Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
  1. Viata Verde Viu
  2. Blog
  3. Sfaturi practice
  4. Mierea, remediu pentru insomnie si oboseala suprarenala

Mierea, remediu pentru insomnie si oboseala suprarenala

Suferi de oboseala suprarenala? O veche zicala chinezeasca spune ca trebuie “sa mananci miere in fiecare seara,” iar vindecatorii traditionali din Europa recomandau o cana calda cu lapte si miere inainte de culcare inca din Evul Mediu.

Suferi de oboseala suprarenala?

In timpul somnului cand glicogenul nu este suficient pentru a alimenta creierul, glandele noastre suprarenale elibereaza adrenalina si cortizol, iar proteina musculara este descompusa pentru ca ficatul sa produca zahar, marind presiunea asupra rinichilor.

Consumul de miere inainte de culcare asigura o doza suficienta de glicogen pentru a fi procesat de ficat si trimis catre creier si previne eliberarea hormonilor de stres. Contribuie in acelasi timp si la "hormonul bunastarii", melatonina, care inhiba eliberarea de insulina, stabilizeaza nivelul de zahar in sange si ajuta la intarirea imunitatii si reface tesuturile pe timpul somnului - Revolutia Mierii 2009

Mierea este folosita de mii de ani ca remediu traditional pentru un somn odihnitor.

O veche zicala chinezeasca spune ca trebuie “sa mananci miere in fiecare seara,” iar vindecatorii traditionali din Europa recomandau o cana calda cu lapte si miere inainte de culcare inca din Evul Mediu.

Un alt remediu vechi este sa iei doua lingurite cu otet de cidru amestecat cu doua lingurite de miere intr-un pahar cu apa inainte de culcare, iar tamaduitorii mexicani recomanda o lingurita de miere cruda intr-o cana de ceai de manzanilla, sau de musetel. Alte versiuni includ o lingurita de miere in apa fierbinte, o lingurita de miere in ceai din florile pasiunii, sau o felie de paine cu unt de arahide si miere inainte de culcare.

Mierea si ciclul HYMN

Farmacistul, cercetatorul si autorul scotian Mike McInnis este de parere ca mierea imbunatateste si prelungeste somnul de refacere prin cel putin trei mecanisme. Luata inainte de culcare, el spune ca mierea:

 

Mecanismul pentru acest proces poate fi descris prin ceea ce McInnes numeste ciclul miere-insulina-melatonina sau ciclul HYMN (HoneY - insulin- MelatoniN). Acesta incepe cu inghitirea a una-doua lingurite de miere cu o ora inainte de ora de culcare, dupa cum urmeaza:

  1. Partea (portiunea) de glucoza din miere trece din intestin, trece prin circuitul ficatului si ajunge apoi in circulatia generala producand o crestere medie a
    mierea

    Sursa foto : http://goo.gl/9ZNLBl

    nivelului de glucoza.

  2. Cresterea usoara a zaharului in sange (de la glucoza) stimuleaza o eliberare controlata a insulinei din pancreas.
  3. Prezenta insulinei in circulatia generala conduce triptofanul catre creier.
  4. Triptofanul este convertit in serotonina, un hormon care incurajeaza relaxarea.
  5. In intuneric, serotonina este convertita in melatonina in glanda pineala.
  6. Melatonina activeaza somnul reducand temperatura corporala si alte mecanisme. Inhiba in acelasi timp eliberarea insulinei in exces din pancreas, prevenind astfel o cadere rapida a nivelului de zahar din corp.
  7. Melatonina stimuleaza productia hormonului de crestere. Hormonul de crestere este hormonul care guverneaza toate procesele fiziologice de recuperare. Acesta este primul pas in procesul fiziologic sau de vindecare care are loc peste noapte.
  8. O pleiada de hormoni de recuperare initiaza repararea, intretinerea si refacerea oaselor, a muschilor si a altor tesuturi din corp.
  9. Melatonina are impact pozitiv asupra memoriei pentru ca este necesara la formarea moleculelor de adeziune a celulelor neuronale in timpul somnului REM. Aceste molecule sunt necesare pentru procesarea memoriei pe termen scurt din hipocamp in memorie pe termen lung la nivelul cortexului din creier.
  10. In tot acelasi timp, partea de fructoza din miere isi indeplineste rolul critic. Ficatul preia fructoza si o parte din ea este convertita in glucoza, apoi in glicogen pentru ficat, furnizand astfel creierului o doza suficienta pentru o noapte intreaga.
  11. Pe langa aceasta, fructoza regleaza fluxul de glucoza catre ficat incurajand eliberarea de glucokinaza din hepatocitele cu nuclei. In felul acesta fructoza asigura o doza buna de glicogen pentru ficat pe tot parcursul noptii si previne o crestere prea mare a insulinei/glucozei despre care s-a mentionat la pasul 1.
  12. Un aport adecvat de glicogen pentru ficat inseamna ca hormonii de stres nu vor fi eliberati.

Posibilitatea ca mierea sa fie folosita ca un somnifer natural, sigur si ieftin este incitanta. Ar trebui efectuate mai multe studii in acest sens cu teste randomizate si controlate pe oameni.

Remedii cu miere

Pune o lingurita de miere intr-o cana de ceai cald de musetel, flori de portocala, lamaita sau tei. Bea-o cu o ora inainte de culcare.

Prepara o cana in amesteci jumatate suc de portocale si jumatate apa calda. Adauga doua lingurite de miere si bea inainte de culcare.

Adauga o lingurita de miere intr-o cana de ceai cald de menta. Adauga si niste cuisoare daca doresti.

Amesteca 60 ml miere cu cinci picaturi de ulei de levantica. Adauga doua lingurite din acest amestec in cada, cand faci baie si relaxeaza-te timp de 10 - 15 minute.

 

SURSE

http://www.healthy-holistic-living.com/adrenal-fatigue-and-honey.html - mierea

#canabisul #insulina #lemn dulce #miere #mierea #sabotaj #somn

Ce au mai parcurs alti cititori...

Ce intrebari sa le adresati producatorilor atunci cand vreti sa cumparati miere.
Reverseaza rezistenta la insulina cu aceste 8 alimente
Reteta de sirop de ghimbir si 15 motive pentru care e bine sa-l consumi zilnic

Ce spun cititorii despre "Mierea, remediu pentru insomnie si oboseala suprarenala"

ion sarbu16 February 2015 10:48Raspunde

foarte folositor minunat

Marck14 February 2015 04:58Raspunde

Iubesc Mierea de Albine extrem de mult

Marck14 February 2015 04:54Raspunde

Intradevar este nemaipomenit beneficiile acestei Mieri de Albine .

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimerANPC
Copyright 2024 Viata Verde Viu | Ghidul tău de sănătate holistică și magazin online cu alimente, suplimente și produse bio.. Toate drepturile rezervate.
VVV Health Company SRL, Nr. Reg. Com.: J24/1813/2022, CIF: RO46758101