Baia de padure nu este genul de baie in care te dezbraci si intri in cada. Este vorba despre drumetii in natura, unde ai pretutindeni verde - si te poti imbraca cu ce vrei tu. Baia de padure este o traducere literala a termenului japonez , adoptat d... Mai mult

Cu siguranta ai multe lucruri de facut in agenda ta mentala si prea putin timp ca sa le pui pe hartie. Cand insa incep sa se adune, nu trebuie sa te mire cand incepi sa simti cum creierul mai are putin si se prabuseste sub povara atator responsabilit... Mai mult

O plimbare in parc iti calmeaza mintea si poate schimba felul in care mintea functioneaza, contribuind la o mai buna sanatate mentala, arata un nou studiu asupra efectelor fizice ale creierului in timpul unei vizite in natura. Cei mai multi dintre no... Mai mult

Una dintre poverile emotionale cel mai greu de suportat este incapacitatea de a ierta – pe altii si, mai ales, pe noi insine. Putem ierta chiar si atunci cand nu suntem de acord cu comportamentul unei persoane. Puterea de vindecare a iertarii Cand... Mai mult

Sara Lazar, neurolog la Spitalul General din Massachusetts si Scoala Medicala de la Harvard, a fost unul dintre primii oameni de stiinta care au testat beneficiile meditatiei si constientizarii, neconfirmate stiintific, prin metoda de scanare a creie... Mai mult

Acizii grasi cu lant lung omega 3, DHA si EPA, sunt implicati in multe aspecte ale sanatatii creierului. Nutritionistii recomanda de regula suplimente cu acesti acizi grasi benefici, avand in vedere ca alimentatia din ziua de azi este foarte saraca i... Mai mult

Cand meditezi, te intrebi vreodata daca o faci cum trebuie? Deseori cand meditezi simti ca doar stai si treci in revista ce mai ai de facut, sau te gandesti la procesul meditatiei, dar de fapt cam pierzi timpul. Ce are trebui sa simti cand meditezi... Mai mult

Cum ai defini sintagma de viata echilibrata? Pentru unii, poate însemna ca toate "piesele" necesare din puzzle-ul vietii lor si-au gasit locul. Poate ca sunt sanatosi si traiesc cu un minim de stres, griji si tristete. Poate ca au invatat arta unei a... Mai mult

Cu cât o persoana intelege mai repede puterea gândurilor si a emotiilor, cu atât accepta mai usor si rolul acestora in conturarea si influentarea vietii care se scurge sub ochii sai. Valorile pe care si le stabileste o persoana, asteptarile sale, pre... Mai mult

Ai intâlnit oameni pe care pur si simplu nu-i poti suporta? Poate pentru ca ti-au facut ceva sau pentru un motiv pe care inca nu ti-l poti explica. Indiferent de cauza, nu-ti place deloc sa te intalnesti cu ei, te gândesti cu groaza ca trebuie sa dai... Mai mult

Orice parinte care a trecut prin dificila varsta de 2-3 ani cunoaste una din cele mai mari puteri ale Universului: cuvantul NU! Copiii adora sa spuna "nu," si pe buna dreptate. Ii defineste ca persoane. Cand un copil se naste, el/ea nu stie ca este... Mai mult

Fa-ti timp un minut (sau 10 sau 30) ca sa meditezi! Aceasta metoda de incarcare pozitiva a corpului si a mintii merita cu prisosinta o parte din timpul tau. Meditatia a devenit tot mai populara o data cu mediatizarea sa pe canalele de TV sau in publ... Mai mult