AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

7 sfaturi pentru vindecarea naturala a edemului periferic

7 sfaturi simple pentru vindecarea naturala a edemului periferic

1. Reducerea consumului de sare

Rinichii au rolul de a mentine nivelul de sare din corp prin excretia acesteia in urina. Nivelul de sare din corp mai este reglat si de hormoni si alti factori fizici. Dar cand rinichii nu functioneaza corespunzator, fie din cauza unei boli renale fie a unei probleme cu inima, corpul incepe sa retina sare. Sarea duce la retentia de apa si la umflare, pentru ca sarea atrage apa

Oamenii predispusi la edem periferic ar trebui sa diminueze consumul de alimente sarate, ca sarea de masa, sosul de soia, maslinele, sunca, salamul si baconul. Multe dintre alimentele procesate sunt bogate in sare. Sunt mult mai sanatoase produsele proaspete, proteinele salbe si grasimile sanatoase. Gatitul acasa este o metoda prin care se poate controla mai bine cantitatea de sare din mancare.

2. Mai multa miscare

Pentru o buna circulatie a sangelui, este nevoie de miscare. Cei care lucreaza la birou sau calatoresc mult este bine sa faca pauze dese, sa se ridice in picioare si sa se plimbe cat mai mult. Sangele trebuie sa circule in picioare, altfel se aduna si picioarele se umfla. Incearca sa faci pauze de miscare de 5-8 ori pe zi, chiar daca sunt de doar 10 minute.

Corpul uman este facut sa se miste. Daca petrecem 70% din timp stand, riscam sa dezvoltam probleme grave de sanatate. Un stil de viata sedentar reduce circulatia sanguina si favorizeaza umflarea gleznelor si a picioarelor si aparitia cheagurilor de sange si a durerii. Cum ne mentinem activi? In loc de organizarea sedintei intr-o sala de conferinta, aceasta poate fi tinuta in picioare. La pranz opteaza pentru a ridica personal mancarea, in loc sa apelezi la serviciul de livrare. Birourile inalte sunt tot mai populare, pentru ca te obliga sa stai in picioare si reduc edemul de la extremitatile inferioare. Se poate, de asemenea, crea obiceiul unei plimbari scurte dupa cina sau de a unor exercitii de stretching inainte de culcare. De fapt, nici nu conteaza cum te misti, important este sa eviti sa stai intr-un loc pentru ca sangele sa circule cat mai mult prin corp.

3. Consuma patrunjel

Patrunjelul este un diuretic natural si vindeca retentia de apa si balonarea prin stimularea productiei de urina si eliminarea apei in exces. 

Un mod foarte util de a consuma patrunjelul este ceaiul. Se pune un sfert de cana de patrunjel maruntit la o cana de apa clocotita. Se lasa la infuzat 5 minute. Se strecoara si se bea, indulcit cu miere. Ceaiul de patrunjel se poate consuma de doua ori pe zi sau ori de cate ori apar simptomele de retentie de apa. Ceaiul de patrunjel nu se recomanda femeilor insarcinate, pentru ca poate produce complicatii. Pentru tratarea unui edem usor, se poate adauga patrunjel proaspat in supe, salate sau chiar in sucuri.

4. Ceai de papadie

Radacina de papadie este un alt diuretic natural. Aceasta ajuta ficatul sa elimine toxinele care cauzeaza inflamatii. Un studiu din 2009 publicat in Revista de medicina alternativa si complementara a aratat ca extractul din frunze de papadie, administrat participantilor, a marit semnificativ frecventa urinarii in primele cinci ore dupa prima si a doua doza. Cercetatorii au concluzionat ca papadia este un remediu promitator ca diuretic natural. 

Papadia se poate consuma sub forma de ceai. Ceaiul se poate cumpara de la un magazin de profil sau se poate face acasa, din flori sau radacina infuzate 30 de minute in apa clocotita, dupa care se strecoara si se bea. Se incepe cu o cantitate mica pentru a preveni eventualele reactii adverse.

5. Uleiuri esentiale

Uleiurile de grepfrut si fenicul reduc retentia de apa pentru ca actioneaza ca diuretice si reduc inflamatia. Ambele uleiuri stimuleaza circulatia sanguina si amelioreaza umflarea zonelor afectate de edemul periferic.

Uleiul esential de grepfrut actioneaza prin activarea sistemului limfatic si controlarea retentiei de apa. Acesta promoveaza detoxifierea toxinelor si a reziduurilor care pot duce la inflamatie si balonare. Uleiul mareste si circulatia sanguina, reducand retentia de lichide in picioare si durerile ce pot aparea dupa o perioada prelungita de stat in picioare sau intr-o alta pozitie. Uleiul de grepfrut se administreaza in doze de 3-4 picaturi amestecat cu 1 lingurita de ulei de cocos. Se maseaza cu acest amestec zona afectata. Se repeta de 2-3 ori pe zi pana cand umflaturile cedeaza. 

Uleiul de fenicul reduce, de asemenea, inflamatia si elimina reziduurile care favorizeaza umflaturile. Acest ulei are si el proprietati diuretice si se poate administra intern sau extern. Pentru uz intern, se amesteca 1-2 picaturi de ulei esential de fenicul cu apa calda sau o cana de ceai de plante (musetel, de exemplu). Pentru uz extern se combina 3–4 picaturi cu 1 lingurita de ulei purtator si se maseaza zona afectata. 

6. Masajul

Masajul usor mareste circulatia catre inima si elimina presiunea asupra vaselor de sange care poate cauza umflaturi. Masajul este o terapie recomandata in cazul edemului usor, care apare in urma retentiei de apa. Un studiu publicat in Revista internationala a asistentelor medicale a evaluat efectul masajului la picioare asupra edemului la sarcina inaintata. Optzeci de femei insarcinate au participat la studiu. Jumatate dintre ele au beneficiat de masaj la picioare de 20 de minute in fiecare zi, timp de cinci zile. Comparativ cu grupul de control, care nu a beneficiat de masaj, grupul experimental a prezentat o circumferinta a piciorului mult mai mica dupa cele cinci zile de masaj. 

7. Pozitionarea zonei afectate pe o suprafata mai ridicata

Pentru reducerea retentiei de apa din picioare, acestea se pot tine intr-o pozitie mai ridicata de cateva ori pe zi, pentru a mai reduce din presiune. Acest exercitiu se poate face dupa o zi de munca si de stat in picioare o perioada lunga de timp sau poate fi util in cazul femeilor insarcinate care se confrunta cu picioare sau glezne umflate. Picioarele se pot aseza pe doua perne, timp de 15-20 de minute. 

Precautii

Uneori, edemul la extremitatile joase poate indica un cheag de sange la plamani sau o afectiune cardiaca grava. Daca, pe langa edemul periferic, se manifesta si simptome precum dureri in piept, pierderea respiratiei sau ameteli, trebuie consultat de urgent un medic. Daca edemul apare din senin sau in urma unei accidentari la brat sau la picior, trebuie mers la medic pentru un tratament.

Femeile insarcinate trebuie sa consulte medicul inainte de a folosi orice remediu din plante. Iar masajul trebuie administrat de un profesionist.

Sursa utilizata: https://draxe.com/peripheral-edema/

Like Share Share Tweet2667 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Corp

Etichete: retentie de apa, tratamente naturiste, edem periferic,

Articole similare

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

La 80 de ani acest cuplu aleargă la maraton pentru a sărbători 57 de ani de la căsătorie

La 80 de ani acest cuplu aleargă la maraton pentru a sărbători 57 de ani de la căsătorie

Compromisul-o cale sigură spre nefericire

Compromisul-o cale sigură spre nefericire

Uleiul esenţial pur de dafin, un ulei polivalent adjuvant in menţinerea sănătăţii

Uleiul esenţial pur de dafin, un ulei polivalent adjuvant in menţinerea sănătăţii

Cele 7 emotii principale si impactul lor asupra sanatatii

Cele 7 emotii principale si impactul lor asupra sanatatii

Tratarea naturala a mastitei, cea mai frecventa infectie a alaptatului

Tratarea naturala a mastitei, cea mai frecventa infectie a alaptatului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE