AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

5 modalitati simple pentru a-ti face timp pentru tine insuti

Pentru cineva care intotdeauna s-a bucurat si a avut nevoie de timpul dedicat mie insumi, gasesc ca atunci cand nu il obtin, nu doar devin morocanos, dar incep sa ma simt epuizat, imi pierd concentrarea si descopar ca de fapt productivitatea mea descreste.

Singuratatea este importanta. Iti permite sa te reincarci, sa capeti o perspectiva proaspata, sa intri in contact cu propriile tale sentimente, si sa iti auzi propria ta voce, in locul vocilor celor din jur. Iti permite sa gandesti mai profund, sau sa iti opresti gandurile, daca asta este de ceea ce ai cel mai mult nevoie. Iti permite sa fii mai degraba proactiv decat reactiv, si reduce stresul datorat programului incarcat.

Este important sa petreci timp singur pentru a te relaxa, pentru a crea, a medita, a te concentra timp cu tinesau doar pentru a fi. Dar singuratatea a devenit o marfa rara in lumea noastra permanent conectata. Dar este posibil sa gasesti singuratate cand avem atat de multe lucruri care se petrec in jurul nostru?

Aici sunt cateva modalitati de a face mai usor de gasit timpul pentru a fi singur si care este atat de necesar, fara a spori stresul vietii.

Stabileste-ti o intalnire cu tine insuti. Marcheaza aceasta intalnire ca la fel de importanta precum o intalnire de afaceri sau una la medic. Pune-o pe agenda, seteaza o alarma pe telefon pentru a-ti reaminti. Chiar daca este doar un sfert de ora odata. Fa-ti un obicei din a onora acest angajament cu tine insuti, intocmai precum ai onora un angajament fata de alti oameni.

Scoate din priza si deconecteaza. Opreste-ti telefonul mobil, lasa deoparte iPadul, opreste-te din cautarile pe internet, stinge televizorul. Limiteaza numarul de verificari ale emailului, Facebook, Twitter sau alte retele sociale. Scapa de toate acele distrageri ale atentiei care iti intrerup constant gandurile si te fac sa simti ca trebuie intotdeauna sa fii pornit si conectat.

Iesi la o plimbare. Eu merg pe jos pentru exercitiul fizic in sine. Dar uneori fac plimbari doar pentru a fi cu mine insumi si a ma conecta cu natura, si a-mi face timp doar pentru a gandi si respira, fara a trebui sa vorbesc cu cineva sau sa interactionez cu altii.

Capata ajutor sau deleaga treburi, comisioane sau alte sarcini. In functie de ce este vorba, angajeaza pe cineva daca iti poti permite, sau doar cere ajutor pentru treburi si comisioane, si scapa de notiunea ca acestea nu vor fi facute bine, fiindca nu le faci tu.

Trezeste-te mai devreme. Daruieste-ti inca o ora sau chiar numai o jumatate de ora pentru a te concentra asupra sinelui tau. Utilizeaza acest timp pentru singuratate, reflectie tacuta, sau orice altceva care te ajuta sa te reincarci cu energie.
Surse pentru acest articol cuprind:
http://www.care2.com/greenliving/5-simple-ways-to-make-time-for-yourself.html - timp cu tine

Like Share Share Tweet7819 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: metode, sine, timp,

Comentarii recente:
luca29 December 2013 08:08Raspunde

cacofonie in primele doua cuvinte !!!

maricica29 December 2013 23:42Raspunde

Corect,frumoase si utile sfaturi.Multumim.Trebuie sa ajungi la penssie sa constati ca toata viata ai avut impresia ca tu faci toootul cel mai bine.Ca atare nu ai delegat din munca nimanui si nu-ti auzeai gindurile si dorintele cele mai adinci.Abia la pensie))))))))))))))realizezi ca NIMENI nu e de neinlocuit))))))))))))Va doresc o zi minunata si bucurati-va de voi.<3

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE