AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Incepe-ti ziua cu inima

In multe culturi din lume, oamenii isi incep fiecare dimineata gandindu-se la ce vor face in acea zi. Ei isi verifica agendele, isi planifica activitatile si isi fac liste. De inteles, ei se concentreaza asupra multelor lucruri pe care au nevoie sa le infaptuiasca in timpul urmatoarelor 12-16 ore.

Aceasta “pregatire” de dimineata poate fi foarte valoroasa. Dar inainte de a plonja in agenda zilei, va invit sa va concentrati asupra ceva diferit. Intrebati-va: “Cata inima, grija si compasiune voi aduce eu acestei zile?”

Timp de cateva luni, am inceput fiecare dimineata cu aceasta intrebare. Cu totii stim ca o zi poate aduce multe lucruri, desigur – unele anticipate, altele nu. Dar acum voi lua in considerare ceea ce pot eu aduce in acea zi – altora, mie insumi, si lumii.

Aceasta este o noua abordare pentru mine, si gasesc ca adauga usurinta si grija de-a lungul zilei mele. Ma face sa ma simt de parca as crea viata, contribuind cu ceva pentru ceilalti si controlandu-mi timpul.

O abordare focalizata asupra inimii poate sa ne schimbe atitudinea fata de viata. Si aproape cu siguranta ne va ajuta sa devenim transmitatori mai consistenti ai grijii si compasiunii.

Conecteaza-te si angajeaza-te

Majoritatea dintre noi au fost in situatii dificile sau volatile, in care a trebuit sa ne reamintim noua insine sa stam nemiscati si sa tragem adanc aer in piept inainte de a face sau a spune ceva care sa regretam mai tarziu. Ne-am spus noua insine sa nu reactionam exagerat, si sa incercam sa ne imaginam pe noi insine in locul celorlalti. Probabil am intins o mana si am ajutat  pentru ca altii sa devina mai buni.

Dar multi dintre noi trebuie sa admita ca au fost momente cand nu am facut aceste lucruri. Am uitat sa respiram adanc si sa empatizam. S-ar putea sa fi reactionat la manie sau din frica, sau sa fi inghetat si sa nu fi facut nimic in fata emotiilor negative, durerii sau nefericirii altora.

Oamenii care traiesc o viata focalizata asupra inimii sunt mai bine pregatiti si in mod consistent pentru toate situatiile. Pe langa inceperea zilei cu intrebarea mentionata mai inainte (“Cata inima, grija si compasiune voi aduce zilei acesteia?”), ei aloca in fiecare zi un timp special pentru a deveni mai profund conectati cu inima lor. Ei patrund in interiorul launtric, stabilesc o coerenta a inimii si acceseaza inteligenta intuitiva a inimii. Ei isi iau un angajament, ca indiferent de ceea ce se intampla, ei vor face sa conteze calitatile inimii in toate activitatile si interactiunile pe care le au.

Practicarea calitatilor inimii

Inima are multe calitati, si toate sunt transformatoare. Printre cele mai puternice sunt:

• Dragosteainimii
• Aprecierea
• Grija
• Compasiunea

Propria mea experienta, impreuna cu a multor altora, demonstreaza beneficiile practicarii calitatilor inimii. Dar mai degraba decat a va baza doar pe dovezi din relatari – oricat ar fi de puternice – HeartMath a petrecut mai mult de douazeci de ani efectuand studii stiintifice pentru a verifica aceste beneficii.

Aceste cercetari au aratat in mod coplesitor ca vietile oamenilor se pot imbunatati in mod masurabil cand ei isi angajeaza calitatile inimilor lor – ceea ce HeartMath numeste practicarea vietii bazate pe inima. Descoperirile au fost publicate in carti, jurnale profesionale si in alte parti, si au fost citate pe larg in intreaga lume.

Suport stiintific

Ca un exemplu de stiinta din spatele vietii bazate pe inima, sa aruncam o privire la tehnologia emWave™ apartinand HeartMath. Precum un electrocardiograf standard, dispozitivul emWave monitorizeaza ritmul inimii unui individ in timp real. Noi la HeartMath credem ca atunci cand oamenii invoca o calitate a inimii sau o emotie pozitiva, precum o sincera apreciere adresata cuiva iubit, unui loc indragit sau unui animal de casa, calitatea modelelor ritmului inimii se imbunatateste.

Prin HeartMath, mii de oameni au utilizat aceasta tehnologie pe cand practicau calitatile inimii. Multi au vazut de fapt schimbari in modelele ritmului cardiac, si pot atesta beneficiile pe care le-au experimentat. Eu insami utilizez cu regularitate emWave si imi place.

Acum stiinta ne-a intarit convingerile. Cercetatorii au studiat mii de cazuri de oameni practicand tehnici de focalizare asupra inimii. Participantii la studii au fost dintr-o gama larga de subiecti, barbati si femei, de la copii la varstnici, si dintre cei cu mijloace modeste pana la cei avuti. Subiectii au inclus elevi, doctori, soldati, profesori, ofiteri de politie si functionari din corporatii.

Cercetatorii au descoperit ca oamenii care practicau focalizarea asupra inimi in decursul a cateva saptamani sau mai mult, prezentau o imbunatatire marcanta a modelelor de ritm al inimii. Ei au mai consemnat dovezi convingatoare ale imbunatatirilor semnificative in ce priveste sanatatea mentala, emotionala si fizica a acelorasi oameni.

“Inteligenta intuitiva a inimii”

Recent am participat ca membra a unei echipe care a creat un film oferind o imagine de ansamblu asupra rolului important al inimii in coerenta personala si globala. Filmul, “Inteligenta intuitiva a inimii”, infatiseaza o animatie frumoasa si are putin peste 7 minute. Pentru a-l vedea si a citi despre stiinta din spatele lui, va rog sa faceti click aici:
Inteligenta intuitiva a inimii.

Articol tradus dupa Sara Childre, cofondatoare a Institutului HeartMath

 Surse pentru acest articol cuprind:

http://www.care2.com/greenliving/start-your-day-with-heart.html - inteligenta inimii

Like Share Share Tweet6011 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: alimente integrale, cardiovasculare, dieta restrictiva, indulcitorii artificiali, inima,

Comentarii recente:
Cristiana01 October 2014 09:44Raspunde

Din pacate nu merge video-ul cu filmuletul

liliana22 February 2015 19:47Raspunde

Foarte interesant si educativ pentru suflet si trup!

liliana22 February 2015 20:12Raspunde

nu se deschide video-ul!

chira eugen ionel02 January 2016 08:17Raspunde

Vreau sa va rog sa imi spuneti aveti remedii pt mai multe boli?

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE