AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact

2000 de pasi in plus pe zi reduc riscul bolilor cardiace

Like Share Share Tweet19527 vizualizari

Nu exista nicio indoiala ca activitatea fizica regulata contribuie la prevenirea bolilor si la o mai buna calitate a vietii, insa un studiu recent a masurat chiar cat de eficienti pot fi cativa pasi in plus facuti zilnic. Conform acestuia, numai 2.000 de pasi facuti in plus in fiecare zi pot reduce riscul bolilor cardiace cu 8%.

Studiul, publicat in revista de specialitate the Lancet, a analizat 9.306 de adulti cu rezistenta la glucoza - un precursor al diabetului de tip II si un factor de risc pentru boala cardiaca - din 40 de tari diferite.

Studiul arata ca doar 20 de minute de miscare sau 2.000 de pasi facuti in plus, zilnic, pot reduce riscul unei boli cardiace si a unui accident vascular cu 8 %.

“Persoanele cu intoleranta la glucoza prezinta un risc marit de boala cardiovasculara,” explica conducatorul studiului, dr. Thomas Yates. “Sunt multe studii care au aratat ca exercitiile fizice sunt benefice pentru persoanele cu intoleranta la glucoza, insa acesta este primul studiu care le si cuantifica pentru a arata exact ce modificari in ceea ce priveste mersul trebuie sa faci pentru a reduce riscul de boala cardiaca, accident vascular si decesul din cauza altor boli cardiovasculare.”

Mersul pe jos

Miscarea este mai eficienta decat medicamentele in tratarea unor boli de inima

Participantii la studiu prezentau toti intoleranta la glucoza si o boala cardiaca sau cel putin unul dintre factorii de risc pentru o boala cardiovasculara. Toti au primit informatii despre cum isi pot reduce riscul de boala cardiovasculara, respectiv sfaturi legate de pierderea in greutate si cum sa faca mai multa miscare.

Apoi au fost tinuti sub observatie o perioada de un an, fiindu-le analizate alimentatia si activitatea fizica cu ajutorul unui pedometru.

Cei care au facut mai multa miscare ajungand la 2.000 de pasi in plus pe zi si-au redus riscul de boala cardiovasculara cu 10% in comparatie cu anul anterior. Fiecare 2.000 de pasi facuti in plus zilnic au fost asociati cu o reducere de inca 8% a riscului de boala cardiovasculara.

Dr. Yates a spus ca rezultatele studiului confirma ca doar cateva modificari simple in stilul de viata pot avea un impact considerabil asupra riscurilor de boala cardiaca. El concluzioneaza:

“Aceste noi rezultate reprezinta cea mai convingatoare dovada despre importanta activitatii fizice pentru categoriile de populatie care prezinta risc si furnizeaza informatii utile pentru programele de preventie pentru diabet si boli cardiovasculare in intreaga lume.”

Surse:
http://www.medicalnewstoday.com/articles/270470.php

http://www.livescience.com/40094-exercise-as-effective-as-drugs.html

Like Share Share Tweet19527 vizualizari
loading...
loading...

Etichete: inima, miscare,

Articole similare

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

7 beneficii dovedite ale rugăciunii

7 beneficii dovedite ale rugăciunii

Seminţele de ţelina reglează tensiunea arteriala, iata cum le puteti folosi

Seminţele de ţelina reglează tensiunea arteriala, iata cum le puteti folosi

10 motive pentru care ar trebui să mănânci vlăstari

10 motive pentru care ar trebui să mănânci vlăstari

Cum poţi slăbi cu ajutorul meditaţiei, după Chopra

Cum poţi slăbi cu ajutorul meditaţiei, după Chopra

7 efecte surprinzătoare pe care le are frigul asupra corpului uman

7 efecte surprinzătoare pe care le are frigul asupra corpului uman

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE