Provocare - Săptămâna Digestie Ușoară

Mă bucur că ai ales să participi la săptămâna dedicată digestiei, mai jos îți las lista de ingrediente și rețetele pentru fiecare zi.

Te rog tare mult să faci și poze sau video-uri și să le postezi la comentarii pe grupul nostru Comunitatea Viața Verde Viu.

De ce ar trebui să accepți această provocare?

Pentru că zilnic ne confruntăm cu probleme de digestie și pentru că deja clasicele remedii cu prune uscate de multe ori nu mai funcționează. Așa că în această provocare te invităm să descoperi un remediu ayurvedic. Este vorba de turmeric. Știu, ai să zici dar turmericul nu este cel mai puternic antiinflamator? Ba da, dar are și o grămadă de beneficii care pot juca un rol în digestia alimentelor. Turmericul este utilizat în medicina ayurvedica ca agent de vindecare digestiv. Medicina vestică abia acum începe să studieze efectele turmericului în tratarea unor boli digestive, precum sindromul de colon iritabil. Acest condiment superaliment contribuie la o digestie sănătoasă, ajutând în acelaşi timp la detoxifierea ficatului. Aceast latte auriu te va ajuta să scapi de acele simptome supărătoare precum: balonare, senzaţie de plenitudine, crampe abdominale, arsuri la stomac, reflux gastric etc.

Lista de cumpărături

Aici am să vă las și lista de cumpărături pentru toată săptămâna. O să fie nevoie de câteva cumpărături de la piată/ supermarket și câteva cumpărături de pe www.viataverdeviu.ro.

Ingrediente din piață/ supermarket:

1 litru de lapte vegetal
O lămâie
4 banane
Un mango
200g de ananas

Ingrediente de pe www.viataverdeviu.ro

Rețete Săptămâna Digestie Ușoară

Ziua 1: Faimosul lapte auriu - Turmeric Latte Mix

O linguriță de Turmeric Latte Mix Sweet Vanilla
O linguriță de miere bio cu măr și scorțișoară
O cană de lapte vegetal cald (orice fel de lapte vegetal, făcut în casă sau cumpărat dar, de preferat, fără zahăr sau îndulcitori)

Se poate amesteca în cană sau la blender.

Când consumăm? Această băutură se poate consuma de două ori pe zi. Se poate consuma și înainte de masă și după masă. Noi obișnuim să îl consumăm dimineața, înainte de micul dejun, și seara, după cină (ajută mult și digestia).

Ziua 2: Limonadă detoxifiantă

Zeama de la o jumătate de lămâie
O linguriță de Turmeric Latte Mix Sweet Vanilla
O jumătate de linguriță de vitamina C alcalină pulbere
O cană de apă călduță
O linguriță de miere bio cu măr și scorțișoară

Adăugăm toate ingredientele în cană, amestecăm energic și adăugăm treptat o cană de apă.

Când consumăm? De preferat la 30 de minute după masa de prânz.

Această rețetă este perfectă pentru sezonul cald și se poate încerca și cu apă rece. Doar atenție mare, trebuie poate să pui la blender sau să folosești un froter pentru că nu se omogenizează la fel de bine.

Ziua 3: Smoothie cremos cu turmeric latte mix

2 banane
100 ml de lapte vegetal
O linguriță de Turmeric Latte Mix Sweet Vanilla
Un sfert de cană de suc de morcovi
O linguriță de miere bio cu măr și scorțișoară

Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga lapte vegetal.

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

Ziua 4: Ceai rece - cald digestiv cu Turmeric Latte Mix

100 ml de ceai de cătină fierbinte și concentrat (pui 2 lingurițe și lași la infuzat)
O jumătate de linguriță de Turmeric Latte Mix Sweet Vanilla
Zeama de la o jumătate de lămâie
O linguriță de miere bio cu măr și scorțișoară
200 ml apă rece
*câteva cuburi de gheaţă (opțional)

Peste ceaiul de cătină adaugă o linguriță de Turmeric Latte Mix. Amestecă bine. Adaugă zeama de lămâie, mierea și toarnă 200 ml de apă rece peste întregul mix. Amestecă bine și apoi toarnă ice tea-ul într-un pahar unde poți pune și câteva cuburi de gheață.

Când consumăm? De preferat la 30 de minute după cină.

Ziua 5: Tropical smoothie cu Turmeric Latte

Un mango
O banană
O linguriță de Turmeric Latte Mix Sweet Vanilla
O lingură de miere bio cu măr și scorțișoară
O cană de apă

Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă.

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

Ziua 6: Turmeric Pina Colada

O banană
200g de ananas
O jumătate de cană de lapte vegetal
O linguriță de Turmeric Latte Mix Sweet Vanilla
O lingură de miere bio cu măr și scorțișoară

Se amestecă toate la blender, iese cremos, iar dacă vrei mai lichid, atunci mai poți adăuga lapte vegetal.

Ziua 7: Mască de față cu Turmeric

O linguriță de Turmeric latte mix Sweet Vanilla
Un sfert de linguriță de vitamina C alcalină pulbere
O lingură de miere bio cu măr și scorțișoară

Amesteci bine, aplici pe față și lași să acționeze cam 15-20 de minute. Îndepărtezi cu apă călduță. Dacă fața rămâne puțin galbenă poți să iei o dischetă și cu puțin ulei de cocos sau apă călduță îndepărtezi de pe față.