Genuflexiunile sunt un exercitiu de baza in orice program pentru antrenori si sportivi. Exercitiul are multe beneficii pentru corp, indiferent de nivelul de performanta. Puterea, rezistenta, flexibilitatea si echilibrul ce pot fi dobandite cu ajutorul acestui exercitiu fac din acesta un element care nu trebuie sa lipseasca din niciun antrenament.... Mai mult