Comparatia [cu ceilalti] este sfarsitul fericirii.
Mark Twain
Cu totii avem momente cand - constient sau inconstient - ne comparam cu altii. Aceste ganduri nu fac decat sa acumuleze stres in corp si te impiedica sa te manifesti liber si creativ.
Citeste si despre ce se intampla in corp atunci cand suntem stresati pentru a afla mai multe detalii.
Cand te compari cu o alta persoana, nu te mai concentrezi pe tine insuti si pe ceea ce poti oferi lumii in felul tau unic.In timp ce comparatia poate fi o sursa de motivatie, ne poate atrage in capcana a indoielii de sine.
De aceea este momentul sa faci un efort, dificil, dar necesar, pentru a inceta sa te mai compari cu altii. Iata cinci pasi cu care poti incepe:
1. Accepta faptul ca te compari cu altii.
Primul pas pentru a renunta la a face comparatii este sa accepti ca o faci. Ti se va parea nefiresc sa te concentrezi numai asupra ta la inceput, pentru ca suntem obisnuiti sa ne comparam cu altii si sa fim comparati cu altii. Insa in momentul in care devii constient de ceea ce faci, poti alunga cu usurinta orice sentiment sau gand negativ. Inabusa-le in fasa si continua sa te concentrezi pe tot ceea ce tu poti oferi lumii.
2. Concentreaza-te pe ceea ce esti si nu pe ceea ce-ti lipseste.
Concentreaza-te pe felul in care te poti servi pe tine insuti, pe altii si lumea intreaga. Bucura-te pentru cei din jur si nu fii invidios. Cand ii ataci pe altii, te ataci, de fapt, pe tine. Cu totii suntem fiinte minunate si unice in felul nostru. Bucura-te de maretia din cei din jur si din tine insuti.
Cand te mai surprinzi comparandu-te cu altii, spune-ti urmatorul lucru
“Comparatia este un hot al bucuriei.”
Nu vrei sa fii lipsit de bucurie, de aceea iti vei corecta imediat gandurile si atitudinea. Incearca!
3. Priveste lucrurile din perspectiva.
Poate ca esti invidiat pentru ca locuiesti intr-un oras mare si ai un loc de munca de succes. Insa cu siguranta ca oamenii nu te-ar mai invidia daca ar sti cat de competitiv este domeniul in care lucrezi si cu cate refuzuri te confrunti. La randul tau, poate ii invidiezi pe altii pentru ca au o familie frumoasa si copii minunati. Insa nu le invidiezi noptile nedormite si sacrificiile pe care trebuie sa le faca zi de zi.
De cele mai multe ori, ceea ce in aparenta este putin, inseamna de fapt foarte mult, si invers.
Cu totii avem propriul drum, propria calatorie, personalitati si calitati unice. Daca te compari cu altii, nu vei avea timp sa te bucuri de propriile tale binecuvantari pe care le primesti urmandu-ti drumul.
4. Limiteaza-ti timpul petrecut pe retelele de socializare.
Vi s-a intamplat sa aveti una din acele zile minunate cand ati verificat postarile de pe retelele de socializare si brusc ati simtit ca vi s-a stricat toata ziua?
Daca vezi alte persoane care par sa le aiba pe toate (cariera, haine, concedii in locuri de vis etc) te poti surprinde comparandu-te cu ele si simtind ca tu nu ai nimic. Simti ca nu te ridici la acelasi nivel cu ele. Ceea ce faci, insa, este sa trimiti un mesaj subconstientului prin care ii spui "Nu sunt suficient de bun. Am nevoie sa am mai mult si sa fac mai mult pentru a fi la nivelul prietenilor mei [virtuali]."
Ceea ce este, de fapt, o mare greseala. Intotdeauna va exista cineva mai atragator, mai destept, mai bogat si mai amuzant. Si nu conteaza. Ce conteaza sunt calitatile tale si relatia unica pe care tu o ai cu cei din jur. Chiar si acele persoane care par sa aiba cariere de invidiat, relatii perfecte, garderobe ultramoderne, case de revista, au si zile triste, traume si tristete in viata.
5. Iarta-te.
Este in natura umana sa ne comparam cu altii. Iarta-ti acest obicei prost caruia ii cadem prada cu totii, insa fii ferm in decizia ta de a nu-l mai repeta.Vei vedea diferenta.
Surse:
http://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2015/04/08/new-study-links-facebook-to-depression-but-now-we-actually-understand-why/
http://www.huffingtonpost.com/daniela-tempesta-lcsw/comparing-yourself_b_4441288.html
