AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Cum iti poti mentine motivatia chiar si atunci cand nu ai chef sa faci nimic

Indiferent cat de motivati suntem ca persoane, vor fi mereu momente in care vom simti ca nu avem niciun dram de entuziasm pentru a lua initiativa.

Esti mai tentat sa stai pe canapea decat sa mergi sa alergi. Ai un proiect grandios de inceput si te simti coplesit, asa ca decizi sa incepi "maine". Sau poate fi o lipsa abstracta de motivatie, simti ca nu te poti concentra pe pasiunea si dorintele tale adevarate.

Ca sa rezolvi problema, este bine (si practic) sa faci o pauza si sa te gandesti la ce anume fac unii oameni de reusesc sa se concentreze mai bine, sa se organizeze mai bine si sa nu-si piarda din vedere telul. Detin mai mult autocontrol? Au mai multa motivatie? Sau detin o sursa mai buna de inspiratie?

Care este motivul pentru care ne impiedicam de aceasta lipsa de motivatie?

  • Multi dintre noi pur si simplu nu au deprins cateva abilitati. Sigur, poate ca stii pe de rost toate capitalele lumii si poti face din cap calcule matematice complexe, dar abilitatile executive de care ai nevoie in viata de zi cu zi nu se invata la scoala. Se presupune ca ne nastem cu abilitatea de a ne organiza timpul, de a ne face liste cu prioritati si de a sti cum sa actionam atunci cand nu avem suficient entuziasm.
  • Nu ne planificam timpul, sau daca o facem, nu stim cum sa ne respectam programul.
  • Ne asumam prea multe lucruri de facut si simtim cum toata lumea trage de noi in toate partile.

Pentru multi teama este motivul principal pentru lipsa motivatiei, a incapacitatii de organizare a timpului si de rezolvare a problemelor vietii in general. Multi dintre noi avem in subconstient convingerea ca "ar trebui" sa facem altceva decat ceea ce vrem, amanam pentru a nu fi raniti, sau credem ca nu meritam o pauza.

Adevarul este ca motivatia nu are legatura cu productivitatea, este doar incapacitatea de a ne folosi de propria putere, renuntand in acelasi timp la libertatea personala.

In general persoanele fara motivatie se impart in doua grupuri mari:

  1. Persoanele care au nevoie de abilitati organizationale pentru a lua initiativa.
  2. Persoanele care au nevoie de o motivatie mai profunda.

Pentru cei care au nevoie de abilitati organizationale, iata trei dintre problemele cu care se confrunta cei ce nu iau initiativa, precum si cateva idei pentru a fi depasite:

  1. “Ma ocup de toate prostiile, numai de ce trebuie nu.”
    motivatie

    Sursa foto : http://goo.gl/TwtNBJ

Aici este vorba de capacitatea de a prioritiza si de a invata sa tai lucruri de pe lista. Cu siguranta ai avut zile in care ai muncit toata ziua, dar cand ai tras linie, ai simtit frustrarea de nu fi rezolvat nimic important. Ai petrecut timpul impacandu-i pe altii, avand grija de ei, dar fara sa obtii cu adevarat un rezultat notabil. Secretul atingerii scopului nu este sa faci cat mai multe, ci sa faci ceea ce trebuie.

  1. “Daca nu am rezultate vizibile, ma descurajez.”

Alege in fiecare zi trei lucruri majore (sau minore) pe care sa le rezolvi si care au legatura cu telurile tale si care iti dau o motivatie puternica. Daca trei par multe, atunci alege mai putine. Daca nu par destul de multe, considera ca orice depaseste cele trei lucruri este un succes in plus.

In felul acesta te ocupi de lucrurile importante pentru tine si tii si o evidenta a succesului. La sfarsitul zilei fa un bilant, “Am facut ceea ce-mi doream? Am indeplinit sarcinile dorite in ordinea in care trebuie?” Este mai important sa te ocupi doar de cateva lucruri, dar mai importante, decat de 10 lucruri, dar lipsite de valoare.

  1. “M-am blocat. Nu o pot face si gata.”

Dupa ce imparti telurile tale in sarcini mai mici si mai usor de indeplinit, poate fi greu sa iei initiativa, mai ales atunci cand incerci ceva nou. Dar totul tine de monitorizarea rezultatelor si de dezvoltarea increderii in tine. Cu siguranta au fost momente in viata cand te-ai simti blocat, dar ai mers mai departe. Fa o lista cu situatii in care te-ai mai simtit blocat, dar ai reusit sa le depasesti. Pot fi lucruri personale, profesionale sau de alta natura.

Apoi intreaba-te “Care sunt rezultatele de care ma simt mandru?” Consulta lista ori de cate ori ai indoieli.

In ceea ce priveste persoanele care se incadreaza la grupul de la punctul 2 si au nevoie sa-si gaseasca o motivatie la un nivel mai profund, trebuie sa inteleaga un lucru: Sansele de a-si atinge scopul sunt la fel de mari ca si motivele pentru care si-au propus scopul respectiv.

Ce inseamna acest lucru? Daca scopul tau este "sa mananci mai sanatos" nu prea ai sanse sa reusestentinei. De ce? Pentru ca e un scop plictisitor. Dar daca scopul tau este: “sa mananc sanatos ca sa ma simt bine, sa am mai multa energie pentru a face lucrurile care-mi plac, sa nu mai arunc bani pe fast-food si sa-i pun de-o parte pentru vacanta care ma asteapta” atunci motivatia va fi mult mai puternica.

Cand ai motivele potrivite, esti pregatit sa spui "nu" cand te cheama canapeaua, poti infrunta frica de esec si toate temerile care mai pot aparea din cand in cand. Tot ce trebuie sa faci este sa revezi lista cu motivele pentru care vrei sa iti atingi scopurile propuse.

Like Share Share Tweet27315 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: da, fiinte, greenpeace, psiholog,

Articole similare

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE