Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
Provocări VVV

Provocare 7 smoothies pentru echilibru hormonal

Mă bucur că ai ales să participi la săptămâna dedicată echilibrului hormonal. Mai jos vei găsi lista de ingrediente și rețetele pentru fiecare zi. 

Te rog tare mult să faci și poze. Vei putea să le postezi pe grupul nostru Comunitatea Viața Verde Viu la postările dedicate provocării. La final vom oferi cadouri celor care postează. 

De asemenea, poți să vii și pe Grupul de suport de pe Whatsapp, acolo răspundem mai rapid la orice întrebare despre ingrediente sau rețete.

 

De ce ar trebui să accepți această provocare? 

Pentru că hormonii sunt, de fapt, o parte din felul în care vedem lumea. Nu folosim hormoni doar pentru a dormi, a procrea sau a reacționa în caz de pericol, ci pentru aproape fiecare funcție a corpului în parte.

Un sistem hormonal dezechilibrat ne îngreunează viața. Și cum ar putea fi altfel când primești mesaje neclare sau incomplete despre felul în care lumea interacționează cu tine. Aproape oricine știe cât de mult poate fi influențată viața unei femei de SPM (sindromul premenstrual). Relațiile, munca și viața în general nu pot funcționa normal dacă hormonii nu sunt într-o stare de echilibru. Hormonii sunt mesageri chimici lichizi care reglează multe activități ale corpului. Ei transmit mesaje care influențează procesele biologice, de la metabolism, creștere și maturizare, până la sexualitate, reproducere (și orice se află între acestea).


Hormonii sunt influențați într-o foarte mare măsură și de alimentația noastră, așa că prin această provocare vei experimenta 7 idei de smoothies, în care te vei ajuta de câteva suplimente, plus câteva fructe pentru echilibru hormonal.

Cine poate participa?

Este o săptămână perfectă pentru fete și femei. Pot participa la provocare:

Aceste rețete îți vor da un boost pe partea de echilibru hormonal și nu interacționează cu tratamente medicamentoase (în cazul în care te confrunti cu așa ceva).

ghid-exercitii-oculare-geo-blog
 

Când, cum și unde?

Perioada va fi 22 - 28 noiembrie . Vom face asta împreună, voi pune în fiecare zi pe grup detaliile. 

Vei avea 2 acțiuni de făcut într-o zi și maxim 5-8 minute per total de pregătire într-o zi. 

Vei începe cu un smoothie care va putea înlocui micul dejun, iar la amiază vei avea un o băutură cu mixuri ayurvedice, antiinflamatoare și revitalizantă.  

 

Lista de cumpărături

Aici am să-ți las și lista de cumpărături pentru toată săptămâna. Va fi nevoie de câteva cumpărături de la  piață/ supermarket și câteva cumpărături de pe www.viataverdeviu.ro.

Ingrediente din piață/ supermarket:

Ingrediente de pe ViațaVerdeViu.ro:



Rețete 7 smoothies pentru echilibru hormonal

Ziua 1

Smoothie cu afine 

 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața. Vor ieși două căni și va fi foarte consistent, deoarece trebuie să țină de foame până la prânz, așa că, dacă nu îl bei pe tot dimineața, poți să pui o cană la pachet pentru ora 10 sau 11. 

Beneficii: Un adevărat răsfăț! Afinele au un aport de antioxidanți, spanacul fiind verde luptă împotriva radicalilor liberi, banana aduce sațietate, avocado furnizează sursa de grăsime sănătoasă, iar Moon Balance va aduce un aport în echilibrul hormonal prin baobab (fruct bogat în vitamine și nutrienți, care îți păstrează starea de spirit și hormonii echilibrați).

 

Răsfățul Ayurvedic de la prânz 

 

Preparare: Se amestecă foarte energic cu o lingurită sau cu un froter. 

Când consumăm? Se bea la două ore după prânz.  

Beneficii: Vanilia și scorțișoara te îndeamnă la relaxare, activând hormonul fericirii, în timp ce turmericul, maca și ginsengul aprind pasiunea și revigorează simțurile. Laptele de cocos îmbrăcă toate aceste arome exuberante într-o băutură ce se cere a fi iubită.

 

Ziua 2

Smoothie cu fructe de pădure

 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața. Vor ieși două căni și va fi foarte consistent, deoarece trebuie să țină de foame până la prânz, așa că, dacă nu îl bei pe tot dimineața, poți să pui o cană la pachet pentru ora 10 sau 11. 

Beneficii: Un adevărat răsfăț! Fructele de pădure un aport de antioxidanți, portocala va aduce un aport de vitamina C, banana aduce sațietate, untul furnizează sursa de grăsime sănătoasă, iar Moon Balance va aduce un aport în echilibrul hormonal prin hibiscus (recomandată datorită capacității sale de a reduce schimbările de dispoziție în timp de contribuie la ameliorarea crampelor specifice sindromului premenstrual).   

 

Răsfățul Ayurvedic de la prânz 

 

Preparare: Se amestecă foarte energic cu o lingurită sau cu un froter. 

Când consumăm? Se bea la două ore după prânz.  

Beneficii: Vanilia și scorțișoara te îndeamnă la relaxare, activând hormonul fericirii, în timp ce turmericul, maca și ginsengul aprind pasiunea și revigorează simțurile. Laptele de cocos îmbrăcă toate aceste arome exuberante într-o băutură ce se cere a fi iubită.

 

Ziua 3

Smoothie cu mango 

 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața. Vor ieși două căni și va fi foarte consistent, deoarece trebuie să țină de foame până la prânz, așa că, dacă nu îl bei pe tot dimineața, poți să pui o cană la pachet pentru ora 10 sau 11. 

Beneficii: Un adevărat răsfăț! Mango alcalinizează organismul și curăță pielea, spanacul fiind verde luptă împotriva radicalilor liberi, portocala va aduce un aport de vitamina C, avocado furnizează sursa de grăsime sănătoasă, iar Moon Balance va aduce un aport în echilibrul hormonal prin maca (plantă adaptogenă recomandată pentru un echilibru hormonal și un boost de energie).   

 

Răsfățul Ayurvedic de la prânz 

 

Preparare: Se amestecă foarte energic cu o lingurită sau cu un froter. 

Când consumăm? Se bea la două ore după prânz.  

Beneficii: Vanilia și scorțișoara te îndeamnă la relaxare, activând hormonul fericirii, în timp ce turmericul, maca și ginsengul aprind pasiunea și revigorează simțurile. Laptele de cocos îmbrăcă toate aceste arome exuberante într-o băutură ce se cere a fi iubită.

 

Ziua 4

Smoothie cu rodie  

 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața. Vor ieși două căni și va fi foarte consistent, deoarece trebuie să țină de foame până la prânz, așa că, dacă nu îl bei pe tot dimineața, poți să pui o cană la pachet pentru ora 10 sau 11. 

Beneficii: Un adevărat răsfăț! Rodia are un efect benefic asupra glandei suprarenale și ajută la restabilirea echilibrului hormonal, banana aduce sațietate, mărul aduce un aport de fibre solubile, untul furnizează sursa de grăsime sănătoasă, iar Moon Balance va aduce un aport în echilibrul hormonal prin shatavari (plantă recunoscută pentru capacitatea sa de a combate simptomele sindromului premenstrual).  

 

Răsfățul Ayurvedic de la prânz 

 

Preparare: Se amestecă foarte energic cu o lingurită sau cu un froter. 

Când consumăm? Se bea la două ore după prânz.  

Beneficii: Vanilia și scorțișoara te îndeamnă la relaxare, activând hormonul fericirii, în timp ce turmericul, maca și ginsengul aprind pasiunea și revigorează simțurile. Laptele de cocos îmbrăcă toate aceste arome exuberante într-o băutură ce se cere a fi iubită.

 

Ziua 5

Smoothie cu pere 

 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața. Vor ieși două căni și va fi foarte consistent, deoarece trebuie să țină de foame până la prânz, așa că, dacă nu îl bei pe tot dimineața, poți să pui o cană la pachet pentru ora 10 sau 11. 

Beneficii: Un adevărat răsfăț! Perele au un efect benefic asupra glandei tiroide, fructele de pădure aduc un aport de antioxidanți, untul furnizează sursa de grăsime sănătoasă, iar Moon Balance va aduce un aport în echilibrul hormonal prin amla (fruct recunoscut pentru capacitatea sa de a echilibra nivelul de estrogen).  

 

Răsfățul Ayurvedic de la prânz 

 

Preparare: Se amestecă foarte energic cu o lingurită sau cu un froter. 

Când consumăm? Se bea la două ore după prânz.  

Beneficii: Vanilia și scorțișoara te îndeamnă la relaxare, activând hormonul fericirii, în timp ce turmericul, maca și ginsengul aprind pasiunea și revigorează simțurile. Laptele de cocos îmbrăcă toate aceste arome exuberante într-o băutură ce se cere a fi iubită.



Ziua 6

Smoothie cu mere

 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața. Vor ieși două căni și va fi foarte consistent, deoarece trebuie să țină de foame până la prânz, așa că, dacă nu îl bei pe tot dimineața, poți să pui o cană la pachet pentru ora 10 sau 11. 

Beneficii: Un adevărat răsfăț! Bananele aduc sațietate, merele aduc un aport de fibre și vitamina c, avocado furnizează sursa de grăsime sănătoasă iar Moon Balance va aduce un aport în echilibrul hormonal prin sfecla roșie (recunoscută în echilibrul hormonal și curățarea vaselor de sânge).  

 

Răsfățul Ayurvedic de la prânz 

 

Preparare: Se amestecă foarte energic cu o lingurită sau cu un froter. 

Când consumăm? Se bea la două ore după prânz.  

Beneficii: Vanilia și scorțișoara te îndeamnă la relaxare, activând hormonul fericirii, în timp ce turmericul, maca și ginsengul aprind pasiunea și revigorează simțurile. Laptele de cocos îmbrăcă toate aceste arome exuberante într-o băutură ce se cere a fi iubită.

 

Ziua 7

Smoothie cu ananas

 

Preparare: Se pun în blender și se mixează până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid, mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața. Vor ieși două căni și va fi foarte consistent, deoarece trebuie să țină de foame până la prânz, așa că, dacă nu îl bei pe tot dimineața, poți să pui o cană la pachet pentru ora 10 sau 11. 

Beneficii: Un adevărat răsfăț! Ananasul ajută sistemul imunitar, banana aduce sațietate, untul furnizează sursa de grăsime sănătoasă, iar Moon Balance va aduce un aport în echilibrul hormonal prin ingredientele sale benefice: Baobab, Maca, Hibiscus, Amla, Sfeclă roșie, Shatavari. 

 

Răsfățul Ayurvedic de la prânz 

 

Preparare: Se amestecă foarte energic cu o lingurită sau cu un froter. 

Când consumăm? Se bea la două ore după prânz.  

Beneficii: Vanilia și scorțișoara te îndeamnă la relaxare, activând hormonul fericirii, în timp ce turmericul, maca și ginsengul aprind pasiunea și revigorează simțurile. Laptele de cocos îmbrăcă toate aceste arome exuberante într-o băutură ce se cere a fi iubită.

Suplimentele folosite se pot administra în continuare. Pentru rezultate optime, se recomandă administrarea acestora în cure de minimum 30 de zile.

Spor și ne vedem pe grup cu poze și să împărtășim impresii.

Poți citi acest articol despre povestea fondatorilor mixului Moon Balance: Povestea brandului născut din dorinţa unei femei de a-şi salva partenerul de viaţă

Cu prietenie,

Ana - echipa Viața Verde Viu

 

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#echilibru hormonal
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimer
Copyright 2021 Viata Verde Viu | Produse naturiste, sfaturi sănătoase și rețete gustoase. Toate drepturile rezervate.