1) Incepe diminetile cu hrana vie .
De vreme ce primavara este simbolica pentru reinnoire si crestere, o metoda prin care poti implementa aceasta tema in viata ta este de a incepe fiecare zi cu hrana vie. Sucuri proaspete din fructe si legume (organice sau nu), seminte crude, polen crud, germeni sau alte alimente care intra in categoria hrana vie, sunt mult mai pline de viata si de nutrienti decat orice fel de mancare pe care oamenii o mananca de obicei dimineata la micul dejun. Pe langa profilul nutritiv generos, aceste alimente ajuta in preventia bolilor si in detoxifierea organismului.
2) Detoxifica-ti gandurile.
Detoxifierea fizica este importanta dar la fel este si detoxifierea mentala, emotionala. Ceea ce este benefic pentru corp trebuie sa fie benefic si pentru minte. O metoda foarte buna prin care poti ajuta acest aspect este aceea de a tine un jurnal. Scrie in acest jurnal tot ce simti si gandesti. Atunci cand ajungi la un blocaj in viata ta , citeste din urma si incearca sa te intelegi si sa te apreciezi. Astfel poti usor usor sa elimini din viata ta lucrurile care te tin pe loc sau care iti fac rau.
3) Curata spatiul in care traiesti.
Un spatiu de viata insalubru si dezordonat duce la o viata dezordonata si insalubra. Gaseste timp sa faci curat in casa si renunta la lucrurile de care nu ai nevoie. Exista o lege a detasarii care spune ca daca ai un lucru de mai bine de un an si nu l-ai folosit inca renunta la el si da-l cuiva care il va folosi.
Acest proces nu iti va elibera doar casa dar si mintea si iti va da posibilitatea sa iti simplifici viata si sa-ti reorientezi traiectoria.
4) Incearca sa creezi relatii de prietenie in comunitatea in care traiesti.
Oamenii sunt fiinte sociale, iar doua dintre cele mai importante conexiuni sociale pe care le putem face inafara familiei sunt cele cu prietenii si cu comunitatea in care traim. Gaseste-ti timp sa interactionezi mai mult cu oameni care conteaza pentru tine sau cu cei pe care ai vrea sa-i cunosti mai bine. Incearca sa gasesti noi metode de socializare care sa fie pe placul tuturor. Conexiunea cu oamenii din jurul tau iti va da echilibru si incredere.
5) Fa-ti curat in camara.
Daca aveai de mult in plan sa-ti revitalizezi alegerile alimentare, unul din lucrurile pe care trebuie sa le faci este sa faci curat in camara si in bucatarie. Incearca sa scapi de cat mai multe alimente procesate si sa-ti reorganizezi bucataria in jurul alimentelor vii, intregi, neprocesate.
6) Invata din trecut si misca-te inainte.
Este usor pentru oameni sa devina coplesiti de circumstantele trecutului lor mai ales cand aceste circumstante au creat durere, vina sau confuzie. Dar daca isi reorienteza mintea pentru a vedea trecutul ca pe o unealta de a invata pentru viitor, acest lucru ii poate ajuta sa scape de tot ce este negativ si sa imbratiseze tot ce este bun.
Atunci cand iti eliberezi gandurile care iti deterioreaza viziunea asupra vietii poti fertiliza solul mintii tale pentru a accepta noi stari de spirit construite pe idei de putere, curaj, incredere si dragoste.
7) Petrece mai mult timp afara, in natura.
Daca petreci mai mult timp afara acest lucru va fi benefic atat pentru corpul dar si pentru mintea ta. Pe langa faptul ca ai sansa sa iti expui pielea la razele soarelui pentru producerea de vitamina D, daca te implici in activitati precum mersul cu bicicleta, plimbarile prin parc, calatorii, catarari , etc.. acestea te vor ajuta sa iti energizezi corpul si sa iti reinnoiesti spiritul.
Sunt studii care au aratat ca daca petreci mai mult timp afara, acest lucru te poate ajuta sa iti imbunatatesti concentrarea, corpul se poate vindeca mai repede si vei avea o stare de spirit mult mai buna.
Asigura-te ca petreci timp afara atat in compania altora dar si doar singur/a. Amandoua starile sunt importante.
Surse pentru acest articol cuprind:
http://www.mindbodygreen.com
http://www.mindbodygreen.com
http://kriscarr.com/blog/spring-clean-your-kitchen/
http://www.health.harvard.edu
http://www.naturalnews.com/040251_healthy_living_spring_cleaning_detoxification.html#ixzz2SnirkKJn
