Arsurile la stomac, cauze si solutii

Cand toate lucrurile sunt similare, cum ar fi stilul de viata si dieta, femeile nu par sa sufere de arsuri la stomac mai frecvent decat barbatii. Diferenta apare atunci cand femeile  trec prin conditii pe care barbati nu le vor experimenta niciodata. Una dintre acestea este in perioada sarcinii. Pentru multe femei, primul lor episod de arsuri la stomac va avea loc in timpul sarcinii. De fapt, statisticile au aratat ca mai mult de jumatate din toate femeile gravide vor suferi de arsuri la stomac. Exista pasi, totusi, pe care femeile ii pot face  pentru a minimiza arsurile la stomac in timpul sarcinii.

Arsurile la stomac in timpul sarcinii au loc pentru o serie de motive. Niveluri crescute de hormoni in corpul lor in timp ce sunt gravide pot inmuia tesuturile care tin in mod normal, sfincterul esofagian inferior (SEI) inchis ermetic. In cazul in care SEI se relaxeaza in momente nepotrivite, acizii alimentari pot sa revina inapoi pana in esofag si gat. Presiunea, de asemenea, mai este pusa pe stomac ca urmare a modificarii corpului  si a fatului care creste. Aceasta, de asemenea, poate forta continutul stomacului prin SEI in esofag.

Pentru unele femei, care iau  progesteron acesta pote provoca arsuri la stomac. Progesteronul este un hormon secretat de ovare, care afecteaza multe aspecte ale corpului feminin, inclusiv reglarea ciclului menstrual si in timpul sarcinii. Progesteronul poate imbunatati, de asemenea, starea de spirit, ajuta la protejarea impotriva anumitor tipuri de cancer (de exemplu: cancer endometrial), si reduce sau opreste pierderea de masa osoasa (osteoporoza). Progesteronul  a fost de asemenea utilizat in tratamentul unor femei aflate la menopauza.

In plus fata de sarcina si progesteron, exista si alti factori care pot provoca arsuri la stomac la femei (si barbati). Acestea includ:

Excesul de greutate

Cercetarile au aratat ca excesul de greutate, in special in jurul mijlocului, mareste  sansele de a experimenta arsuri la stomac. Acest lucru este valabil atat pentru femei cat si barbati. Aceasta greutate in plus creste riscul de arsuri la stomac pentru un numar de motive:

Exista o presiune mai mare asupra stomacului.
Cu aceasta presiune sporita asupra stomacului, continutul stomacului poate apasa asupra sfincterului esofagian inferior (SEI).
Daca exista presiune crescuta fata de SEI, acesta se poate deschide atunci cand nu ar trebui si permite acidului din stomac si continutului din acesta sa treaca sus in esofag.

Alimente care declanseaza arsurile la stomac

Hrana este cea mai mare cauza de arsuri la stomac. In general obiceiul de a manca prea mult sau de a manca alimente prea condimentate sunt factorii mai mari de risc, dar si  alte alimente pot declansa arsurile la stomac, chiar si atunci cand sunt consumate cu moderatie. Aceste alimente pot creste sansele de a te confrunta cu arsuri la stomac, fie prin relaxarea LES sau prin stimularea productiei de acid in stomac. Este important sa stii ce tip de alimente pot provoca arsuri la stomac, si care sunt alimentele „de siguranta” pentru cei care sufera de asemenea probleme.

Cu toate acestea, fiecare persoana este diferita, si ceea ce poate declansa arsuri la stomac pentru o persoana poate fi bine pentru un altul. Prin urmare, este important sa se tina un jurnal de arsuri la stomac pentru o saptamana sau doua, urmarind care alimentele au provocat arsuri si care nu.

Unele dintre produsele alimentare care pot declansa arsurile la stomac includ:

Bogate in grasimi
Ciocolata
Menta
Bauturi cofeinizate (bauturi racoritoare, cafea, ceai, cacao)
Bauturile carbogazoase
Alcool
Alimente condimentate
Piper negru
Citrice si sucuri (portocale, grapefruit)
Suc de rosii

Orarul meselor

Multe persoane au obiceiul de a avea trei mese mai mari si poate cateva gustari mici in timpul zilei. Din pacate, acest lucru poate fi un obicei prost daca suferiti de arsuri la stomac. Mesele mari pot creste presiunea in stomac si, de asemenea, impotriva muschiului SEI  . Consumul de cinci sau sase mese mici in loc de cele trei mai mari este mai indicat. Consumul de apa va ajuta, de asemenea, in digestie.

Un alt bun obicei este de a nu mananca prea repede. Punerea furculitei sau linguritei jos intre muscaturi va pote ajuta sa mancati mai lent. Acest lucru permite stomacului sa inceapea digerarea alimentelor in timp ce inca mananci, prevenind astfel situatia ca el sa devina prea plin.

Reflux Gastroesofagian (RGE)

Arsurile la stomac si regurgitarea acidului sunt principalele simptome de RGE, desi unele persoane au RGE  fara arsuri la stomac. Boala de reflux gastroesofagian (RGE), de asemenea mentionata ca boala de reflux de acid, apare atunci cand  SEI  nu se inchide in mod corespunzator sau se deschide atunci cand nu ar trebui, determinand trecerea continutul stomacului in sus spre esofag. Arsurile la stomac care au loc mai mult de doua ori pe saptamana pot fi considerate RGE, si pot duce la probleme de sanatate mai grave.

Hernia hiatala

O hernie hiatala apare atunci cand partea superioara a stomacului impinge in sus in piept printr-o deschidere in diafragma. Exista trei feluri de hernii hiatale, prin alunecare , paraesofagiana si mixta.

Doar aproximativ 50% din oameni cu o hernie hiatala vor avea simptome. Cu toate acestea, din cei care o fac, arsurile la stomac pot fi unul dintre simptomele de  hernie hiatala.

Fumatul

Fumatul poate creste sansele de a experimenta arsuri la stomac. Fumatul poate provoca arsuri la stomac in cateva moduri, inclusiv o stimulare in productia de acid gastric, o slabire a SEI si o digestie mai lenta. In plus, fumatul poate afecta grav esofagul.

Alcool

Alcoolul poate provoca arsuri la stomac. Efectele  alcoolului includ o crestere a productiei de acid gastric, o relaxare a SEI si o sensibilitate a esofagului la acidul din stomac.

Somnul

Aproape 80% din cei ce sufera de arsuri la stomac vor experimenta arsuri la stomac pe timp de noapte cel putin o data. Arsurile la stomac pot aparea pe timp de noapte daca te duci la culcare prea crepede dupa ce ai mancat, mai ales daca ai consumat o masa mare. Arsurile  pot aparea, de asemenea, daca stai intans dupa masa, ceea ce permite continutului stomacului sa apese impotriva SEI.

Exercitiile fizice

Exercitiile fizice sunt rareori cauza arsurilor la stomac, daca o persoana deja nu sufera de arsuri la stomac cronice. Arsurile la stomac sunt mai probabil sa apara in timpul exercitiilor mai solicitante. Exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a reduce riscul de arsuri la stomac in timpul exercitiilor, cum ar fi evitarea acestora la scurt timp dupa ce ati mancat. De asemenea, trebuie sa discutati intai cu medicul despre ce exercitii pot fi mai bune si mai utile .

Stresul

Multi oameni care sufera de arsuri la stomac frecvente dau vina pe un stil de viata agitat si pe stresul legat de munca. Desi stresul nu a fost legat direct de arsurile la stomac, se stie ca acesta poate duce la comportamente care pot declansa arsurile la stomac. Cand oamenii trec prin momente de stres, ei nu pot urma rutina lor normala, cu mese, exercitii fizice si meditatie. Este important sa se gaseasca modalitati de a atenua stresul, si astfel sa faceti ca arsurile la stomac legate de stres sa fie mai rare.

Surse:

Jurnalul American de Gastroenterologie, "Ghidul Actualizat pentru diagnosticul si tratamentul bolii de reflux gastroesofagian." Colegiul American de Gastroenterologie .

Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. „Heartburn and Relfux for Dummies”. Wiley Publishing, Inc, 2004

"Arsurile la stomac si RGE  intrebari frecvente."Colegiul American de Gastroenterologie, n.d. 17 august 2010.

http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.