5 modalitati simple pentru a-ti face timp pentru tine insuti

Pentru cineva care intotdeauna s-a bucurat si a avut nevoie de timpul dedicat mie insumi, gasesc ca atunci cand nu il obtin, nu doar devin morocanos, dar incep sa ma simt epuizat, imi pierd concentrarea si descopar ca de fapt productivitatea mea descreste.

Singuratatea este importanta. Iti permite sa te reincarci, sa capeti o perspectiva proaspata, sa intri in contact cu propriile tale sentimente, si sa iti auzi propria ta voce, in locul vocilor celor din jur. Iti permite sa gandesti mai profund, sau sa iti opresti gandurile, daca asta este de ceea ce ai cel mai mult nevoie. Iti permite sa fii mai degraba proactiv decat reactiv, si reduce stresul datorat programului incarcat.

Este important sa petreci timp singur pentru a te relaxa, pentru a crea, a medita, a te concentra sau doar pentru a fi. Dar singuratatea a devenit o marfa rara in lumea noastra permanent conectata. Dar este posibil sa gasesti singuratate cand avem atat de multe lucruri care se petrec in jurul nostru?

Aici sunt cateva modalitati de a face mai usor de gasit timpul pentru a fi singur si care este atat de necesar, fara a spori stresul vietii.

Stabileste-ti o intalnire cu tine insuti. Marcheaza aceasta intalnire ca la fel de importanta precum o intalnire de afaceri sau una la medic. Pune-o pe agenda, seteaza o alarma pe telefon pentru a-ti reaminti. Chiar daca este doar un sfert de ora odata. Fa-ti un obicei din a onora acest angajament cu tine insuti, intocmai precum ai onora un angajament fata de alti oameni.

Scoate din priza si deconecteaza. Opreste-ti telefonul mobil, lasa deoparte iPadul, opreste-te din cautarile pe internet, stinge televizorul. Limiteaza numarul de verificari ale emailului, Facebook, Twitter sau alte retele sociale. Scapa de toate acele distrageri ale atentiei care iti intrerup constant gandurile si te fac sa simti ca trebuie intotdeauna sa fii pornit si conectat.

Iesi la o plimbare. Eu merg pe jos pentru exercitiul fizic in sine. Dar uneori fac plimbari doar pentru a fi cu mine insumi si a ma conecta cu natura, si a-mi face timp doar pentru a gandi si respira, fara a trebui sa vorbesc cu cineva sau sa interactionez cu altii.

Capata ajutor sau deleaga treburi, comisioane sau alte sarcini. In functie de ce este vorba, angajeaza pe cineva daca iti poti permite, sau doar cere ajutor pentru treburi si comisioane, si scapa de notiunea ca acestea nu vor fi facute bine, fiindca nu le faci tu.

Trezeste-te mai devreme. Daruieste-ti inca o ora sau chiar numai o jumatate de ora pentru a te concentra asupra sinelui tau. Utilizeaza acest timp pentru singuratate, reflectie tacuta, sau orice altceva care te ajuta sa te reincarci cu energie.
Surse pentru acest articol cuprind:
http://www.care2.com/greenliving/5-simple-ways-to-make-time-for-yourself.html - timp cu tine