5 dintre cele mai bune bauturi pentru sanatate

Corpurile noastre sunt alcatuite 80% din apa, de aceea este critic sa bem suficiente lichide in timpul zilei! Apa este o sursa de baza pentru hidratare, dar iata 5 dintre cele mai bune bauturi care combina capacitatea de hidratare cu alte beneficii pentru sanatate!

1. Apa cu lamaie

Un pahar cu apa calda si lamaie dimineata ajuta la digestie si la detoxifierea naturala a corpului stimuland golirea mai eficienta a intestinelor. Continutul de vitamina C da un impuls sistemului imunitar si improspateaza respiratia actionand ca un antiseptic natural omorand bacteriile nocive din gura. Adio apa de gura plina de chimicale!

2. Ceaiurile de plante

Ceaiurile din plante si condimente nu numai ca ajuta la diminuarea cantitatii de cafeina prin inlocuirea unei cafele, dar reprezinta si un aport nutritiv benefic! Multe plante au proprietati antibacteriene, antivirale, de intarire a sistemului imunitar, de revigorare sau de calmare. Multe dintre acestea reprezinta surse bogate de antioxidanti care combat efectele negative ale radicalilor liberi asupra corpului! Fiecare planta are calitati unice, insa se disting menta, lamaita si ghimbirul pentru calmarea stomacului; musetelul pentru liniste, iar lamaita, menta, turmericul si scortisoara pentru indepartarea simptomelor de gripa si raceala. Medicamente la pahar!

3. Kombucha

Un ceai fermentat bogat in probiotice. Consumul unei cani din deliciosul ceai kombucha in fiecare zi aduce o multime de beneficii! Bacteriile naturale bune din kombucha ajuta digestia, combat suprapopularea candidei, regleaza balonarea si datorita conexiunii intestine-creier, imbunatatesc acuitatea mentala si stabilizeaza buna dispozitie! Adauga turmeric sau ghimbir pentru un plus de calitati calmante si antiinflamatorii!

4. Suc verde

Un suc verde presat la rece este modalitatea cea mai rapida de a furniza corpului nutrienti usor de asimilat atat de necesari celulelor corpului. Bogat in fitonutrienti care hranesc organismul, il revigoreaza in mod natural, stimuleaza detoxifierea si curata corpul. Important este ce combinatii faci! Regula generala este de 3-4 legume la un fruct pentru a fii sigur ca se mentine un aport de zahar moderat. Kale, castravetele, dovleceii, tulpina de telina, spanacul si broccoli sunt ingrediente ideale pentru acest tip de bautura!

Sursa foto : https://goo.gl/6C9d9s

5. Apa de cocos

Apa de cocos este o bautura hidratanta oferita de Mama Natura. Apa de cocos este o bautura izotonica ce furnizeaza electroliti: calciu, magneziu, fosfor, sodiu si potasiu. Apa de cocos pura nu are aditivi artificiali si nici adaos de indulcitori si are un compozitie scazuta de zahar. Aceasta contine si o mare varietate de vitamine si minerale printre care zinc, seleniu, iod, sulf, mangan, bor, molibden, acid ascorbic si vitamine din complexul de B-uri! Perfecta dupa antrenamente sau pentru o hidratare optima oricand in timpul zilei!

Sursa utilizata:

http://foodmatters.tv/content/5-of-the-best-drinks-for-your-health - apa