Multi dintre noi sunt obisnuiti sa bea o ceasca de cafea sau de ceai dimineata. Unii prefera un pahar de apa rece pentru a-si astampara setea si a se racori. Acestea sunt ritualuri de dimineata; cu toate acestea, ar fi bine sa-ti revizuiesti modul in care iti incepi dimineata, pentru ca studiile arata ca apa calduta, consumata dimineata pe stomacul gol, ofera mai multe beneficiidecat ti-ai fi putu imagina.
Stella Metsovas, nutritionist clinic si expert in sanatate pentru revista "Food and Nutrition Sciences" spune ca “Medicii recomanda consumul de apa calda dimineata, de regula, cu un adaos de lamaie bogata in polifenoli sau sub forma de ceai, care sa reduca activitatea de radicali liberi in corp.” Consumul de apa calduta mareste fermitatea intestinelor, ajuta la digestie si regularizeaza tranzitul intestinal.
Iata 7 beneficii de care te vei bucura daca incepi sa bei apa calda dimineata.
1. Previne imbatranirea prematura
Nimeni nu isi doreste sa imbatraneasca prematur; cu toate acestea, prezenta toxinelor in corp poate transforma imbatranirea intr-o realitate mai rapida decat ne-am dori. Cand corpul acumuleaza toxine, devine mai predispus la imbolnavire si la imbatranire. Apa calduta ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Mai mult decat atat, aceasta repara celulele pielii, marind elasticitatea pielii.
2. Amelioreaza durerea
Apa calda este un remediu natural pentru ameliorarea crampelor menstruale. Aceasta relaxeaza muschii stomacului si reduce durerile menstruale. De asemenea, apa calda este un remediu eficient pentru toate tipurile de crampe pentru ca mareste circulatia capilarelor si relaxeaza muschii din corp.
3. Te ajuta sa scapi de acele kilograme nedorite
Daca incerci sa pierzi in greutate, apa calduta este un aliat important. Apa calduta mareste temperatura corpului, ceea ce duce la o crestere a ritmului metabolic. O crestere a activitatii metabolice da corpului abilitatea de a arde mai multe calorii de-a lungul zilei.
Daca iti incepi ziua cu apa calduta cu lamaie, ajuti corpul sa descompuna tesutul adipos (sau grasimea corporala) din corp. Apa calda cu lamaie tine sub control si poftele alimentare, pentru ca lamaia contine fibre de pectina. Mestovas a declarat pentru Medical Daily, “Medicii recomanda apa calda dimineata, de regula cu un adaos de lamaie bogata in polifenoli, sau sub forma de ceai, pentru ca s-a dovedit ca astfel se reduce activitatea radicalilor liberi in corp.”
4. Imbunatateste digestia
Consumul de apa calda dimineata va stimula sistemul digestiv si va ajuta corpul sa digere si sa elimine mai bine mâncarea. Apa rece dupa masa este contraproductiva. Apa rece solidifica grasimile si uleiurile din mancarea recent consumata. Astfel se creaza depozite de grasime, care ingreuneaza digestia. Este mai bine sa inlocuiesti apa rece cu apa calda, saul cel putin calduta.
5. Imbunatateste circulatia
Consumul unei cani de apa calda poate ajuta corpul sa elimine depozitele de grasime de la nivelul tesutului adipos. Acest proces elimina toxinele care sunt prezente in corp, ceea ce ajuta la o mai buna circulatie a sangelui. Apa calda este relaxanta, ajuta muschii sa se destinda, imbunatateste circulatia si stimuleaza fluxul sanguin.
6. Ajuta in tratarea constipatiei
Multi oameni au simtit efectele neplacute si incomode ale constipatiei. Aceasta problema a stomacului apare cand tranzitul intestinal este prea redus sau lipseste cu desavarsire. Deseori, cauza este deshidratarea. Cand iti incepi ziua cu o cana cu apa foarte calda, pe stomacul gol, acest lucru stimuleaza tranzitul intestinal si reduce efectele constipatiei.
7. Induce somnul
Apa calda consumata in timpul mesei, mai ales in timpul cinei si inainte de culcare, ajuta corpul sa se relaxeze si calmeaza nervii. Acest lucru induce si o stare de somn. Ajuta, de asemenea, la eliminarea poftelor alimentare de la miezul noptii si duce la aparitia unei senzatii de prospetime dimineata.
Concluzie
Am vazut care sunt 7 dintre principalele beneficii ale consumului de apa calda dimineata. Creeaza-ti obiceiul de a bea o cana de apa calda pe stomacul gol, ca parte a ritualului de dimineata si bucura-te de o experienta revigoranta.
Sursa utilizata: http://www.lifehack.org/412483/7-surprising-benefits-of-drinking-warm-water-in-the-morning?ref=header-menu-dropdown-essential-read-health
