Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
Provocări VVV

Provocare - Săptămâna Detox - 7 Smoothies verzi

Mă bucur că ai ales să participi la săptămâna dedicată detoxifierii. Mai jos vei găsi lista de ingrediente și rețetele pentru fiecare zi.

Te rog tare mult să faci și poze. Vei putea să le postezi pe grupul nostru Comunitatea Viața Verde Viu la postările dedicate provocării. La final vom oferi cadouri celor care postează. 

 

În ce constă Programul Detox de 7 zile?

În fiecare zi vei avea dimineața un pahar cu tărâțe de psyllium, iar seara la cina va fi sub formă de smoothie. Acesta va înlocui cina și îți va aduce tot aportul de nutrienți așa că nu trebuie să îți faci griji de foame. 

Cine poate participa?

Acest program este dedicat oamenilor care nu au afectiuni gastrice. Având în smoothie alimente crude, cei cu probleme gastrice trebuie să se consulte cu medicul. Știu, vei spune, dar crud este sănătos? Da, este foarte sănătos, însă, în cazul unui ulcer sau a unei gastrite, crud este foarte dureros. Așa că alimentele crude trebuie introduse treptat. Cei cu astfel de probleme cu siguranță știu asta. Nu este imposibil să ajungi să poți mânca crud, însă este multă muncă până acolo.

Deci îi așteptăm la detox pe toți care nu au afecțiuni gastrice severe, pe toți care doresc să echilibreze puțin balanța, pe toți care vor să dea jos câteva kilograme, pe toți care își doresc o curățare a organismului și să testeze o altfel de cină. 

Aceste rețete îți vor da un boost pe partea de curățare și regenerare și nu interacționează cu tratamente medicamentoase (în cazul în care ai așa ceva).

Provocare-detox-ianuarie
 

Ce este detoxifierea?

Înainte să îți dau lista de cumpărături aș vrea să știi că detoxifierea este un proces continuu al corpului, un proces natural și un proces de curățare intern. Acest program este practic o dietă, care ne ajută să eliminăm toxinele și care ajută corpul să își optimizeze funcția de detoxifiere naturală. Poate fi și un început pentru un plan de slăbit sau un imbold de energie care îți va revitaliza corpul și mintea. 

Câteva sugetii înainte de a începe, încearcă să renunți sau măcar să reduci cu o săptămână înainte:

Acești pași te vor ajuta să treci mai ușor prin cele 7 zile și organismul se va simți mai pregătit. 

 

Când, cum și unde?

Perioada va fi 24 - 30 ianuarie. Vom face asta împreună, voi pune în fiecare zi pe grup detaliile. 

Provocarea durează o săptămână, 7 zile.

Vei avea 2 acțiuni de făcut în fiecare zi și maxim 5-8 minute per total de pregătire într-o zi. 

 

Lista de cumpărături

Aici am să-ți las și lista de cumpărături pentru toată săptămâna. Va fi nevoie de câteva cumpărături de la  piață/ supermarket și câteva cumpărături de pe www.viataverdeviu.ro.

Ingrediente din piață/ supermarket:

Ingrediente de pe ViațaVerdeViu.ro:

Rețete 7 zile de detox 

Ziua 1 - Obiceiul de dimineață

  • o linguriță de tărâțe de psyllium
  • zeamă de la un sfert de lămâie sau o jumătate de lămâie (depinde de gust) 
  • apă (într-o cească de 150ml) 

Preparare: Se pun tărâțele de psyllium, se pune zeama de lămâie și apa și se amestecă energic.   

Când consumăm? Se recomandă băut dimineața înainte de micul dejun. Apa cu tărâțe de psyllium se bea imediat, nu trebuie lăsată să devină gelatinoasă. Iar la 15 minute este recomandat să mai bei un pahar de apă. Când faci cura cu psyllium vei intensifica efectele dacă te vei hidrata corect. Poti să îți pui alarme să tot bei apă. Ideal este între 0,03 - 0,04 x numărul de kilograme.

Beneficii: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și curățarea colonului. Sunt sărace în calorii și grăsimi, fiind un bun aliat în dietele de detoxifiere și în curele de slăbit. Aduc și un aport de fibre și contribuie la scăderea colesterolului. 

Ziua 1 - Cina - Smoothie verde 

  • Sucul de la 2 portocale
  • Un mango
  • 100g de spanac 
  • Un castravete (de acela micuț) 
  • O linguriță de Super Green 
  • O cană de apă 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască cina. Ideal este să îl consum între orele 18-20.  

Beneficii:  Portocalele aduc un aport de vitamina C și vor da și un gust plăcut, mango va aduce sațietate și un aport de fibre, spanacul abundă de antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi, castravetele ajută la curățarea organismului, iar Super Green va aduce un aport mare de vitamine și minerale prin cele 6 superalimente verzi pe care le conține (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină). 

Ziua 2 - Obiceiul de dimineață 

Preparare: Se pun tărâțele de psyllium, se pune zeama de lămâie și apa și se amestecă energic.   

Când consumăm? Se recomandă băut dimineața înainte de micul dejun. Apa cu tărâțe de psyllium se bea imediat, nu trebuie lăsată să devină gelatinoasă. Iar la 15 minute este recomandat să mai bei un pahar de apă. Când faci cura cu psyllium vei intensifica efectele dacă te vei hidrata corect. Poti să îți pui alarme să tot bei apă. Ideal este între 0,03 - 0,04 x numărul de kilograme.

Beneficii: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și curățarea colonului. Sunt sărace în calorii și grăsimi, fiind un bun aliat în dietele de detoxifiere și în curele de slăbit. Aduc și un aport de fibre și contribuie la scăderea colesterolului. 

Ziua 2 - Cina - Smoothie verde  

  • Un măr
  • Un avocado
  • 100g de spanac 
  • zeama de la o jumătate de lămâie
  • Un castravete (de acela micuț) 
  • O linguriță de Super Green 
  • O cană de apă 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască cina. Ideal este să îl consum între orele 18-20. 

Beneficii:  Mărul aduce un aport de fibre solubile, avocado furnizează o sursă de grăsime sănătoasă, lămâia aduce un aport de vitamina C,  spanacul abundă de antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi, castravetele ajută la curățarea organismului, iar Super Green va aduce un aport mare de vitamine și minerale prin cele 6 superalimente verzi pe care le conține (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină). 

 

Ziua 3 - Obiceiul de dimineață  

Preparare: Se pun tărâțele de psyllium, se pune zeama de lămâie și apa și se amestecă energic.   

Când consumăm? Se recomandă băut dimineața înainte de micul dejun. Apa cu tărâțe de psyllium se bea imediat, nu trebuie lăsată să devină gelatinoasă. Iar la 15 minute este recomandat să mai bei un pahar de apă. Când faci cura cu psyllium vei intensifica efectele dacă te vei hidrata corect. Poti să îți pui alarme să tot bei apă. Ideal este între 0,03 - 0,04 x numărul de kilograme.

Beneficii: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și curățarea colonului. Sunt sărace în calorii și grăsimi, fiind un bun aliat în dietele de detoxifiere și în curele de slăbit. Aduc și un aport de fibre și contribuie la scăderea colesterolului. 

Ziua 3 - Cina - Smoothie verde  

  • 2-3 tije de țelină apio 
  • O banană
  • Un castravete (de acela micuț)
  • 50g de spanac
  • zeama de la o jumătate de lămâie
  • O linguriță de Super Green 
  • O cană de apă 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască cina. Ideal este să îl consum între orele 18-20. 

Beneficii:  Țelina apio este un detoxifiant puternic și ajută și la eliminarea metalelor grele, banana va da sațietate și gust bun, castravetele ajută la curățarea organismului, spanacul abundă de antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi, lămâia aduce un aport de vitamina C, iar Super Green va aduce un aport mare de vitamine și minerale prin cele 6 superalimente verzi pe care le conține (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină).

 

Ziua 4 - Obiceiul de dimineață  

Preparare: Se pun tărâțele de psyllium, se pune zeama de lămâie și apa și se amestecă energic.   

Când consumăm? Se recomandă băut dimineața înainte de micul dejun. Apa cu tărâțe de psyllium se bea imediat, nu trebuie lăsată să devină gelatinoasă. Iar la 15 minute este recomandat să mai bei un pahar de apă. Când faci cura cu psyllium vei intensifica efectele dacă te vei hidrata corect. Poti să îți pui alarme să tot bei apă. Ideal este între 0,03 - 0,04 x numărul de kilograme.

Beneficii: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și curățarea colonului. Sunt sărace în calorii și grăsimi, fiind un bun aliat în dietele de detoxifiere și în curele de slăbit. Aduc și un aport de fibre și contribuie la scăderea colesterolului. 

Ziua 4 - Cina - Smoothie verde   

  • 2-3 tije de țelină apio 
  • 2 mere
  • Un avocado
  • zeama de la o jumătate de lămâie
  • O linguriță de Super Green 
  • O cană de apă 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască cina. Ideal este să îl consum între orele 18-20. 

Beneficii:  Țelina apio este un detoxifiant puternic și ajută și la eliminarea metalelor grele,mărul aduce un aport de fibre, avocado furnizează o sursă de grăsime sănătoasă, lămâia aduce un aport de vitamina C, iar Super Green va aduce un aport mare de vitamine și minerale prin cele 6 superalimente verzi pe care le conține (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină).

Ziua 5 - Obiceiul de dimineață 

Preparare: Se pun tărâțele de psyllium, se pune zeama de lămâie și apa și se amestecă energic.   

Când consumăm? Se recomandă băut dimineața înainte de micul dejun. Apa cu tărâțe de psyllium se bea imediat, nu trebuie lăsată să devină gelatinoasă. Iar la 15 minute este recomandat să mai bei un pahar de apă. Când faci cura cu psyllium vei intensifica efectele dacă te vei hidrata corect. Poti să îți pui alarme să tot bei apă. Ideal este între 0,03 - 0,04 x numărul de kilograme.

Beneficii: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și curățarea colonului. Sunt sărace în calorii și grăsimi, fiind un bun aliat în dietele de detoxifiere și în curele de slăbit. Aduc și un aport de fibre și contribuie la scăderea colesterolului. 

Ziua 5 - Cina - Smoothie verde    

  • 100g de spanac
  • Un mango
  • Un castravete (de acela micuț)
  • O linguriță de Super Green 
  • O cană de apă 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască cina. Ideal este să îl consum între orele 18-20. 

Beneficii:  Spanacul abundă de antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi, mango va aduce sațietate și un aport de fibre, castravetele ajută la curățarea organismului, iar Super Green va aduce un aport mare de vitamine și minerale prin cele 6 superalimente verzi pe care le conține (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină).

Ziua 6 - Obiceiul de dimineață 

  • o linguriță de tărâțe de psyllium
  • zeamă de la un sfert de lămâie sau o jumătate de lămâie (depinde de gust) 
  • apă (într-o cească de 150ml) 

Preparare: Se pun tărâțele de psyllium, se pune zeama de lămâie și apa și se amestecă energic.   

Când consumăm? Se recomandă băut dimineața înainte de micul dejun. Apa cu tărâțe de psyllium se bea imediat, nu trebuie lăsată să devină gelatinoasă. Iar la 15 minute este recomandat să mai bei un pahar de apă. Când faci cura cu psyllium vei intensifica efectele dacă te vei hidrata corect. Poti să îți pui alarme să tot bei apă. Ideal este între 0,03 - 0,04 x numărul de kilograme.

Beneficii: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și curățarea colonului. Sunt sărace în calorii și grăsimi, fiind un bun aliat în dietele de detoxifiere și în curele de slăbit. Aduc și un aport de fibre și contribuie la scăderea colesterolului. 

Ziua 6 - Cina - Smoothie verde   

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască cina. Ideal este să îl consum între orele 18-20. 

Beneficii:  Spanacul abundă de antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi, ananasul aduce un gust bun dar are și un puternic efect de detox, castravetele ajută la curățarea organismului, iar Super Green va aduce un aport mare de vitamine și minerale prin cele 6 superalimente verzi pe care le conține (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină).

 

Ziua 7 - Obiceiul de dimineață  

Preparare: Se pun tărâțele de psyllium, se pune zeama de lămâie și apa și se amestecă energic.   

Când consumăm? Se recomandă băut dimineața înainte de micul dejun. Apa cu tărâțe de psyllium se bea imediat, nu trebuie lăsată să devină gelatinoasă. Iar la 15 minute este recomandat să mai bei un pahar de apă. Când faci cura cu psyllium vei intensifica efectele dacă te vei hidrata corect. Poti să îți pui alarme să tot bei apă. Ideal este între 0,03 - 0,04 x numărul de kilograme.

Beneficii: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea tranzitului intestinal și curățarea colonului. Sunt sărace în calorii și grăsimi, fiind un bun aliat în dietele de detoxifiere și în curele de slăbit. Aduc și un aport de fibre și contribuie la scăderea colesterolului. 

Ziua 7 - Cina - Smoothie verde

  • 2 - 3 tije de apio
  • 3 kiwi  
  • Un castravete (de acela micuț)
  • 50g de spanac 
  • O linguriță de Super Green 
  • O cană de apă 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască cina. Ideal este să îl consum între orele 18-20. 

Beneficii:  Țelina apio este un detoxifiant puternic și ajută și la eliminarea metalelor grele, kiwi va da un gust bun și va aduce un aport de vitamina C, castravetele ajută la curățarea organismului, spanacul abundă de antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi, iar Super Green va aduce un aport mare de vitamine și minerale prin cele 6 superalimente verzi pe care le conține (iarbă de grâu, iarbă de orz, baobab, moringa, chlorella și spirulină).

Suplimentele folosite se pot administra în continuare. Pentru rezultate optime, se recomandă administrarea acestora în cure de minimum 30 de zile.

Spor și ne vedem pe grup cu poze și să împărtășim impresii.

Poți citi acest articol despre povestea fondatorilor mixului Super Green: Povestea brandului născut din dorinţa unei femei de a-şi salva partenerul de viaţă

Cu prietenie,

Ana - echipa Viața Verde Viu

 

Ce spun cei care au participat la provocarea Detox

#detox
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimerANPC
Copyright 2022 Viata Verde Viu | Produse naturiste, sfaturi sănătoase și rețete gustoase. Toate drepturile rezervate.
Black Goat Media SRL, Nr. Reg. Com.: J24/139/2013, CIF: RO31225151