8 minciuni cu care te sabotezi singur si la care trebuie sa renunti

Obezitatea si dependentele alimentare sunt probleme cu care multe persoane se confrunta in ziua de azi, indiferent de varsta. Multi incearca sa renunte la aceste obisnuinte nesanatoase, dar nu tot timpul reusesc, iar motivul poate fi sinceritatea din spatele angajamentului la schimbare.

Sabotarea si amagirea de sine sunt bariere greu de doborat in lupta pentru mentinerea angajamentului de a avea mai mare grija de sine si de corp.

Sabotarea de sine duce la abuzul de sine care poate lua diverse forme - alimente, droguri, nicotina, alcool, sau chiar si relatii nepotrivite.

Daca nu reusesti sa te tii de alegerile sanatoase pe care incerci sa le faci, citeste lista de mai jos. Este posibil sa te sabotezi si sa te minti singur, facand ca eforturile tale sa para inutile din start.

1. "Nu e chiar asa de rau."

Sabotorii de sine si dependentii au un mare lucru in comun: negarea. Azi sunt 100% hotarati sa faca lucrurile altfel pentru sanatatea lor fizica sau mentala, sau ambele. Dar cand vad ca lucrurile incep sa fie grele, incomode sau nu se mai simt in siguranta, incep sa se gandeasca: "Am exagerat. Lucrurile nu erau chiar asa de rele."

Adevarul este ca stii ca lucrurile nu sunt asa cum trebuie, altfel nu ai fi luat decizia de a schimba ceva.

2. "Am dat gres."

Ai mereu in minte aceasta afirmatie falsa, indiferent cat de putin sau de mult incalci ceea ce ti-ai propus. Te gandesti ca ai esuat, indiferent ca ai mancat un biscuite sau te-ai indopat saptamani la rand cu mancare.

Adevarul este ca nu conteaza cantitatea atunci cand esti decis sa o iei de la capat sau sa continui de unde ai ramas. Singurul mod in care poti da gres este sa crezi acest lucru cu adevarat, si sa renunti.

3. "E prea greu."

Te decizi sa te abtii de la alimentele care iti fac rau sau sa faci sport, sa meditezi sau sa pui capat unei relatii care iti face rau. O saptamana mai tarziu te gandesti ca "Este prea greu," si te intorci exact de unde ai plecat.

Adevarul este ca o viata traita cu dependenta, pofte, regret, nebunie si durere este cumplita. Cu siguranta ca poate fi ciudat (la inceput) si incomod sa ai mai multa grija de tine, dar nu e la fel de greu ca o viata traita in sclavia unor comportamente si situatii care iti fac rau.

4. "Oricum nu voi reusi, ce rost mai are?"

Nu numai ca aceasta afirmatie fara sens suna a profetie, dar are si rolul de a atenua vina pe care o vei simti cand te convingi singur sa renunti la unele schimbari importante. Succesul depinde 100% de abilitatea de a face cate o schimbare majora, pe rand, asa ca, daca hranesti ideea ca esecul este inevitabil, chiar asa va fi.

Adevarul este ca atunci cand ne permitem sa credem ca putem face alegeri mai bune, chiar facem. Cu informatia corecta si incurajarea adecvata, le vom face.

5. "Oamenii ma vor judeca."
   

   Sursa foto ; http://goo.gl/KkxbTA

Deseori oamenii care obisnuiesc sa se amageasca singuri nu fac plimbari, nu merg la sala si nici nu dau comanda de salata la restaurant, pentru ca se tem ca oamenii vor rade de ei sau ii vor judeca pentru ca se ostenesc sa faca atata efort.

Insa multi oameni sunt obsedati de ei insisi - isi fac griji de ce ar putea oamenii sa gandeasca despre ei. Iar oamenii care judeca nu fac decat sa se gandeasca daca hainele lor stau suficient de bine pe ei.

6. "Chiar vreau sa fac asta, dar nu azi."

De cate ori nu ai spus "asta-i ultimul weekend" si dupa aceea incep? De cate ori nu ai spus ca incepi un program sanatos de Anul Nou sau de Luni sau dupa Ziua ta de nastere?
Adevarul este ca daca vrei sa incepi ceva cu adevarat, daca se poate, trebuie sa incepi acum. Daca astepti pana maine, e posibil sa vrei sa-ti iei un alt angajament si deja este altceva. Cel mai bun indiciu ca vrei sa schimbi lucrurile este sa faci ceva.

7. "Nu am suficient timp sau bani."

Cei ce se saboteaza singuri isi pierd ani de zile cu minciuni despre cum nu  isi pot permite acest lucru sau nu au timp suficient pentru acel lucru, ceea ce-i opreste de la a incepe vreodata ceva.

Adevarul este ca ne permitem sa facem toate acele lucruri pe care ne permitem sa le facem. Daca ne concentram atentia asupra optiunilor pe care ni le permitem, avem exact banii care ne trebuie si timpul de care avem nevoie.

8. "Imi voi pierde identitatea."

Acest gand este probabil minciuna cea mai gogonata dintre toate afirmatiile de sabotare de sine utilizate. Cei ce depind de anumite substante sau tipare de comportament pentru a face fata unei zile nu-si pot imagina cine ar fi daca ar renunta la dependente si ar incepe sa faca schimbari serioase.

Adevarul este ca nu suntem definiti de dependentele pe care le avem sau de felurile in care abuzam de noi insine. Cu totii avem un sine al nostru si de indata de incetam sa mai mancam, sa fumam, sa bem sau orice alta adictie de care suferim, vom incepe sa-l descoperim.

Cand recunoastem minciunile pe care le spunem pentru a ne sabota singuri, este mai usor sa le evitam. Anticiparea lor ne intareste capacitatea de a ne asuma, treptat, angajamente. De fiecare data cand recunoastem aceste ganduri si stim care le este scopul, suntem cu un pas mai aproape de acea stare de sanatate si de bine atat de placuta si plina de satisfactii - cea pentru care trebuie sa depunem eforturi.

Tu ce practici de autosabotare observi la tine? Impartaseste cu noi in comentariile de mai jos ideile tale! Aici invatatm impreuna!

Sursa utilizata:

http://www.mindbodygreen.com/0-16836/8-self-sabotaging-lies-to-stop-telling-yourself.html - dependentele si sabotarea de sine