AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Ferestrele de la locul de munca afecteaza in mod direct somnul.

Este biroul tau scaldat in lumina soarelui, sau esti pitit intr-un cubicul umbros? Potrivit unui mic si nou studiu, ambele situatii ti-ar putea afecta somnul nocturn.

Cercetarea, prezentata la intalnirea anuala SLEEP 2013 (sleep -somn) arata o asociere intre expunerea la lumina zilei la locul de munca – adica lumina soarelui care trece prin ferestre – si calitatea somnului nocturn, ca si calitatea fizica a vietii.

Studiul a inclus 49 de lucratori la birouri care lucrau in tura de zi. Dintre acesti oameni, 27 lucrau intr-un birou fara ferestre, iar 22 lucrau intr-un birou cu ferestre. Cercetatorii au adunat informatii despre calitatea vietii si cea a somnului de la toti participantii la studiu, si apoi a utilizat actigrafia pentru a masura activitatea, somnul si expunerea la lumina la un mic subgrup de participanti.

Ei au gasit o asociere intre primirea a mai multa lumina solara in birou pe timpul zilei, si dormitul mai mult noaptea. In special cei care aveau ferestre in birouri au capatat cu 173% mai multa expunere la lumina decat cei fara ferestre la birouri. Iar cei cu ferestre la birouri au dormit si cu 46 de minute mai mult in fiecare noapte, comparativ cu cei fara ferestre la birouri.lumina birouri

“Calitatea vietii si somnului lucratorilor din tura de zi pot fi imbunatatite prin accentul pus pe expunerea la lumina si nivelele de iluminare din birourile actuale, ca si prin proiectarea viitoarelor birouri”, a spus intr-o declaratie cercetatorul implicat in studiu, Ivy Cheung, un doctorand de la Northwestern University.

Lucratorii din birouri s-ar putea sa nu fie singurii care sa beneficieze de lumina soarelui – un studiu mai vechi din Jurnalul de Cercetari asupra Somnului/Journal of Sleep Research a aratat ca expunerea la lumina naturala ar putea ajuta bebelusii sa doarma mai mult – si mai tacuti – de-a lungul noptii, a raportat Parenting.

Totusi nu orice lumina este la fel – intr-o recenta perspectiva publicata in Nature, profesorul de medicina somnului, dr. Charles A. Czeisler de la Harvard Medical School, a explicat ca lumina electrica poate avea un impact negativ asupra ciclurilor somnului natural prin activarea neuronilor de activare generala si stoparea neuronilor promotori ai somnului.

Surse pentru acest articol cuprind:

http://www.huffingtonpost.com/2013/06/12/windows-workplace-sleep-sunlight-exposure_n_3415797.html - lumina

Like Share Share Tweet1965 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: lumina, soarele, trezire,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Uleiul esenţial pur de dafin, un ulei polivalent adjuvant in menţinerea sănătăţii

Uleiul esenţial pur de dafin, un ulei polivalent adjuvant in menţinerea sănătăţii

Cele 7 emotii principale si impactul lor asupra sanatatii

Cele 7 emotii principale si impactul lor asupra sanatatii

Tratarea naturala a mastitei, cea mai frecventa infectie a alaptatului

Tratarea naturala a mastitei, cea mai frecventa infectie a alaptatului

Cum ameliorezi simptomele  herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Cum ameliorezi simptomele herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Nu mai arunca cojile de banane! Iata 5 feluri inedite de a le refolosi

Nu mai arunca cojile de banane! Iata 5 feluri inedite de a le refolosi

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE