Cand iti imbunatatesti dieta, este posibil sa resimti initial o stare de slabiciune, de oboseala, care de fapt este doar o relaxare. Corpul incepe sa se detoxifice. Aceasta poate dura cateva luni bune, in majoritatea cazurilor intre 4 pana la 8 luni. In tot acest timp este indicat sa dormi mai mult, sa te odihnesti bine, sa eviti munca fizica si psihica grea pana cand energia incepe sa se reconstruiasca natural. Abia dupa acest punct poti sa incepi exercitiile fizice, sa reconstruiesti musculatura.
Anumite cicluri in interiorul corpului vor duce la perioade de detoxificare, repararea de tesuturi , crestere musculara ..etc. Iti vei da seama ca in unele zile corpul are mai multa energie la dispozitie si o foloseste pentru a se “repara”, iar in alte zile corpul trece prin episoade de detoxifiere si energia este foarte putina. Evolutia acestui process este imposibil de prevazut pentru fiecare in parte, dar cu siguranta este ceva ce se intampla la toata lumea.
Desi o imbunatatire a dietei va duce mai mult ca sigur spre detoxifiere si inevitabil o lipsa a energiei, exista alte multe cauze care pot fi “vinovate” de aceasta stare si este important sa le identificam corect pentru a le putea inlatura si a nu cadea in capcana de a pune totul pe seama detoxifierii.
Posibile cauze ale lipsei de energie
- Lipsa somnului
- Consumul a prea multor alimente bogate in grasimi (avocado, nuci, seminte)
- Folosirea in exces a uleiului
- O viata sedentara
- Sentimente negative
- Prea multe exercitii fizice
- Lipsa aerului curat
- Lipsa expunerii la soare
- Dezhidratarea
- Stres cronic, singuratate, anxietate
- Combinatie nepotrivita a alimentelor
- Mancatul fara a-ti fi foame
- Mancatul excesiv
- Folosirea in exces a condimentelor, a sarii
- Fumatul pasiv
Fiecare din acesti factori si multi altii iti poate stoarce energia si creste nivelul de toxicitate.
Cand iti imbunatatesti dieta devi mai sensibil iar corpul tau iti va transmite mult mai rapid cand ceva nu este in regula.
Preventia adevarata
Cand simti simptome minore de slabiciune, oboseala, lipsa de concentrare, dureri de cap sau iritare, incearca sa-ti analizezi stilul de viata din ultimele saptamani pentru a determina care ar putea fi cauzele problemelor de sanatate. Odata ce realizezi ce era gresit, odihneste-te. Daca este necesar, e bine sa ti un post de apa pentru cateva zile.
Albert Mosséri, igienist de renume, are o parere foarte interesanta despre ce se intampla in organism.
In concordanta cu “Legea evolutiei bolii”, examinata in cartea sa “Pune-ti sanatatea in mainile naturii”, mai multe boli incep intotdeauna cu semne care trec neobservate. De exemplu dureri slabe de cap, sau mici probleme de digestie, lipsa apetitului, oboseala, minte intetosata sau neclara, idei pesimistice, stare de spirit proasta, gaze, constipatie, dureri vagi ici colo, ..etc.
La primele semne de disconfort, trebuie luate primele masuri si in primul rand odihna, apoi daca este nevoie post cu apa si inlaturarea cauzei. In acest fel evolutia bolii este oprita si nu vor aparea complicatii.
Dar daca neglijam aceste prime semne si incercam sa le inlaturam prin medicamente si nu vrem sa inlaturam cauza, continuand sa bem cafea, sa mancam carne, paine, etc – aceste lucruri ne vor afecta intr-un mod precis de la acut la cronic.
Acesta este modul in care putem detecta si preveni o boala, fara analize ineficace de laborator si sa scapam de consecintele grave prin preventia simpla igienica . “Preventia este mai importanta decat vindecarea” si atentia la primele simptome ne poate sa ajutam sa trecem cu bine peste orice problema.
Nu este normal sa te simti asa
Chiar daca nu suferi de o boala serioasa, dupa un an de dieta cu hrana vie(sau orice alta dieta), nu este normal ca inca:
- Sa te simti obosit dupa-amiaza, chiar daca ai dormit destul cu o noapte inainte.
- Sa nu ai destula energie si chef sa faci exercitii fizice
- Sa experimentezi multe nivele de sus si jos
- Sa te simti mai rau decat atunci cand ai inceput dieta (dupa lunile initiale de detoxifiere)
- Sa simti mancarime
- Sa ai un miros puternic al corpului
- Sa ai dureri constante de cap
- Sa ai mai multe problem cu dintii
Daca aceste conditii persista , observa cu atentie felul in care te hranesti si obiceiurile de viata in lumina informatiilor prezentate mai sus.
Capacitatea si puterea oamenilor de a se schimba este existenta chiar daca de multe ori este latenta, ea este prezenta in noi. De aceea multi dintre noi au nevoie de incurajare si de o abordare speciala. Expertii ne arata ca oamenii raspund mai usor unei abordari de genul celei de a-i incuraja sa adopte obiceiuri sanatoase decat sa renunte la cele care le fac rau. De exemplu ei raspund bine la incurajarea de a manca mai multe fructe dar nu la cea de a renunta la carne, sau la “mananca mai putina carne” decat “fa-te vegetarian”, ceea ce ar fi vazut ca un gest extrem de multi oameni. La fel “incepe sa bei suc natural” va fi mai bine primita decat “nu mai fuma” sau “fa mai multa miscare” decat “nu mai lua medicamente”
Ce trebuie sa intelegem este ca legatura magica dintre noi si corpul nostru ne poate salva de multe probleme. Fiecare reactie, fiecare semnal pe care corpul ni-l tranzmite trebuie luat in seama si analizat si in nici un caz suprimat. Daca ne doare capul spre exemplu, fie ca este o durere usoara sau mai puternica, inseamna ca undeva in corp s-a produs un dezechilibru iar corpul ne transmite alarma pentru ca noi sa luam masurile necesare. Este ca atunci cand ne este foame sau ne este somn, trebuie sa raspundem in conformitate cu cerintele corpului nu sa incercam sa suprimam semnalele trimise de el.
A ne asculta corpul, a fi intr-o relatie de armonie cu acesta este o binecuvantare. Nu uitati corpul nostru este templul nostru, el trebuie mentinut curat, frumos si sanatos, depinde doar de noi.
