AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Remedii naturale pentru tratarea tiroiditei Hashimoto

  • Fructe si legume proaspete: Acestea sunt bogate in antioxidanti, vitamine, minerale si fibre. Fibrele mentin sanatatea digestiva si pe cea cardiaca, echilibreaza glicemia din sange si mentin o greutate normala. Antioxidantii si alti nutrienti combat inflamatia si previn deficientele
  • Ulei de cocos: Contine acizi grasi de lant mediu cum sunt acidul caprilic, lauric si capric, ce ajuta metabolismul, maresc energia, hranesc intestinele si combat oboseala
  • Alge marine: Sunt surse naturale de iod pentru prevenirea deficientelor care ar putea afecta functia tiroidiana
  • Alimente bogate in probiotice: Chefir, iaurt din cocos, kimchi, kombucha, natto, varza murata si alte legume fermentate. Probioticele ajuta la inmultirea bacteriilor benefice si mentin sanatatea intestinelor si a sistemului imunitar
  • Seminte incoltite si leguminoase: semintele de in, canepa si chia contin ALA, un tip de grasime omega-3 care echilibreaza hormonii, iar leguminoasele sunt bogate in fibre si anumite minerale

3. Utilizarea de suplimente alimentare

Al doilea pas pentru vindecarea si refacerea tiroidei implica includerea in alimentatie a unor suplimente si nutrienti care sa diminueze reactiile autoimune, sa ajute corpul sa faca fata stresului mai bine si sa regleze activitatea sistemului imunitar. Printre acestea se numara seleniu, probiotice, vitamina D, ashwagandha si alte “plante adaptogene”.

  • Seleniu face bine tiroidei pentru ca s-a dovedit ca regleaza hormonii T3 si T4 din corp. Seleniu poate, de asemenea, sa reduca riscul de tiroidita pe timpul sarcinii si dupa nastere (tiroidita postpartum). Cantitati insuficiente de iod si seleniu in alimentatie pot creste riscul de afectiuni tiroidiene, pentru ca glanda tiroida are nevoie de ambele elemente pentru a produce niveluri corespunzatoare de hormoni tiroidieni. Un studiu publicat in "Revista de endocrinologie clinica si metabolism" arata ca pacientii care si-au tratat carenta de seleniu cu suplimente au manifestat, in medie, o scadere cu 40% a anticorpilor tiroidieni in comparatie cu o crestere de 10% la grupul de referinta, care a primit placebo 
  • Probioticele: Probioticele sprijina sanatatea intestinala si maresc imunitatea prin refacerea echilibrului florei intestinale. Refacerea mucoasei intestinale inseamna si reducerea starii de inflamatie si, implicit, o imbunatatire a tiroidei.
  • Vitamina D: Unele studii arata ca peste 90 % dintre pacientii cu tulburari ale tiroidei sufereau de carenta de vitamina D! Vitamina D regleaza sistemul imunitar si actioneaza din multe puncte de vedere ca un hormon. Cel mai bun mod de a mari productia de vitamina D este sa petreci in jur de 15-20 minute in fiecare zi in aer liber, cu o suprafata cat mai mare a pielii expusa la lumina soarelui (colesterolul din piele converteste “pre vitamina D” si o transforma in vitamina D3, pe care corpul o poate folosi). Se pot lua suplimente de 600-5,000 UI/zilnic de vitamina D cand acest lucru nu este posibil.
  • Plantele adaptogene: Ashwagandha a dovedit ca poate ameliora problemele de tiroida si pe cele ale glandelor suprarenale marind capacitatea corpului de a face fata stresului si de a tine hormonii intr-o stare de echilibru. Cercetarile din domeniul medical au aratat ca echilibreaza hormonul T4, un aspect critic in hipotiroidism sau in cazul tiroiditei Hashimoto. Printre alte plante adaptogene care actioneaza intr-un mod similar se numara radiola, ginseng, maca si ciupercile reishi
  • Complexul de vitamine B: Vitaminele B, in special B12, sunt importante pentru mentinerea unui nivel optim de energie si pentru sustinerea functiilor celulare si metaboliceVitamina B12 este supranumita si “vitamina energiei” si sustine functiile celulare care combat oboseala. Intr-un studiu clinic, publicat in "Revista de medicina complementara si alternativa", majoritatea pacientilor cu Hashimoto care au primit 600 miligrame de tiamina pe zi au simtit o regresie completa a oboselii in decurs de cateva ore sau zile! 

4. Ajuta-ti corpul sa se detoxifice

Detoxifierea si curatarea organismului in mod regulat este benefica pentru glanda tiroida pentru ca reduce inflamatia. Ce inseamna, mai exact, “detoxifierea”? Inseamna o expunere cat mai redusa la perturbatorii endocrini din mediu si din substantele chimice continute de produsele casnice si la metalele grele.

  • Daca folosesti cu regularitate pilule contraceptive sau medicamente, adopta o abordare contraceptiva naturala sau consulta-te cu medicul pentru a-ti diminua doza
  • Daca ai plombe cu mercur incearca sa le scoti, dar numai cu un dentist autorizat sa faca astfel de extractii
  • Acorda mai mare atentie produselor de uz casnice pe care le folosesti; incearca sa inlocuiesti chimicalele sintetice cu cele naturale care contin uleiuri esentiale (ca cel de lamaie, menta, lavanda si tamaie)
  • Foloseste recipiente de sticla sau ceramica in loc de plastic sau aluminiu
  • Renunta la fumat, etnobotanice si alcool in exces

5. Tine stresul sub control

Conform unui studiu canadian legat de stres si autoimunitate, masurile de reducere a stresului pot avea un efect terapeutic pozitiv asupra pacientilor cu boli autoimune. Studiile au aratat ca o mare proportie a acestora (80%!) au declarat ca au trecut prin perioade extrem de incarcate emotional inainte de declansarea bolii. Stresul poate influenta productia de hormoni neuroendocrini si poate contribui la o dereglare imunitara prin marirea productiei de citokine.

Medicii recomanda acum pacientilor sa considere masurile de reducere a stresului ca parte a tratamentului de vindecare a cauzelor de baza care au dus la aparitia tiroiditei Hashimoto sau a altor tulburari (afectiuni de tiroida si artrita reumatoida).

Masurile de reducere a stresului pot varia de la o persoana la alta: bai de detoxifiere cu saruri Epsom, miscare (yoga, pilates, exercitii cu greutati), lectura unor carti de dezvoltare spirituala, plimbari in aer liber, activitati sociale, toate au dovedit ca pot atenua efectele stresului.

Sursa utilizata: https://draxe.com/hashimotos-disease/

Like Share Share Tweet66450 vizualizari

Postat in categoria Corp

Etichete: acizi grasi, Ashwagandha tiroida, cereale, glanda tiroida, gluten, Hashimoto tiroida, hipotiroidism, hormoni, intestin permeabil, Omega 3, stres, vitamina D,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE