarea pielii, protectia impotriva vatamarilor cauzate de soare, si chiar ajuta la disparitia cicatricilor.
6.  Betacarotenul gasit in dovleac ar putea sa iti reduca riscul de cancer. Dietele bogate in betacaroten au fost puse in legatura cu un risc redus pentru anumite cancere, incluzand: cel la san, prostata, plamani, cervical si al pielii.
7.  Dovleacul poate ajuta la reechilibrarea electrolitica dupa o sesiune de exercitii fizice intense. Contine mai mult potasiu decat o banana (564 mg de potasiu fata de 422 mgdovleac intr-o banana).
8. Poate ajuta la indepartarea racelilor si gripei. O cana de dovleac contine 11 mg de vitamina C. Desi rapoarte controversate arunca indoiala asupra capacitatilor antiinfectioase ale vitaminei C, studii bine construite demonstreaza proprietatile amplificatoare de imunitate ale vitaminei C.
9.  Betacarotenul gasit in dovleci ajuta la sporirea sanatatii imunitare in generale. Intr-un studiu efectuat asupra oamenilor suferinzi de SIDA, cercetatorii au gasit ca cei care luau betacaroten au avut o reducere semnificativa a riscului de infectii.
 
Pe langa toate acestea este iesftin, extrem de delicios, satios si cine consuma dovleac poate avea parte si de minunatele sale seminte
 
Surse pentru acest articol cuprind:
 
http://www.care2.com/greenliving/reasons-to-love-and-eat-pumpkin.html - dovleacul
Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#betacaroten #dovleac #Dovleacul #par frumos

Ce au mai parcurs alti cititori...

Proprietatile magice ale sucului de morcovi

Proprietatile magice ale sucului de morcovi

Ce spun cititorii despre "9 motive sa-ti placa dovleacul"

vasi28 February 2014 08:49Raspunde

Copil fiind ,la bunica mea am avut parte de o multime de bunatati facute din dovleac.Dovleacul era cultivat in gradina ei iar toamna, luat cu grija sa nu se rostogoleasca,si bagat in camara pentru a face:placinta de dovleac cu scortisoara si stafide,la cuptor copt,supa...toata iarna.Mirosul pe care il dadeau dovlecii in camara a ramas intiparit in amintirile mele,deci sunt o mare consumatoare desi multi nu il prea folosesc in bucatarie

Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.