Cand iti incepi ziua intr-un mod placut si energizant intreaga ta sanatate are de castigat.
Ayurveda, vechea arta si stiinta despre viata din India, cunoaste puterea si potentialul practicilor de dimineata care te ajuta sa detii controlul asupra propriei tale sanatati si vieti.
Iata trei ritualuri de dimineata pe care impatimitii adepti ai acestui sistem de viata le folosesc pentru a-si incepe ziua cu un tonus de invidiat.
- Priveste-ti mainile.
Primul lucru pe care-l fac atunci cand se trezesc este sa tina mainile caus, una langa alta, in dreptul inimii. Apoi afirma ca puterile abundentei, ale intelepciunii si ale puterii personale sunt prezente chiar in causul palmelor.
Acesta este un ritual antic pe care-l predau unii profesori de ayurveda (inteleptii Vedici practica ritualul de mii de ani) elevilor sai, prin care se face legatura cu puterea spirituala inerenta in fiecare dintre noi.
Ne folosim mainile ca sa muncim, sa ne jucam, sa gatim, sa mancam, sa facem curat, sa tastam, sa tinem, sa atingem si sa interactionam in nunumarate feluri cu lumea inconjuratoare. Cand ne privim cu atentie mainile in fiecare dimineata, e ca si cum le-am da binecuvantarea de a actiona in interesul nostru si al altora, cum stiu ele mai bine.
Pornind de la acceptarea existentei unei forte superioare care calauzeste toate fiintele si lucrurile din univers, aceasta practica te ajuta sa-ti depasesti dorinta de a controla lucrurile. Te ajuta sa savurezi abandonul spiritual al ego-ului si sa te lasi pe mainile sigure ale Sinelui tau superior.
Primul lucru pe care-l facem dis-de-dimineata ne contureaza tot restul zilei. Iar actiunile pe care le facem in mod repetat vor deveni obiceiuri, care, la randul lor, ne vor forma caracterul, si tot asa pana ajung sa ne defineasca destinul. Asa cum spune un vechi verset Vedic, Upanishadele:
"Seamana o actiune, culege un obicei
Seamana un obicei, culege un caracter
Seamana un caracter, culege un destin."
Destinul tau e in mainile tale.
- Bea apa calda.
Sursa foto : http://goo.gl/Civo3Z
Abilitatea de a digera este denumita in ayurveda agni si este considerata indicatorul numarul unu pentru starea generala de sanatate, conform textelor vechi ayurvedice. Cand digestia nu functioneaza cum trebuie, este foarte inceata sau lenesa, si corpul nostru simte aceeasi langoare si apatie, ca si cum ceva "s-a blocat". Si pentru ca intre creier si restul corpului este o legatura interdependenta, si mintea este la fel de incetosata atunci cand nu putem digera si nici elimina corespunzator alimentele consumate.
Trebuie sa dezvoltam capacitatea, atat la nivel fizic, mental, cat si emotional de a ne elibera de ceea ce nu ne mai este necesar, pentru a face loc sanatatii catre mintile si corpurile noastre.
Apa calda bauta imediat dupa trezire este un stimulent foarte bun ce ne ajuta sa ne golim stomacul dis-de-dimineata (perioada cea mai buna pentru a o face, dupa cum recomanda Ayurveda). In felul acesta se dezvolta capacitatea digestiva, iar un sistem digestiv bun inseamna si un corp si o minte mai sanatoase. Capitolul cinci din sectiunea Purvakhanda a unei vechi scrieri ayurvedice numita Bhavaprakash spune ca acest ritual de dimineata ajuta si pentru hemoroizi, edeme, febra cronica, indigestie, boli de piele, dureri de urechi, de cap, in gat, afectiuni oculare si afectiuni declansate de traume.
Bea apa calda dimineata - si pe parcursul zilei de cate ori iti este sete - si vei observa in timp o imbunatatire a sistemului digestiv.
- Da soarelui apa.
Traditiile yoghine ayurvedice au adorat dintotdeauna Soarele ca sursa a sanatatii, a puterii personale, a abundentei, a cunoasterii spirituale, a intelepciunii si puterii din vremuri imemoriale. Soarele este prezent si in zilele intunecate si innorate, chiar daca nu-l putem vedea intotdeauna, asa cum si spiritul nostru superior este mereu in interiorul nostru, chiar si atunci cand nu suntem constienti de el si nu-i auzim soaptele.
Se umple un vas de cupru (numit kalash) cu apa si dragoste picurand catre soare in fiecare dimineata pentru intarirea calitatilor solare din tine insuti. Acest ritual te ajuta sa te conectezi cu Sinele tau superior, si te umple cu lumina esentei tale.
Incearca aceste ritualuri maine dimineata si vei putea si tu sa-ti umpli diminetile cu energie folosind intelepciunea veche ayurvedica pentru o viata sanatoasa si fericita.
Sursa utilizata:
http://www.mindbodygreen.com/0-17077/3-ancient-ayurvedic-rituals-to-rock-your-mornings.html - ayurveda
