Tot mai multi oameni se confrunta cu hipotiroidism, boala lui Hashimoto, hipertiroidism si boala lui Grave.
Daca esti una dintre persoanele cu tiroida lenesa, metabolism lent, faci sport, dar nu reusesti sa pierzi in greutate asa cum ar fi de asteptat, te confrunti cu oboseala suprarenala sau lipsa de energie - toate acestea sunt semne ca te confrunti cu probleme de tiroida.
Iata cinci remedii naturale verificate, sanatoase si eficiente care contribuie la imbunatatirea functiei tiroidei si iti pot ajuta corpul sa se vindece de orice problema legata de tiroida.
1. Ashwagandha
Pentru cei mai putin familiarizati, remediul natural Nr. 1 cu care trebuie sa incepi sa-ti ingrijesti tiroida este ashwagandha, care a dovedit ca poate vindeca tiroida si afectiunile suprarenale. Ashwagandha este o planta adaptogena. Plantele adaptogene te ajuta sa te adaptezi si sa gestionezi mai bine stresul, iar ashwagandha este folosita de mii de ani in medicina chineza si indiana.
Alte plante adaptogene mai sunt tulsi sau busuiocul sfant — precum si rhodiola, ginsengul si radacina de lemn dulce. Toate sunt plante adaptogene, insa ashwagandha este cea mai eficienta in sustinerea sanatatii generale a tiroidei, fiind in special indicata pentru tratarea hipotiroidismului si a bolii lui Hashimoto. De fapt, in cadrul studiilor despre aceasta planta, s-a observat ca ajuta atat cu simptomele de hipertiroidism cat si cu cele de hipotiroidism, ceea ce este de-a dreptul uimitor.
De aceea este imperios necesar sa folosesti ashwagandha in alimentatia ta pentru hipotiroidism pentru ca poate trata ambele forme de disfunctie tiroidiena.
Afla mai multe despre Ashwagandha, ce beneficii are si cum poate fi consumata.
2. Seleniul
Remediul Nr. 2 pe care trebuie sa-l adaugi pe lista celor ce ajuta la imbunatatirea functionarii tiroidei este seleniul. Beneficiile seleniului sunt vitale - de fapt, seleniul are functii puternic antioxidante. Studiile arata ca seleniul contribuie la echilibrarea nivelului de T4 la nivel hormonal, de aceea o doza terapeutica zilnica de seleniu a demonstrat efecte benefice pentru functia tiroidei.
Alimentele vegetale bogate in seleniu pe care le poti consuma sunt:
- Nuci braziliene
- Spanac
3. Vitaminele B
Urmatorul lucru pe care trebuie sa-l ai in vedere sunt anumite vitamine din complexul de vitamine B, esentiale pentru functionarea tiroidei. Este vorba in special de doua dintre acestea: tiamina si vitamina B12. Tiamina si vitamina B12 sunt doua vitamine B de care ai nevoie pentru imbunatatirea functiei tiroidiene.
Vitamina B12 contribuie la sanatatea tiroidei prin faptul ca echilibreaza hormonii in mod natural si vindeca sindromul de oboseala cronica. In cazul vitaminei B12, cea mai buna varianta este suplimentarea.
Tiamina are aceleasi beneficii pentru sanatatea tiroidei ca si vitamina B12, in plus stimuleaza si metabolismul, iar printre alimentele bogate in tiamina se numara:
- Mazarea
- Sparanghelul
- Varza de Bruxelles
- Semintele de susan
- Semintele de floarea soarelui
- Fisticul
- Ciupercile cu palarie alba (Crimini)
- Semintele de in macinate
- Spanacul
4. Probiotice
Remediile numar 4 si 5 includ probiotice. Stim cu totii ca probioticele sunt esentiale pentru functia digestiva. Insa, afectiunile glandei tiroide sunt asociate si ele cu o problema de sanatate denumita sindromul intestinelor permeabile. Intestinele devin permeabile cand o proteina cum este glutenul, de exemplu, scapa din intestine si ajunge in sange, cauzand inflamatii in intreg corpul, inclusiv la nivelul glandei tiroide. Astfel, sindromul intestinelor permeabile devine un factor de influenta important si probioticele sunt suplimentul Nr. 1 pentru acesta.
Iata cateva dintre cele mai eficiente probiotice:
- Chefirul
- Legumele murate
- Kombucha
- Chefirul din cocos
- Natto (soia fermentata)
- Iaurtul probiotic
- Cvasul
5. Enzimele proteolitice
Si in cele din urma, dar nu mai putin importante, sunt enzimele proteolitice. Enzimele reduc inflamatia, mai ales in cazul celor care sufera de boli autoimune asociate cu tiroida, cum ar fi boala lui Hashimoto; enzime proteolitice ca bromelaina pot contribui la reducerea inflamatiei tiroidei.
Daca vei folosi aceste cinci remedii naturale, vei vedea cum functionarea tiroidei se imbunatateste rapid. Insa cele mai bune rezultate le vei obtine daca pe langa aceste sfaturi reusesti sa duci o viata echilibrata si in armonie cu natura.
