Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
  1. Viata Verde Viu
  2. Blog
  3. Diete
  4. 3 alimente care te ajuta sa reduci colesterolul

3 alimente care te ajuta sa reduci colesterolul

Ce este colesterolul? Colesterolul este o substanta grasa ce se afla in fiecare celula a corpului. Colesterolul este utilizat la formarea membranei celulelor, ajuta la digestie, produce vitamina D si este util la producerea hormonilor precum estrogen

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanta grasa ce se afla in fiecare celula a corpului. Colesterolul este utilizat la formarea membranei celulelor, ajuta la digestie, produce vitamina D si este util la producerea hormonilor precum estrogenul si testosteronul.

Colesterolul este cunoscut sub doua forme, HDL- colesterol bun deoarece ajuta la inlaturarea colesterolului rau din artere catre ficat unde este descompus si in cele din urma paraseste corpul. Deci nu tot colesterolul este rau!

A doua forma de colesterol este LDL care este privit ca fiind colesterol rau, deoarece cantitati mari de LDL pot accelera cresterea de placi pe peretii vaselor de sange. Aceasta acumulare poate cauza blocaje si infarct sau coagulare (cheaguri de sange).

Află mai multe despre Ce este colesterolul, care sunt valorile normale și ce alimente ajută la scăderea colesterolului

Iata trei alimente care pot reduce colesterolul

Seminte de canepa/uleiul de canepa

Adaugarea de seminte de canepa meselor tale poate fi extrem de benefica pentru mentinerea sub control a colesterolului. Semintele de canepa sunt o excelenta sursa de acizi grasi esentiali (grasimi bune) pe care corpul tau nu ii produce, deci este important sa mananci alimente care le contin. Acesti acizi grasi esentiali ajuta la reducerea nivelului de grasimi nesanatoase si previn acumularea placii din artere.

colesterolul seminte de canepa

Seminte de canepa - sursa foto : http://goo.gl/OWYSpW

Ulei din nuca de cocos

Uleiul din nuca de cocos este plin de grasimi saturate, care in trecut erau considerate un lucru rau pentru corpul nostru. Acum stim cat de nesanatoasa poate de fapt sa fie o dieta fara grasimi. Grasimea saturata din uleiul din nuca de cocos poate ajuta la sporirea cantitatii de colesterol bun si il poate diminua pe cel rau. In plus, nuca de cocos este o uimitoare sursa de combustibil pentru a te mentine energizat de-a lungul intregii zile!

Nucile

Nucile sunt unele dintre cele mai hranitoare fructe cu coaja tare. Ele contin acizi grasi omega-3, care pot ajuta la sporirea colesterolului bun (HDL) prin incetinirea cresterii placii din artere si pot preveni formarea de cheaguri de sange, ferindu-ne de posibile atacuri cerebrale sau de inima.

Adaugarea in alimentatie a unei cantitati consistente de alimente de origine vegetala si exercitiile fizice regulate sunt cele mai usoare modalitati de a-ti mentine sanatatea generala sub control.

Surse utilizate:

http://www.mindbodygreen.com/0-15497/3-foods-that-helped-me-reduce-my-cholesterol.html - colesterolul

#alimente #artere #colesterol #ghimbirul si migrena #pietre la rinichi #placerea de a manca #respiratie urat mirositoare

Ce au mai parcurs alti cititori...

Top alimente ce reduc riscul dezvoltarii cancerului mamar
Afla de ce avem pofta constanta de dulce, iute sau sarat si cum ne putem echilibra
10 strategii pentru o digestie mai buna

Ce spun cititorii despre "3 alimente care te ajuta sa reduci colesterolul"

Anca26 February 2020 06:42Raspunde

Foarte bun articol! Chiar ai de învățat ! Mulțumesc!

Mihai25 January 2015 13:41Raspunde

Super! Mersi! GBY :)

KOVACS CAROL25 January 2015 11:35Raspunde

HI, DA MUNCA FIZICA GREA DE LA TARA reduce colesterolu raunu ajunge exercitile fizice moderate!si ar mai fi pestii de mare cu omega-3,ca sardina ,tonu,hering,somonu,pastravii,etc.no ofense ca am vrut sa completez cita articolu!

ViorelR25 January 2015 09:26Raspunde

Foarte util, multumesc pentru sfaturi.

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimerANPC
Copyright 2024 Viata Verde Viu | Ghidul tău de sănătate holistică și magazin online cu alimente, suplimente și produse bio.. Toate drepturile rezervate.
VVV Health Company SRL, Nr. Reg. Com.: J24/1813/2022, CIF: RO46758101