Stiai ca imbratisarile si "cuibaritul" declanseaza o reactie fiziologica in corp ce poate imbunatati sanatatea? Secretul este oxitocina, un hormon denumit si "hormonul iubirii", "hormonul increderii" sau chiar "hormonul ursoaicei".
Din punct de vedere fiziologic oxitocina are un rol important in procesul nasterii si lactatie, posibil si asupra orgasmului. Insa efectele cele mai interesante sunt cele din domeniul social. Spre deosebire de alti hormoni, oxitocina modifica in mod direct comportamentul unui corp fata de altul.
Astfel oxitocina poate inspira anumite forme de afectiune, de la prietenie si atractie sexuala, pana la dragoste parinteasca. Si probabil in scopul atingerii acestor emotii afective, determina mai multe modificari fiziologice in corp cu efect de reducere a stresului si promovarea a sanatatii.
Deloc surprinzator, una dintre modalitatile cele mai sigure de a elibera oxitocina este o atingere plina de afectiune, cum este "cuibaritul" langa cineva drag sau imbratisarea - desi chiar si privirile pline de tandrete au dovedit ca pot creste nivelul acestui hormon.
Efectele miraculoase ale oxitocinei
Studiile au aratat ca oxitocina poate influenta in mod direct sistemul imunitar, marind nivelul altor hormoni ce combat infectiile in corp, dar are si cateva beneficii indirecte.
Oxitocina reduce durerea, diminuand, astfel, stresul total din corp. Oxitocina are si un efect direct de neutralizare asupra hormonului de stres, cortizolul. Avand in vedere ca atat cortizolul cat si alti hormoni de stres reprima in mod direct sistemul imunitar (pentru a prioritiza, in schimb, supravietuirea pe termen scurt), oxitocina reface astfel echilibrul corpului si stimuleaza activitatea imuna. Oxitocina contribuie la un somn mai odihnitor, ceea ce imbunatateste functia imunitara, atat direct cat si indirect (din nou, prin reducerea hormonilor de stres).
Dar nu numai sanatatea imunitara are de castigat de pe urma acestor actiuni. Un somn mai bun, stresul redus si mai putine dureri inseamna si un nivel de inflamatie mai scazut, mai putini radicali liberi in corp, precum si un risc mai scazut de boli cronice, cum ar fi boala cardiovasculara.
Un lucru demn de mentionat este ca oxitocina a dovedit ca poate reduce si pofta de droguri sau mancare, posibil din cauza ca mareste senzatia de satisfactie si diminueaza sentimentul de frustrare. Oxitocina s-a dovedit promitatoare ca tratament pentru boli neurologice, cum ar fi autismul, dementa si schizofrenia.
Studii recente au asociat oxitocina cu impulsul de a "ingriji si proteja". La noii parinti, oxitocina pare sa fie asociata cu impulsul de a-si apara cu agresivitate copilul de eventuale amenintari (efectul "ursoaica"). Cel putin un studiu, condus de cercetatorii de la Universitatea Claremont si publicat in revista PLOS One, a aratat ca oxitocina poate declansa un efect similar la soldati.
In studiul mentionat, barbatii carora li s-a administrat spray nazal cu oxitocina au manifestat tendinte mai pronuntate de comportament defensiv si protector fata de cei pe care ii percepeau ca facand parte din grupul lor, precum si tendinte mai agresive fata de cei din afara grupului - dar doar in scop defensiv, nu agresiv.
Oxitocina nu este singurul motiv pentru care e bine sa ne imbratisam
Cand imbratisezi pe cineva, acest gest te ajuta sa uiti de grijile vietii cotidiene si sa te concentrezi pe prezent, sa traiesti momentul, alaturi de persoana draga (sau animalul de companie). Imbratisarile cimenteaza relatia dintre parinti si copii; deloc surprinzator, oxitocina eliberata in urma imbratisarilor ajuta mamele sa alapteze mai eficient.
Imbratisarile imbunatatesc sanatatea emotionala si fizica si intaresc relatiile interumane. Atingerea devine din ce in ce mai mult o raritate in societatea de azi, cu exceptia celor dintre membrii unei familii sau in viata de cuplu. Insa atingerile sunt cai sigure de formare si intarire a relatiei cu alte fiinte, indiferent ca sunt oameni, animale sau plante. Iar relatiile puternice cu alte fiinte reprezinta una dintre conditii pentru o viata lunga si sanatoasa.
Asa ca, ce mai astepti? Imbratiseaza o persoana iubita, o ruda, un prieten sau animalul tau de companie.
Nu ai pe cine sa imbratisezi? Nicio problema: Studiile arata ca si daca te imbratisezi singur, punand bratele in jurul tau, poti mari eliberarea de oxitocina.
Sursa utilizata: http://www.naturalnews.com/054082_oxytocin_cuddling_immune_system_boost.html
